Thursday, October 31, 2013

4 Makanan Utama Pemicu Jerawat

Orang yang berjerawat harus benar-benar dapat menghindari makanan penyebab jerawat.

Makanan banyak mempengaruhi tubuh, terutama dalam hal jerawat. Asupan makanan yang salah dapat menyebabkan masalah jerawat memburuk.


Berikut adalah 4 makanan penyebab jerawat:


1. Gorengan

Makanan yang digoreng dan mengandung banyak minyak adalah salah satu factor utama pemicu jerawat yang paling utama.

2. Terlalu banyak protein dalam makanan

Protein yang ditemukan pada hewan mengandung keasaman sangat tinggi. Asam pada kulit dapat memupuk pertumbuhan bakteri dan parasit tertentu.

Sehingga harus ada keseimbangan antara keasaman dan kebasaan kulit di seluruh tubuh anda. Cobalah untuk mengurangi makanan yang banyak mengandung daging dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran.

3. Permen dan makanan yang mengandung banyak gula

Bukan hanya gula halus saja, tetapi juga semua pemanis lainnya dapat menimbulkan jerawat.

Untuk memaksimalkan efek menguntungkan dari buah-buahan, makan mereka secara keseluruhan langsung untuk mendapatkan serat secara optimal.

4. Susu dan produk susu lainnya

Susu sapi atau dari hewan jenis lain tidak diproduksi untuk manusia. Itulah mengapa susu harus dipasteurisasi dan diproses.

Sapi-sapi dan hewan lainnya diberikan sejumlah obat, seperti hormon dan zat antibakteri, untuk merangsang produksi susu. Sehingga susu dianggap sebagai salah satu makanan penyebab jerawat.

Menghindari makanan yang menyebabkan jerawat dan mengkonsumsi makanan yang dikenal dapat mengurangi pertumbuhannya akan sangat membantu.

Sekarang anda tahu makanan penyebab jerawat, saatnya untuk membuat beberapa perubahan pada pola makan.

sumber:
beauty treats Indonesia.

Waspadai Sakit Apa Menstruasi Tak Teratur

Pada beberapa perempuan memiliki siklus menstruasi atau haid yang tidak teratur.

Pada remaja, kondisi seperti ini perlu diwaspadai karena bisa saja menandakan gejala penyakit serius yang baru akan muncul di kemudian hari.


Para ahli pun menyarankan para remaja yang memiliki siklus haid tidak teratur untuk memeriksakan kemungkinan Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS). Kondisi ini dipicu oleh kelebihan androgen, yakni hormon seks yang umumnya lebih dominan pada laki-laki.

Ketidakseimbangan hormon pada PCOS erat hubungannya dengan pertumbuhan dan pelepasan sel telur dari ovarium. Akibatnya, bukan cuma siklus menstruasi saja yang menjadi tidak teratur, tetapi juga peluang untuk memiliki keturunan juga menjadi lebih kecil.

Selain haid yang tidak teratur, PCOS juga dikaitkan dengan beberapa gejala lain. Di antaranya kelebihan berat badan, pertumbuhan rambut-rambut halus di wajah dan bagian tubuh lainnya, penipisan rambut di kepala, jerawat, serta ketidaksuburan.

Perempuan dengan PCOS juga cenderung lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi, kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia, bahkan kanker endometrium. Resistensi insulin juga kerap menyertai sindrom ini, sehingga lebih rentan mengidap diabetes.

"Gejala-gejala tersebut bisa mengganggu remaja di masa-masa pubertas. Terlebih pada masa-masa tersebut, para remaja paling banyak mengalami stres," kata Suzanne Kavic, Direktur Reproductive Endocrinology di Loyola University Health System seperti dilansir laman Medical News, Senin (28/10).

Untungnya, PCOS yang terdeteksi sejak dini bisa ditangani untuk meminimalkan dampaknya. Penanganannya antara lain dengan kombinasi olahraga, modifikasi diet dan obat, serta menurunkan berat badan bagi yang mengalami kegemukan. Kadang, terapi hormon juga diberikan untuk membuat siklus haid lebih teratur.

sumber:
jpnn.com

Wednesday, October 30, 2013

5 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Kecantikan

Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang membuat kulit rusak sedikit demi sedikit.

Coba perhatikan kebiasaan di bawah ini, jika kamu masih sering melakukannya, maka sebisa mungkin kurangi dan hindari.


5 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Kecantikan

1. Tidur Tengkurap.

Tidur dengan wajah menghadap ke bawah atau samping akan membuat kulit wajah sering terhimpit. Kondisi ini bisa bertahan berjam-jam dan membuat kulit wajah tertekan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang tidur tengkurap lebih cepat mengalami keriput. Belajarlah untuk tidur telentang.

2. Tidur Memakai Makeup.

Tidur dengan makeup masih menempel adalah kebiasaan yang sangat buruk untuk kulit. Sisa minyak, makeup dan kotoran akan menyumbat pori-pori.

Padahal, malam hari adalah waktu untuk regenerasi kulit. Jika kulit tertutup, maka regenerasi tidak akan sempurna. Kulit jadi bermasalah seperti muncul jerawat, ruam merah dan kusam.

3. Kasar Saat Membersihkan Wajah

Membersihkan wajah tidak sama seperti membersihkan tubuh. Kulit wajah lebih sensitif dan halus, sehingga sedikit sentuhan saja sudah cukup.

Hindari menggosok wajah terlalu keras, apalagi saat kamu melakukan peeling. Wajah yang diperlakukan dengan kasar mudah mengalami iritasi.

4. Diet Yoyo

Jangan sembarangan melakukan diet, apalagi jika kamu sering mengalami kenaikan dan penurunan berat badan. Elastisitas kulit bisa berkurang jika kamu sering mengalami diet yoyo.

Kalaupun kamu ingin menurunkan berat badan, selalu konsumsi buah-buahan segar kaya serat. Hindari menurunkan berat badan terlalu banyak. Turun 1 kg setiap minggu adalah penurunan yang disarankan.

5. Tidak Memakai Perlindungan Dari Sinar Matahari

Kamu tinggal di negara yang penuh dengan paparan sinar matahari sepanjang tahun.

Pastikan kamu melindungi kulit dengan produk yang mengandung SPF dan PA + untuk menghindari pengaruh buruk sinar UV A dan UV B.

sumber:
beautytreats.com

5 Cara Atasi Tangan Kasar

Cuaca yang ekstrim, aktivitas yang berat, sabun dengan kadar deterjen yang terlalu keras, dan perawatan yang salah, bisa menyebabkan kulit tangan Anda kasar dan pecah-pecah.

Jika kulit tangan sudah terlanjur kasar, gunakan cara yang tepat untuk "mengobatinya". Anda hanya perlu lima menit untuk merawatnya.


5 Cara Atasi Tangan Kasar


1. Rendam dengan air hangat.

Air hangat selalu ampuh untuk melembutkan kulit. Agar lebih efektif, rendam tangan Anda dalam air hangat yang sudah dicampur dengan garam. Sebaiknya, rendam tangan saat selesai beraktivitas, atau rendam di malam hari.

Anda juga bisa menambahkan sabun cair ke dalam air hangat untuk membersihkan tangan.

2. Minyak zaitun dan scrub gula.

Campur satu sendok teh gula pasir dengan satu sendok teh minyak zaitun dalam mangkuk. Kemudian oleskan campuran ini ke bagian tangan yang kasar.

Lakukan dengan gerakan melingkar agar kotoran mudah terangkat. Namun, jangan menggosoknya terlalu keras karena gesekan yang terlalu keras justru membuat kulit Anda terluka.

Minyak zaitun akan melembutkan dan melembabkan kulit yang kering. Gunakan campuran minyak zaitun ini seminggu sekali agar mendapatkan kulit yang halus.

3. Cocoa butter.

Selain menggunakan hand cream, Anda bisa menggunakan body butter yang mengandung cocoa butter (lemak cokelat). Gunakan dua tetes cocoa butter dan oleskan merata di seluruh bagian tangan.

4. Campuran bedak bayi, garam, dan sabun.

Taburi bagian tangan yang kasar, kemudian tambahkan garam mandi ke atasnya. Terakhir tambahkan sabun cair dan gosok tangan dengan perlahan.

Setelah semua kotoran menghilang, bersihkan sisa sabunnya dengan air hangat. Cara ini mampu membantu Anda mendapatkan kulit tangan selembut kulit bayi.

5. Minyak kelapa.

Salah satu "obat" untuk melembabkan kulit kering adalah dengan mengoleskan minyak kelapa. Oleskan minyak kelapa ke tangan dan diamkan selama 10 menit.

Kemudian bersihkan sisa minyak dengan mengoleskan garam ke atasnya.

sumber:
vemale.com

4 Tips Agar Wajah Tidak Berlubang Karena Jerawat

Hampir semua orang yang sudah puber atau sudah dewasa pasti bermasalah dengan jerawat. Walaupun kecil, jerawat adalah masalah kulit yang bikin kepala pusing.

Saat tumbuh, rasanya malu sekali punya benjolan kecil warna merah. Saat jerawat sudah pergi, ada bekas yang lebih bikin malu lagi, apalagi sampai membuat lubang pada kulit wajah.

Bekas jerawat yang meninggalkan lubang pada kulit akan sangat sulit dihilangkan.


Karena itu, mencegah agar jerawat tidak menghasilkan lubang adalah cara terbaik yang bisa Anda lakukan.


1. Jangan Sentuh Jerawat

Kami tahu Anda gemas dan ingin jerawat segera hilang, tetapi hindari untuk terus menerus menyentuh atau menekan jerawat. Tindakan itu hanya akan membuat jerawat semakin bengkak bahkan meradang karena jari Anda mengandung banyak bakteri.

2. Langsung Beri Obat Jerawat

Saat sudah ada tanda-tanda jerawat muncul, segera beri obat jerawat oles. Pemberian obat jerawat akan lebih baik dalam kondisi kulit bersih. Gunakan juga obat jerawat saat malam hari menjelang tidur.

3. Jangan Memencet Jerawat

Memencet jerawat bukan cara terbaik menghilangkan jerawat. Biarkan jerawat itu kempes dengan bantuan obat jerawat. Memencet jerawat hanya akan memperparah kondisi jerawat dan membuat kulit meninggalkan noda dan bekas jerawat berupa lubang atau bopeng.

4. Hindari Facial

Untuk sementara waktu, sampai jerawat Anda kempes, hindari facial. Salah satu terapi dalam facial adalah memencet jerawat yang ada, padahal hal itu bisa memperparah kondisi jerawat dan meninggalkan bekas. Karena itu, tunggu hingga kulit Anda membaik sebelum melakukan facial.

sumber:
vemale.com

Manfaat Masker Madu dan Cara Penggunaan buat Kulitmu

Setiap hari, kulit mengalami berbagai 'cobaan', mulai dari terkena kosmetik yang Anda pakai, terkena terpaan sinar matahari hingga radikal bebas dari lingkungan yang makin tidak sehat.

Hal tersebut dapat menyebabkan masalah kulit, termasuk mengurangi elastisitas dan kulit menjadi kasar.

Untuk mengembalikan kelembutan kulit, Anda bisa menggunakan bahan alami, madu misalnya.


Sejak lama, madu dipakai sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk menjaga kelembutan dan kesehatan kulit. Di berbagai peradaban, madu menjadi resep yang sangat ampuh untuk merawat kecantikan wanita.

Dilansir dari situs Health.com, madu memiliki manfaat sebagai pelembab tanpa membuat kulit jadi berminyak. Madu juga bisa menghindari peradangan akibat kulit yang terbakar sinar matahari.

Kulit kering jadi lebih halus dengan masker alami ini.
Anda hanya membutuhkan tiga sendok makan madu untuk menjaga kelembutan kulit wajah.

Cara Menggunakan:


1. Letakkan madu dalam mangkuk kaca.
2. Panaskan dengan cara merendam bagian luar mangkuk dalam air panas. Tunggu hingga madu hangat.
3.Tes madu pada punggung tangan, jika sudah tidak terlalu panas, Anda bisa mengolesnya pada wajah. Hindari bagian mata dan sekitar bibir.
4. Diamkan selama 15 menit.
5. Bilas wajah menggunakan air hangat, lalu air dingin.
6. Tepuk-tepuk wajah menggunakan handuk bersih.

Perawatan ini dapat Anda lakukan seminggu sekali.

sumber:
vemale.com

4 Manfaat Es Batu untuk Kulit Anda

Es batu biasanya dipakai untuk membuat minuman dingin lebih tahan lama. Selain itu, es batu dapat mengatasi berbagai masalah kulit, antara lain jerawat yang bengkak hingga pori-pori besar.

Dilansir dari Bold Sky, inilah beberapa manfaat es batu untuk kulit Anda. Agar lebih efektif, buat sendiri es batu menggunakan air mineral.


4 Manfaat Es Batu untuk Kulit Anda

1. Mengempeskan Jerawat

Jerawat yang sedang bengkak dan merah bisa dikempeskan menggunakan es batu. Oleskan es batu di daerah berjerawat, karena es batu akan membuat daerah berjerawat lebih 'tenang'. Dingin es batu akan membantu mengatasi kelebihan minyak yang bisa membuat jerawat meradang.

2. Membantu Mengecilkan Pori-Pori

Kadang pori-pori besar membuat wajah tampak kasar. Anda bisa mengatasi hal ini dengan membungkus es batu pada sebuah kain halus, lalu oleskan pada wajah Anda.

3. Membuat Makeup Lebih Awet

Anda pernah disarankan pihak salon untuk mengoleskan wajah dengan es batu sebelum memakai makeup? Saran ini ternyata ada benarnya, dengan mengoleskan es batu di seluruh wajah, pori-pori akan mengecil dan membuat minyak wajah lebih sedikit. Hasilnya, kulit lebih bersih dan makeup lebih tahan lama.

4. Mendinginkan Kulit Yang Terbakar Matahari

Tinggal di udara panas kadang membuat kulit terbakar sinar matahari, apalagi saat liburan di pantai atau sering beraktivitas di luar ruangan. Mengoleskan es batu di bagian kulit yang terbakar dapat membatu mengatasi rasa perih akibat terpaan sinar matahari.

Itulah beberapa manfaat penggunaan es batu pada wajah. Berminat mencobanya?

sumber:
vemale.com

Tuesday, October 29, 2013

6 Khasiat dan Kandungan Buah Mengkudu

Buah mengkudu merupakan jenis buah bergizi lengkap, zat nutrisi yang terdapat didalam buah mengkudu sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, dan protein penting tersedia didalamnya.

Secara kimia buah mengkudu banyak mengandung xeronine, plant sterois, alizarin, lycine, sosium, coprylic, acid, arginine, proxeronine, antra quinines, trace, elemens, phenylalanine, dan magnesium.

untuk mendapatkan khasiat buah mengkudu tentu dengan cara mengkonsumsinya, berikut ini adalah beberapa khasiat buah mengkudu dan cara mengolahnya.


6 Khasiat Buah Mengkudu


1. Anti kanker.

Penelitian telah menyatakan adanya senyawa 2-methoxy-1,3,6-trihydroxyanthraquinone pada buah mengkudu yang baik untuk mencegah kerusakan DNA dan kanker serta baik untuk menjaga sel-sel sehat dalam tubuh.

2. Daya tahan tubuh.

Buah mengkudu memiliki keseimbangan sempurna dari vitamin, mineral, asam amino, peptida, dan enzim. Kesemua nutrisi yang terkandung sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penelitian menunjukan bahwa minum jus mengkudu dapat membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Sebab buah mengkudu kaya akan antioksidan alami seperti vitamin E dan koenzim Q10 yang diperlukan tubuh.

3. Anti inflamasi.

Sari buah mengkudu memiliki sifat anti inflamasi yang telah terbukti mampu mencegah terjadinya peradangan. Juga menurunkan resiko terkena serangan jantung.

4. Melawan kuman.

Kandungan senyawa seperti antrakuinon, skopoletin dan terpana yang ada pada buah mengkudu memiliki sifat antibakteri, anti jamur dan antiparasit yang baik untuk memelihara kesehatan kulit dan tubuh.

5. Mengendalikan tekanan darah.

Makan buah mengkudu dalam bentuk jus, buah segar atau suplemen sangat dianjurkan, karena kandungan nutrisinya bisa mencegah terkena hipertensi. Tekanan darah menjadi lebih stabil.

6. Menghilangkan Sisik pada Kaki.

Buah mengkudu yang sudah masak di pohon. Cara menggunakan, bagian kaki yang bersisik digosok dengan buah mengkudu tersebut sampai merata, dan dibiarkan selama 5-10 menit, kemudian dibersihkan dengan kain bersih yang dibasahi dengan air hangat.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.

Buah mengkudu ini dapat meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Itu disebabkan karena adanya kandungan yang dapat mengaktifkan kerja kelenjar tiroid dan kelenjar timus.

Semoga bermanfaat.

sumber:
beautytreats.co.id

10 Makanan Pembasmi Sel Kanker

Makanan nabati menyediakan vitamin, mineral, dan enzim penting yang bantu tubuh membentuk imunitas melawan kanker.
makanan kanker


Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap tahun penderita kanker di dunia bertambah 6,25 juta orang.


Penyakit ini ditakuti karena tak jarang penderitanya berujung pada kematian.

Namun, tahukah Anda bahwa kanker ternyata tidak bisa hanya dilawan melalui pengobatan medis? Anda juga harus melawannya dengan pengaturan pola makan dan pola hidup yang sehat dan benar.

Salah satu caranya adalah mengasup sayur yang memiliki kandungan nutrisi pembunuh sel kanker.

Berikut ini jenis makanan terbaik untuk melawan penyakit kanker.


1. Tomat

Tomat kaya akan lycopene, antioksidan yang mencegah radikal bebas penyebab kanker. Akan lebih baik jika diasup dalam bentuk saus tomat atau pasta tomat yang dimasak. Hebatnya, semakin panas, lycopene dalam tomat semakin terbentuk. Tomat juga mengandung vitamin C yang tinggi. Mengasup lycopene bisa mengurangi risiko kanker payudara, prostat, pankreas, dan usus besar.

Untuk penyerapan lebih baik oleh tubuh, masaklah tomat dengan sedikit minyak.




2. Teh Hijau

Mengandung beberapa zat antioksidan seperti polifenol atau katekin yang bisa mencegah sel-sel kanker semakin berkembang. Menurut laporan sebuah studi yang dimuat Journal of Cellular Biochemistry, zat polifenol ini tak hanya terdapat dalam teh hijau, tapi terdapat juga di dalam kandungan minyak zaitun. Teh hijau yang sudah dikeringkan, memiliki kandungan polifenol hingga 40 persen dari beratnya dan berfungsi mengurangi risiko kanker pencernaan, paru-paru, usus besar, liver dan pankreas.

Hasil riset yang diterbitkan British Journal of Nutrition menyebutkan, mengonsumsi 2 cangkir teh hijau setiap hari selama sebulan bisa menurunkan tingkat kerusakan DNA hingga 20 persen. Anda bisa bebas kanker dan awet muda!

3. Ubi Merah

Kandungan betakaroten pada ubi merah juga tinggi. Ubi merah juga mengandung zat saponin, flavonoid, dan polifenol yang aktif berfungsi sebagai antioksidan dan anti kanker. Zat saponin bersifat anti radang dan antikarsionegik, yaitu mencekal zat-zat dari luar tubuh yang berpotensi menjadi sel kanker di dalam tubuh. Selain itu, kandungan vitamin C, vitamin E, betakaroten, serta, karbohidrat kompleks, dan rendah kalori juga bisa menjaga tingkat gula darah.

Ubi merah sangat baik bagi manula karena vitamin B (B6 dan asam folat) di dalamnya bisa menghindarkan dari penyakit kepikunan.

4. Brokoli

Nutrisi utamanya tentu saja serat. Brokoli adalah sumber makanan kaya mineral seperti thiamin, niacin, asam pantothenat, kalsium, besi, selenium, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folat, magnesium, dan fosfor. Namun, zat aktif yang melawan kanker pada brokoli adalah isothiocyanate yang juga bisa ditemukan pada selada air, kubis, kembang kol, dan brussel sprout. Zat tersebut berfungsi menghentikan perkembangan sel kanker.

Brokoli juga mengandung zat kuat sulforaphane yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh melawan sel kanker. Namun, hati-hati dalam mengolah brokoli jika terlalu matang. Sebab, ada sekitar 90% anti kanker yang hilang. Jadi, rebus atau kukus brokoli sebentar saja ya!

5. Wortel

Warna jingga pada wortel menandakan bahwa kandungan betakaroten di dalamnya tinggi. Betakaroten ini berfungsi menangkal radikal bebas atau pol5usi yang bersifat karsinogen. Selain itu, ada kandungan antioksidan alami lain dalam wortel bernama alfakaroten. Pria yang mengasup alfakaroten dosis tinggi memiliki risiko terkena kanker paru-paru lebih rendah. Sebuah studi yang dimuat Journal of Agricultural and Food Chemistry juga menyebutkan, falcarinol membantu melindungi wortel dari jamur dan pestisida.

6. Bawang Putih

National Cancer Institute di Amerika Serikat tidak menyarankan asup suplemen untuk mencegah kanker. Namun, NCI menyebutkan bahwa bawang putih adalah jenis sayuran yang berpotensi antikanker. Bawang putih juga mengandung zat arginine, oligosaccharides, flavanoid, dan selenium serta bersifat anti radang dan anti bakteri. Baunya yang menyengat berasal dari kandungan sulfur yang tinggi, yaitu allyl sulfur yang memperlambat kerusakan sel tubuh akibat perkembangan sel kanker.




7. Bayam Merah/Bayam Hijau

Bayam mengandung zat antioksidan tinggi dan zat gizi seperti vitamin A, C, E, K, B1, B6, serta mineral seperti kalium, kalsium, besi dan masih banyak lagi. Bayam juga mengandung fitonutrisi yang melemahkan sel kanker dan mengurani radang (salah satu proses dasar perkembangan kanker). Beberapa kanker yang bisa dicegah dengan bayam antara lain, kanker usus besar, prostat, payudara dan pencernaan.

Jika Anda memilih bayam merah akan lebih baik lagi. Pasalnya, warna merah pada bayam mera menandakan tingginya kandungan lycopene. Selain itu, pigmen merahnya juga mengandung flavonoid dan antosianin yang aktif sebagai zat anti kanker dan anti radang. Hanya saja, perhatikan bagi penderita asam urat. Karena bayam memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

8. Kedelai

Soal kedelai, Anda pasti lebih tahu kandungan proteinnya yang tinggi. Namun, kedelai punya zat aktif pelawan kanker bernama genistein. Dalam artikel yang dipublikasikan di Journal of the National Cancer Institute, disebutkan bahwa genistein diduga zat aktif anti kanker yang bekerja dengan melemahkan sel kanker sehingga pertumbuhan kanker melambat dan tidak berkembang.

Selain itu, zat isoflavon di dalamnya berfungsi melindungi sel dari efek buruk kelebihan hormon estrogen. Kedelai baik untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara dan prostat.

Dengan memilih makanan yang baik, kanker sebenarnya dapat dicegah. Berikut lima makanan yang dapat membunuh sel kanker.

9. Blueberry, Acaiberry, Raspberry, dan Cranberry

Ketiga buah ini memiliki warna gelap yang berasal dari phytochemical. Zat ini melindungi serangan berbagai jenis kanker. Para peneliti di University of Florida menemukan bahan aktif dalam Acaiberry merusak sel-sel kanker. Blueberry mengandung senyawa yang menyebabkan sel kanker hati merusak diri.

Dalam penelitian lain, Cranberry ditemukan bisa melawan kanker ovarium. Studi yang dilaporkan pada pertemuan tahunan American Chemical Society menemukan bahwa sel-sel kanker ovarium enam kali lebih sensitif bila terkena suatu senyawa dalam cranberry.

10. Kubis

Peneliti Inggris tahun lalu membuat berita dengan sebuah studi yang menunjukkan bahwa pria dengan tanda-tanda awal kanker prostat bisa dicegah dengan mengonsumsi brokoli empat kali seminggu.

5 Cara Mencegah Gigi Kuning

Gigi kuning merupakan masalah gigi yang sering ditemukan.

Biasanya disebabkan oleh penumpukan plak karena kebiasaan tertentu yang memicu warna gigi menjadi kuning.

Misalnya, merokok, konsumsi teh dan kopi dan sebagainya.

Menggosok gigi dua kali sehari belum cukup untuk mendapatkan gigi kembali putih.

Diperlukan upaya lebih untuk menghilangkan warna kekuningan pada gigi.


Berikut 5 tip berikut bisa mengatasi gigi kuning


1. Makan makanan berserat

Buah dan sayur yang mengandung serat tinggi bisa membantu memutihkan gigi. Misalnya, apel, pir, jambu dan yang lainnya. Makanan yang berserat ini membersihkan gigi secara efektif.

2. Minum dengan sedotan

Beberapa minuman seperti teh dan kopi bisa menyebabkan noda pada gigi. Minuman bersoda tertentu juga bisa membuat lapisan email pada gigi terkikis. Jadi, jika Anda tak bisa menghindari minuman itu, sebaiknya meminumlah dengan sedotan.

Meminum minuman tersebut dengan sedotan memastikan kontak yang lebih sedikit dengan gigi Anda. Ini bisa menjadi langkah penting untuk mengatasi gigi yang menguning.

3. Gosok gigi dengan baking soda

Baking soda dipercaya bisa memutihkan gigi. Gosokkan gigi dengan baking soda sesekali untuk memutihkan gigi secara instan.

4. Setiap kali Anda makan sesuatu, berkumurlah dengan air

Jika Anda mengikuti ini aturan dasar untuk menjaga kesehatan gigi ini, Anda dapat mencegah gigi menguning dengan cepat. Jadi, berkumurlah setiap kali sehabis makan apapun.

5. Makan makanan yang renyah

Beberapa makanan yang bertekstur renyah membantu memutihkan gigi dengan membersihkannya, seperti misalnya, apel, pir, dan selada. Makanan berserat ini membantu membersihkan gigi secara efektif.

Inilah lima cara ampuh mencegah gigi putih jadi kuning.
Selamat mencoba.

sumber:
Beauty Treats Indonesia.

6 Manfaat Dengar Musik Buat Tubuh

Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan.


1. Tingkatkan daya tahan tubuh.

Musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15%, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2%. Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga kamu.

2. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit kamu dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

3. Fokus
Bukti menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu kamu untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks sehingga membantu kamu untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.

4. Anti depresi
Depresi mengurangi aktivitas otak dan menghambat kemampuan pikiran untuk merencanakan dan melaksanakan tugas. Musik yang menenangkan dapat membawa Anda keluar dari depresi, bertindak sebagai pil antidepresi tanpa menimbulkan efek samping.

5. Tidur lebih nyenyak
Mendengarkan musik saat kita tidur jiwa Anda terasa dalam kondisi sehat karena menghilangkan efek stres, depresi dan kecemasan.

6. Merangsang sel-sel otak
Penelitian telah menunjukkan bahwa musik dengan beat yang kuat dapat merangsang gelombang otak untuk beresonansi sinkron, jantung berdetak lebih cepat dan membawa konsentrasi berpikir lebih tajam serta lebih waspada. Di sisi lain, mendengarkan musik klasik menenangkan dan meningkatkan kemampuan untuk fokus untuk waktu lebih lama dan mempromosikan keadaan tenang seperti meditasi. Ini membawa rasa kesejahteraan dan kreativitas, perubahan berlangsung lebih lama setelah musik berhenti bermain.

7. Manfaat untuk Jantung (Kardiovaskular)
Mendengarkan musik yang sesuai juga bisa membantu mengurangi denyut jantung dan tekanan darah. sebagai hasil dari turunnya tekanan darah, resiko stroke dan permasalahan kesehatan lain juga akan berkurang.

Musik bukan sekedar kegiatan yang menyenangkan, akan tetapi membawa manfaat bagi diri kita.

sumber:
Beauty Treats Indonesia.

Penyebab Usia Cewek Lebih Panjang Ketimbang Cowok

Studi menemukan bahwa orang-orang yang panjang umur hingga bisa hidup sampai seabad alias seratus tahun didominasi oleh wanita.

Nah, apa yang menyebabkan fenomena ini terjadi?


Berdasarkan data dari Census Bureau, jumlah orang-orang usia seabad di Amerika meningkat hingga 65,8 persen dalam tiga dekade. Pada 1980, manusia dengan usia seabad tercatat sebanyak 32.000 jiwa. Sementara itu pada 2010, manusia seabad ini bertambah menjadi 50.000 jiwa.

Sebuah penelitian di Inggris juga mencatat peningkatan sebesar 33 persen. Peningkatan tersebut adalah sebanyak 453.000 orang berusia di atas 90 tahun dan 12.320 orang berusia di atas 100 tahun.

Penemuan yang unik mereka dapatkan dari segi gender. Pada 2010, 82 persen jumlah orang yang berusia 100 tahun adalah wanita. Di Inggris pun, dari 10 orang yang berusia 100 tahun lebih, 9 orang di antaranya adalah wanita dan 1 orang pria.

"Kita tahu, wanita lebih pandai bersosialisasi daripada pria. Nah, orang yang mudah bergaul cenderung lebih mudah pula menghilangkan stres. Sebab orang itu dapat mengutarakan pikiran dan perasaannya kepada orang lain dengan mudah. Orang yang pandai bergaul juga lebih mendapatkan perhatian dari orang di sekitarnya. Misalnya jika suatu waktu sakit, banyak yang mau mengantarkannya ke dokter," kata profesor penuaan dan direktur UCLA Longevity Center, Gary Small, seperti dilansir laman Medical Daily, Minggu (27/10).

Mayoritas orang yang mencapai usia 100 tahun hidup bersama orang lain, bukan hidup sendiri. Di Amerika di tahun 2010, 85,7 persen jumlah orang berusia seabad hidup di wilayah urban, khususnya di panti jompo.

"Hidup di kota lebih dapat memberikan stimulasi bagi mental. Selain itu lebih banyak dokter juga. Dan yang penting, lebih banyak teman untuk bersosialisasi," pungkas Gary.

Jumlah orang berusia 100 lebih ternyata paling banyak di Jepang, yaitu 1.197 orang di setiap 100.000 warga. Peringkat kedua diduduki Swedia, Italia, dan Perancis. Amerika justru berada di peringkat 10.

sumber:
jpnn.com

Monday, October 28, 2013

Khasiat Senyawa Ganja untuk Kesehatan

Seorang ilmuwan di Inggris telah menemukan senyawa yang berasal dari ganja ternyata dapat membunuh sel-sel kanker pada penderita leukemia.


Leukimia sendiri merupakan suatu bentuk kanker yang diperkirakan akan menyebabkan 24 ribu kematian di Amerika Serikat tahun ini .

"Cannabinoids memiliki aksi kompleks, mampu menekan sejumlah proses penting yang diperlukan kanker untuk bertahan hidup," kata peneliti studi Dr Wai Liu , seorang ahli onkologi di University of St George sekolah kedokteran London, sepertyi dilansir huffingtonpost (25/10).

Ganja memiliki potensi sangat baik dibandingkan obat lain yang hanya memiliki satu fungsi. "Saya terkesan dengan hasilnya, dan memiliki harapan besar di masa depan, terutama jika digunakan dengan kemoterapi standar," ujarnya.

Penelitian Liu baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Penelitian Antikanker. Meskipun menjanjikan, Liu juga mengatakan masih belum jelas apakah pengobatan cannabinoid akan bekerja pada jenis 200-an kebih jenis kanker.

Menurut Centers for Disease Control , 7,6 juta orang meninggal dari berbagai bentuk kanker setiap tahun di seluruh dunia .

Ketika ditanya apakah merokok ganja memiliki efek yang sama atau mirip seperti menelan senyawa cannabinoid murni dia belajar, Liu dengan tegas mengatakan itu tidak mungkin .

"Merokok ganja justru menimbulkan masalah," kata Liu.

Pada 2012 , para peneliti di Pacific Medical Center California di San Francisco menemukan bahwa CBD (cannbidiol), senyawa kimia non - psikoaktif non - beracun yang ditemukan dalam tanaman ganja, bisa menghentikan metastasis dalam berbagai jenis kanker yang agresif.

The National Cancer Institute juga telah mendanai penelitian ke ganja dan kanker, termasuk studi 2012 yang melihat efek senyawa ganja dalam memperlambat perkembangan kanker payudara.

sumber:
jpnn.com

6 Hal yang Bisa Mempengaruhi Mimpi Kalian

Apakah pernah mengalami mimpi yang mungkin tak pernah anda duga atau pikirkan sebelumnya?

Meskipun mungkin anda berpikir itu merupakan sesuatu yang tak disengaja dan tak bisa ditebak, nyatanya ada beberapa hal yang bisa mempengaruhi mimpi.


Menurut seorang analis mimpi dan anggota dari The International Association for the Study of Dreams, Lauri Loewenberg, ada 6 hal yang bisa mempengaruhi mimpi anda


6 Hal yang Bisa Mempengaruhi Mimpi Kalian

1. Aroma

Dalam sebuah penelitian di tahun 2008, peneliti Jerman memberikan aroma positif berupa bunga mawar dan aroma negatif berupa telur busuk pada responden wanita ketika mereka tidur.

Kemudian ketika mereka dibangunkan, mereka ditanya tentang apa yang mereka impikan. Responden yang mencium aroma mawar menghasilkan mimpi positif, sedangkan responden yang mencium aroma telur menghasilkan mimpi negatif.

Lauri menjelaskan bahwa jika anda mencium aroma bunga, cokelat atau parfum saat terjaga, maka mereka cenderung akan membangkitkan emosi positif anda. Sehingga masuk akal jika mimpi akan mengikuti pola yang sama.

2. Suara

Pernahkah anda mengalami momen di mana suara alarm anda masuk ke dalam mimpi? Seperti dalam bentuk alarm kebakaran atau peluit. Menurut Lauri, suara nyata dapat menemukan jalan mereka ke dalam alur cerita mimpi anda.

Lauri membuktikannya melalui sebuah aplikasi yang memonitor tidur dan memainkan suara khusus, dirancang untuk membangkitkan mimpi tertentu.

Sebaliknya, Lauri juga menemukan bahwa suara-suara di sekitar anda juga mempengaruhi isi mimpi anda. Ia mengungkapkan bahwa mendengarkan lagu favorit menjelang tidur akan membuat anda mendapatkan mimpi yang lebih menyenangkan.

3. Posisi tidur

Sebuah studi terbaru dari Hong Kong menemukan fakta aneh bahwa tidur dengan posisi tengkurap akan meningkatkan kemungkinan anda akan memiliki mimpi berbau seks.

Hal ini dimungkinkan bahwa ketika tidur tengkurap organ kelamin anda akan berhadapan langsung dengan tempat tidur. Anda juga akan lebih sulit untuk bernapas, sama seperti ketika sedang berhubungan intim.

Menurut Lauri, cara terbaik untuk mengingat mimpi anda adalah tetap tinggal di posisi yang sama ketika anda bangun. Ia menngatakan hal ini akan membuat anda bisa mengingat lebih baik apa mimpi anda semalam.

4. Kondisi mental

Kondisi mental anda juga dikatakan memiliki dampak besar pada mimpi. Misalnya jika Anda sedang depresi, maka anda cenderung akan memiliki mimpi dalam warna hitam dan putih, atau bernuansa lembut. Lauri menjelaskan bahwa pola mimpi terhubung dengan pikiran anda.

"Kecemasan membawa efek yang membuat mimpi anda lepas kendali. Sehingga jika anda sedang gembira maka mimpi yang anda dapatkan juga lebih berwarna dan ceria," kata Lauri, seperti dilansir laman Huffington Post, Sabtu (26/10).

5. Sesuatu yang anda sedang hindari

Pernah bertanya-tanya mengapa anda dihantui oleh pizza dan es krim dalam mimpi ketika anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan? Hal ini menurut Lauri kembali lagi dipengaruhi oleh pikiran anda.

Jika Anda terus-menerus fokus pada apa yang sedang anda hindari. Maka akan terbawa hingga masuk ke dalam mimpi anda.

"Setiap kali anda sedang menghindari sesuatu, seperti merokok atau bahkan sekadar makanan, anda justru akan memimpikannya," kata Lauri lebih lanjut.

6. Obat dan vitamin

Konsumsi obat dapat mempengaruhi ingatan anda tentang mimpi. Kondisi depresi diketahui membuat anda sulit untuk mengingat mimpi, sementara obat anti-depresan justru sebaliknya.

Selain itu, konsumsi vitamin B6 juga dapat membantu orang mengingat mimpi mereka lebih jelas dan mudah.

sumber:
jpnn.com

Apa Sebab Hanya Bisa Jatuh Cinta pada Orang Tertentu Saja

Saat kalian tentu memiliki banyak teman sebaya di lingkungan rumah maupun tempat kerja.

Dari sekian banyak teman yang dimiliki, anda hanya bisa merasa tertarik dan jatuh cinta pada orang tertentu saja yang jumlahnya sedikit, bahkan hanya satu orang.


Antropolog biologi yang berasal dari Rutgers University, AS, Helen Fisher, mengatakan bahwa jawabannya adalah keterkaitan antara proses beberapa bahan kimia di otak.

Beberapa bahan kimia otak, termasuk dopamin dan testosteron, berperan dalam perjalanan seseorang terkait masalah asmara dan seks. Dalam penelitian terakhirnya, Helen menemukan bahwa otak seseorang yang sedang jatuh cinta terlihat sangat berbeda dibandingkan otak orang yang tidak sedang jatuh cinta.

"Respons ini serupa seperti mereka yang sedang kecanduan. Sebab dua area otak daerah tegmental ventral, yang dikenal sebagi pabrik dopamin, juga terkait dengan fungsi otak yang mengatur keinginan dan obsesi," kata Helen, seperti dilansir laman Fox News, Rabu (23/10).

Lalu apa sebenarnya yang menyebabkan seseorang jatuh cinta hanya pada satu orang tertentu dan bukan orang lain?

Untuk mengetahuinya, Helen meneliti beberapa literatur ilmiah untuk menentukan bahan kimia otak yang berhubungan dengan sifat-sifat fisiologis, seperti tingginya tingkat dopamin atau testosteron. Namun dalam serangkaian studi di tahun 2009 hingga tahun 2012, ia justru menemukan ada empat sistem neurokimia yang terkait dengan kepribadian, antara lain dopamin, serotonin, testosteron dan estrogen/oksitosin.

Helen kemudian menguji penilaian kepribadian untuk menentukan sistem fisiologis dominan pada orang tertentu. Ia melibatkan 28.000 orang pada sebuah website khusus untuk penelitian ini dan kemudian mengamati siapa yang mereka pilih. Hasilnya, orang dengan tipe kepribadian yang berbeda tampaknya lebih tertarik antara satu sama lain.

Orang dengan sistem dominan dopamin cenderung impulsif, mencari hal dan pengalaman baru, namun mudah bosan. Mereka yang dominan dopamin juga cenderung penasaran dan energik.

"Mereka menyukai jenis mereka sendiri," kata Fisher pada kelompok dopamin aktif ini.

Sementara itu, mereka yang lebih dominan terhadap serotonin memiliki tipe kepribadian yang jarang cemas dan lebih ramah. Mereka juga cenderung teliti, taat beragama, mengikuti aturan, dan tertib. Orang-orang ini juga lebih banyak memilih pasangan dengan jenis yang sama.

"Di samping kedua hormon tersebut, terdapat dua kelompok peserta yang tertarik dengan kebalikan jenisnya. Mereka dengan dominan testosteron yang cenderung sangat analitis, kompetitif dan emosional, banyak tertarik pada orang dengan dominan estrogen dan oksitosin yang cenderung empati, dapat dipercaya dan introspektif," kata Helen lebih lanjut.

Perlu diingat bahwa meskipun testosteron dan estrogen sering dianggap sebagai hormon khusus pria dan wanita, namun sebenarnya hormon-hormon ini dimiliki juga baik oleh pria maupun wanita.

Oleh sebab itu, Helen dalam pembicaraannya di Being Human Conference menegaskan bahwa hormon-hormon ini secara spesifik dimiliki oleh setiap orang. Kepada siapa anda tertarik dan jatuh cinta muncul mungkin disebabkan oleh adanya persamaan atau perbedaan dalam dominan hormon yang anda dan pasangan anda miliki.

sumber:
jpnn.com

Hubungan Stres dan Bau Badan

Depresi dan stres sebenarnya dapat terlihat dari gejala fisik, entah kulit yang kusam, rambut kusut atau munculnya keriput dan jerawat.


Namun sebuah studi baru juga menemukan bahwa stres dapat mengubah bau badan, terutama wanita, yang pada akhirnya mempengaruhi persepsi orang terhadap mereka.

Dalam studi ini peneliti berhasil membuktikan bagaimana aroma keringat orang yang stres (berbeda dengan bau keringat sehabis berolahraga atau saat berada di dalam ruang yang panas dan gerah) ternyata dapat mempengaruhi persepsi orang lain terhadap orang yang sedang berada di bawah tekanan.

Secara khusus, studi ini mengungkapkan aroma tubuh dari seorang wanita yang stres membuat mereka terlihat tidak kompeten melakukan sesuatu, kurang percaya diri dan kurang bisa dipercaya.

Peneliti Dr. Susan Biehle-Hulette pun mengklaim inilah studi pertama yang menemukan pengaruh bau keringat seseorang saat stres, terutama wanita, dengan persepsi sosial.

"Untuk pertama kalinya, kami telah menemukan bahwa bau keringat orang yang stres mempengaruhi penilaian orang lain terhadap tingkat kepercayaan diri, kompetensi dan apakah orang yang bersangkutan bisa dipercaya atau tidak," kata Dr. Susan, seperti dilansir laman Daily Mail, Selasa (22/10).

Darimana asalnya? Dr Biehle-Hulette dan rekan-rekannya mengambil sampel tiga jenis keringat dari 44 donor wanita untuk melihat bagaimana perbedaan aroma itu akan mempengaruhi persepsi orang lain terhadap mereka.

Kesemua partisipan juga diminta menjalani Trier Social Stress Test, di antaranya lima menit untuk persiapan berbicara di depan umum, lima menit mengerjakan mental aritmetika (kemampuan berhitung di luar kepala atau mencongak) dan lima menit berbicara di depan publik.

Kemudian sampel-sampel keringat mereka diambil, dan setiap partisipan juga diminta menilai mood mereka saat menjalani tes. Pasca tes, partisipan diminta bersepeda selama 15 menit agar peneliti dapat memperoleh sampel keringat yang bersumber dari aktivitas fisik.

Setelah itu peneliti menggunakan sampel-sampel tersebut untuk melihat bagaimana keringat-keringat ini mempengaruhi persepsi orang lain terhadap partisipan. Sebelumnya sebagian sampel diberi deodoran agar baunya tak lagi menonjol.

Proses penilaian ini dilakukan peneliti dengan melibatkan 120 pria dan wanita. Awalnya peneliti memperlihatkan beberapa video wanita yang melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja di kantoran, membersihkan rumah dan mengasuh anak.

Seluruh partisipan pria dan wanita yang diminta mencium aroma sampel keringat donor yang diberi deodoran sepakat menilai orang yang memiliki sampel keringat tersebut dinilai lebih percaya diri, dapat dipercaya dan berkompeten. Sebaliknya donor yang sampel keringatnya tidak diberi deodoran disepakati seluruh partisipan sebagai wanita yang tertekan atau stres.

"Riset menunjukkan ada tiga faktor utama penyebab munculnya keringat, yaitu aktivitas fisik yang menguras tenaga, panas lingkungan dan stres. Keringat yang disebabkan oleh aktivitas fisik (internal thermal stress) dan panas lingkungan (external thermal stress) diproduksi oleh sekresi dari salah satu kelenjar keringat yaitu kelenjar ekrin. Sedangkan keringat stres (emosional) dihasilkan oleh sekresi kelenjar ekrin dan apokrin karena keringat ini bercampur dengan bakteri di permukaan kulit. Akibatnya menimbulkan bau yang kurang menyenangkan," kata Dr. Susan lebih lanjut.

"Itulah mengapa keringat yang dipicu stres merupakan keringat yang baunya paling buruk dibandingkan tiga jenis keringat lainnya. Selain itu ini bisa terjadi kapanpun, tanpa terduga serta seringkali menjadi lingkaran setan," pungkasnya.

sumber:
jpnn.com

Minimal Waktu Tidurnya Wanita Hamil

Banyak cara bisa dilakukan wanita guna memperbesar peluangnya untuk hamil.


Salah satunya dengan tidur selama tujuh sampai delapan jam setiap malam dan bangun tidur dalam waktu yang sama setiap hari.

Para peneliti percaya jumlah waktu tidur mengubah kadar hormon tertentu yang mempengaruhi kesuburan.

Mereka juga menduga kebiasaan tidur wanita juga terkait dengan gaya hidup, termasuk diet dan olaharaga yang akan mempengaruhi kemampuannya bereproduksi.

Pada sebuah penelitian terhadap 656 wanita yang mempunyai bayi tabung, peneliti menemukan wanita yang tidur tujuh sampai delapan jam tidur malam, 25 persen lebih mungkin hamil dibanding mereka yang tidur selama sembilan jam atau lebih.

Mereka yang tidur tujuh sampai delapan jam juga 15 persen lebih mungkin hamil ketimbang wanita yang tidur kurang dair tujuh jam.

Jika wanita ingin mencoba mengandung, peneliti menyarankan mereka untuk mulai tidur tujuh sampai delapan jam pada tiga pekan sebelumnya. Tidak hanya kehamilan, banyak ahli menyarankan orang untuk tidur tujuh sampai delapan jam untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan demensia.

"Wanita yang melakukan IVF dan memiliki waktu tidur tujuh sampai delapan jam, 53 persen lebih mungkin untuk hamil. Kemungkinannya turun jadi 43 persen bagi mereka yang tidur sembilan jam atau lebih dan yang tidur kurang dari enam jam, kemungkinannya 46 persen," kata peneliti dari Inje University, Korea Selatan, Dr Daniel Park, seperti dilansir laman Daily Mail, Sabtu (26/10).

"Jumlah waktu tidur yang berlebihan, yaitu lebih dari delapan jam juga punya efek buruk pada kesuburan. Heavy sleepers mungkin memiliki gaya hidup tidak teratur, bangun terlambat, melewatkan saraoan, dan tidur terlalu larut. Ini semua mempengaruhi kesuburan mereka," kata Dr Park.

Menurut Dr Hyan Shim dari klinik kesuburan di Hwasung, Korea Selatan, terlalu banyak tidur bisa meningkatkan kadar hormon prolaktin yang diketahui bisa mengganggu kesuburan.

Sedangkan wanita yang terlalu sedikit tidur cenderung memiliki hormon stres seperti kortisol yang memiliki efek negatif pada organ reproduksi.

sumber:
jpnn.com

Sunday, October 27, 2013

Cara Atasi Anak Obesitas Kegemukan

Fakta membuktikan bahwa makin banyak anak yang mengalami obesitas (kelebihan berat badan) tak bisa lagi diremehkan.


Sebab obesitas telah terbukti dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit, tak peduli pada orang dewasa maupun anak-anak. Sekelompok peneliti pun mengembangkan pendekatan baru untuk atasi masalah itu, yaitu mengubah kebiasaannya di rumah.

Metode baru untuk membantu menurunkan berat badan pada anak obesitas ini dikembangkan oleh tim gabungan dari AS dan Kanada. Caranya antara lain dengan memfokuskan perubahan pada empat kebiasaan anak di rumah yaitu: mengurangi jam menonton televisi anak, menambah jam tidur mereka, tidak meletakkan TV di kamar anak serta mendorong keluarga agar makan malam bersama secara rutin.

Selama ini keempat-empatnya diketahui memiliki keterkaitan yang erat dengan berat badan ideal pada anak. Jadi para peneliti percaya jika anak yang memiliki berat badan ideal mendapatkan jam tidur yang memadai secara rutin, selalu makan bersama keluarganya, memiliki jam menonton televisi yang terbatas dan tidak memiliki televisi di kamarnya.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 juga mengungkapkan anak-anak usia pra-sekolah yang memiliki empat kebiasaan ini diketahui mempunyai tingkat obesitas 40 persen lebih rendah daripada anak-anak yang tidak punya salah satu atau keempat kebiasaan tersebut.

Bahkan tim peneliti yang dipimpin oleh Dr. Elsie Taveras dari Harvard Medical School, Boston dan Jess Haines dari University of Guelph, Ontario, Kanada berhasil mengenalkan keempat kebiasaan ini di sejumlah keluarga berpendapatan rendah di kawasan Boston.

Peneliti mengaku melibatkan 121 keluarga yang anak-anaknya kelebihan berat badan dan kamar anaknya dilengkapi dengan televisi. Kemudian mereka dibagi menjadi dua kelompok; 59 keluarga yang menerima informasi tentang kebiasaan sehat yang dikembangkan peneliti lewat beberapa surat yang dikirimkan selama enam bulan (kelompok kontrol), sedangkan 62 keluarga lainnya menerima konseling di rumah secara langsung terkait kebiasaan ini (kelompok intervensi).

Ternyata anak-anak yang diberi konseling langsung memperoleh penambahan jam tidur hingga setengah jam perhari, jam menonton TV-nya berkurang hingga satu jam perhari dan indeks massa tubuhnya (BMI) menurun sebesar 20 persen. Sebaliknya anak-anak pada kelompok kontrol hanya mengalami sedikit pengurangan jam tidur dan justru BMI-nya bertambah 20 persen.

Menurut peneliti, satu-satunya penghambat metode intervensi ini adalah biayanya. Untuk melakukan percobaan ini saja, peneliti harus menyewa dan melatih empat edukator kesehatan yang harus mengunjungi rumah partisipan sebanyak empat kali, termasuk terus memantau perkembangan di rumah-rumah itu lewat telepon.

"Walaupun begitu, saya tetap optimis dengan potensi perubahan kebiasaan di rumah terhadap upaya pencegahan obesitas pada anak," kata associate professor epidemiologi dari Ohio State University College of Public Health, Columbus, Sarah Anderson, seperti dilansir laman Health, Kamis (24/10).

"Bahkan sangat memungkinkan jika kebiasaan ala rumahan inilah yang paling efektif dalam mendorong berat badan sehat pada anak, apalagi kalau dikombinasikan dengan interaksi antara anak dengan orangtua yang responsif dan mendukung penuh metode baru ini," pungkasnya.

sumber:
jpnn.com

Manfaaat Flossing Gigi

Dokter gigi mungkin sudah sering menyarankan anda untuk melakukan flossing atau membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan dental floss atau yang populer sebagai benang gigi.


Sudahkah anda melakukannya? Jika belum sebaiknya anda mulai melakukannya secara rutin. Sebab nyatanya flossing tak hanya bermanfaat bagi gigi dan gusi, tetapi juga pada sendi.

Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam PLoS Pathogens, flossing memiliki implikasi lebih dari kesehatan gusi. Sebab, penelitian menemukan bakteri penyebab penyakit periodontal yang berdampak pada perkembangan dan keparahan rheumatoid arthritis (RA).

"RA dan penyakit gusi secara mengejutkan memiliki kondisi klinis yang serupa," kata penulis utama studi, Jan Potempa, PhD, DSc, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (24/10).

Dalam studi itu Jan menggunakan tikus untuk memantau cara patogen umum memperburuk jalannya RA. Penyakit periodontal merupakan peradangan yang disebabkan oleh infeksi, sementara RA adalah penyakit autoimun.

"Pada akhirnya sistem kekebalan tubuh menyerang jaringannya sendiri, sehingga menyebabkan hilangnya gigi dan perusakan parah, serta melumpuhkan fungsi sendi yang disebut RA," bebernya.

Lantas bagaimana sebenarnya bakteri dalam mulut bisa mempengaruhi sendi? Para ahli percaya bahwa ini akibat porphyromonas gingivalis atau bakteri yang menyebabkan modifikasi tidak wajar pada protein. Akibatnya ketika sistem kekebalan tubuh berada dalam fase 'siaga tinggi' karena peradangan, maka protein akan dianggap sebagai musuh. Padahal, protein terdapat di berbagai tempat di tubuh, salah satunya di sendi dan itulah awal perkembangan RA.

Oleh sebab itu, jangan tunda lagi saran dokter gigi untuk mulai flossing. Sebab, kesehatan mulut merupakan penanda penting bagi yang terjadi di dalam tubuh anda. Meskipun mungkin awalnya terasa sulit dan tak nyaman, namun rutin flossing setidaknya sekali sehari membantu menjaga mulut tetap sehat dan bersih.

sumber:
jpnn.com

Saturday, October 26, 2013

Manfaat Pelukan dan Sentuhan Seseorang

Belaian penuh kasih dari ibu ke anak atau sentuhan lembut antara pasangan nyatanya memiliki manfaat lebih dari sekadar tanda sayang.


Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa menerima sentuhan atau pelukan juga bisa membantu meningkatkan kesadaran diri.

Peneliti dari University College London dan University of Hertfordshire menguji bagaimana sentuhan dihubungkan dengan persepsi tubuh sendiri.

Melibatkan 53 responden, studi ini dilakukan dengan menggunakan ilusi tangan karet percobaan. Dalam percobaan ini, tangan karet tersebut membelai setiap peserta dalam pola dan kecepatan yang berbeda, termasuk dalam kecepatan yang lebih cepat dan lebih lambat.

Para peserta studi melaporkan bahwa sentuhan yang lambat dan ringan memberi efek yang lebih menyenangkan.

Para peneliti mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa sentuhan afektif, yaitu yang lambat dan ringan, memainkan peran membantu otak kita memahami tubuh dan kesadaran diri.

"Sentuhan afektif biasanya diterima dari orang yang dicintai, sehingga temuan ini menonjolkan bagaimana hubungan dekat melibatkan perilaku yang memainkan peran penting dalam pembangunan kesadaran diri," kata peneliti, Laura Crucianelli, seperti dilansir laman Huffington Post, Kamis (24/10).

Tidak hanya itu, sentuhan fisik yang positif juga bisa meningkatkan status kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa berpelukan bisa menurunkan tekanan darah dan melepaskan oksitosin.

Memeluk seseorang yang anda cintai pun dapat mengurangi kecemasan.

sumber:
jpnn.com

7 Manfaat Bercinta bagi Tubuh Manusia

Bercinta tidak hanya bisa jadi momen yang menyenangkan bagi anda dan pasangan, sebab para ilmuwan telah membuktikan secara sains bahwa selama proses bercinta, tubuh memproduksi hormon dan perubahan biologis lainnya yang dapat berpengaruh positif terhadap tubuh.


Berikut 7 manfaat sehat bercinta bagi tubuh:


1. Mengurangi efek nyeri kronis

Ketika anda mengalami sakit kepala, bercinta bisa menjadi penyembuh alami bagi anda. Stimulasi klitoris dan dinding vagina memicu pelepasan endorfin, kortikosteroid, dan penghilang rasa sakit alami lainnya. Sehingga anda akan merasa sakit kepala dan nyeri otot semakin berkurang selama berhubungan intim.

"Manfaat ini bahkan bisa dirasakan sebelum nda orgasme dan bertahan selama dua hari;" kata profesor psikologi di Rutgers University dan penulis The Science of Orgasm, Barry Komisaruk, PhD.

2. Menurunkan risiko kanker payudara

Selama sedang bergairah dan orgasme, tingkat hormon kebahagiaan akan meningkat. Dua di antaranya, oksitosin dan DHEA yang juga dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang berhubungan intim lebih dari sekali dalam sebulan, memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker payudara, dibandingkan mereka yang kurang aktif secara seksual.

Para peneliti dari Yunani juga menemukan bahwa pria yang memiliki setidaknya tujuh orgasme dalam sebulan memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk terkena kanker payudara.

3. Melatih jantung

Ahli jantung mengungkapkan bahwa bercinta setara dengan aktivitas olahraga ringan sampai sedang, seperti jalan cepat, dalam intensitas meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam latihan atau olahraga apapun, semakin kuat anda maka semakin banyak manfaat yang didapat oleh jantung anda. Bercinta terutama dalam posisi di atas akan membuat jantung anda lebih terlatih karena biasanya membutuhkan usaha yang lebih banyak. Tak hanya itu, pada puncak orgasme, detak jantung anda dapat lebih aktif seperti saat anda sedang berjalan cepat atau jogging.

4. Melindungi prostat

Pada tahun 2003, penelitian di Australia menemukan bahwa mereka yang rata-rata setidaknya melakukan empat ejakulasi dalam seminggu, sepertiga kali lebih rendah untuk terkena kanker prostat daripada mereka yang melakukannya lebih sedikit.

"Efeknya seperti ketika anda rajin menguras pipa, maka pipa tersebut akan mengalami lebih sedikit penyumbatan," kata Irwin Goldstein, MD, kepala pengobatan seksual di Alvarado Hospital.

5. Meredakan stres

Sebuah studi pada tahun 2005 menemukan bahwa pria dan wanita yang melakukan hubungan intim dua minggu sebelum hari yang mereka anggap menegangkan, seperti hari presentasi atau sidang, membuat mereka merasa lebih mudah saat menjalani hari tersebut.

Selama melakukan presentasi, tekanan darah sistolik mereka naik dan kemudian turun kembali ke tingkat normal lebih cepat daripada mereka yang tidak melakukannya.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Penelitian dari Wilkes University menunjukkan bahwa responden yang berhubungan intim sekali atau dua kali seminggu memiliki tingkat antibodi pelawan infeksi 30 persen lebih tinggi dibandingkan responden yang tidak melakukannya.

Sementara pada tahun 2004, ilmuwan Jerman mengungkapkan hasil tes darah yang menunjukkan bahwa gairah dan orgasme pada pria meningkatkan kadar sel darah putih untuk melawan patogen tertentu. Efeknya sebanding dengan kegiatan penghilang stres lainnya, seperti olahraga dan mendengarkan musik, yang juga meningkatkan sekresi protein tertentu untuk bertahan dari infeksi.

7. Mengurangi nyeri pada vagina

Para ilmuwan di New Jersey menemukan bahwa wanita menopause yang berhubungan intim lebih dari 10 kali dalam setahun mengalami lebih sedikit atrofi vagina daripada mereka yang kurang sering bercinta.

Menurut Sandra Leiblum, PhD, terapis seks di New Jersey yang membantu melakukan penelitian, ini merupakan pertanda jaringan yang sehat. Sebab gairah dapat membawa darah ke vagina, memberikan nutrisi dan oksigen.

Rutin melakukan hubungan intim akan membantu mencegah jaringan di area tersebut menipis dan kurang elastis seiring pertambahan usia, sehingga momen bercinta dapat tetap nyaman dan menyenangkan.

sumber:
jpnn.com

Friday, October 25, 2013

Hubungan Berat Badan dan Kepribadian

Ketika membicarakan berat badan, yang terpikir pasti tidak jauh-jauh dari diet dan aktivitas fisik.


Padahal ada banyak faktor lain yang mempengaruhi, termasuk yang jarang dibayangkan selama ini yakni kepribadian.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 8.900 orang menunjukkan bahwa seseorang cenderung lebih gemuk bila punya kepribadian neurotik. Kepribadian ini dicirikaan dengan pikiran negatif tentang dirinya sendiri, seperti selalu gelisah, tidak percaya diri, dan merasa paling menderita sedunia.

Selain itu, kecenderungan untuk lebih mudah gemuk juga dihadapi oleh orang-orang dengan kepribadian kurang tertib. Orang seperti ini selalu kacau dalam berpikir dan berperilaku, hidup tidak teratur, tidak disiplin dan mudah teralihkan perhatiannya.

"Memiliki satu dari kedua sifat tersebut bisa meningkatkan risiko obesitas, tapi memiliki keduanya sekaligus malah tidak berarti makin berisiko," kata peneliti dari Florida State University, Angelina Sutin, seperti dilansir laman Foxnews, Selasa (22/10).

Tentunya, memiliki salah satu dari kedua sifat kepribadian tersebut tidak akan serta merta membuat orang langsung gemuk. Ada hal-hal yang berhubungan dengan neurotik dan kurang tertib, yang secara langsung lebih berhubungan dengan kegemukan.

Neurotik misalnya, cenderung membuat orang mudah stres kemudian kalap saat makan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa dalam kondisi stres, pemilihan menu makan cenderung jatuh pada makanan tidak sehat yakni makanan manis dan berlemak.

Demikian pula dengan kepribadian yang kurang tertib. Pola makan tidak teratur, asal-asalan dan malas olahraga sudah tentu mempengaruhi berat badan. Begitu pula dengan gaya hidupnya, cenderung kurang memperhatikan kesehatan secara umum.

sumber:
jpnn.com

Antibodi Ikan Hiu Mampu Jinakkan Kanker Payudara

Tak semua obat untuk kanker bisa dikatakan efektif dan benar-benar bisa membunuh sel-sel kanker yang tumbuh dalam tubuh seseorang.


Resistensi memang merupakan salah satu permasalahan pelik yang dihadapi dunia medis dalam menghadapi kanker. Alternatifnya, peneliti berencana membuat obat kanker berbahan antibodi dari ikan hiu.

Dalam 10 tahun terakhir, obat yang diklaim paling efektif menyembuhkan pasien kanker tak lain adalah Herceptin. Namun nyatanya obat ini tidak dapat menjinakkan segala tipe kanker payudara.

Kalaupun sembuh, biasanya hanya sesaat saja dan tak lama kemudian kankernya kambuh, sehingga para ilmuwan merasa perlu mengembangkan pengobatan baru.

"Herceptin itu obat yang luar biasa tapi sejumlah pasien wanita tidak dapat merespons obat ini dan beberapa pasien lainnya malah resisten untuk beberapa lama,
" kata peneliti dari School of Biological Sciences, University of Aberdeen, UK ,Dr Dooley Helen, seperti dilansir laman Telegraph, Rabu (23/10).

Alternatifnya, peneliti mencoba meneliti kandungan antibodi pada ikan hiu yang dikatakan sebagai salah satu hewan dengan sistem imun terkuat di muka bumi. Kebetulan ikan pemangsa ini mempunyai sebuah antibodi unik yang ada di dalam darahnya, yang disebut dengan IgNAR. Dengan mempelajari antibodi ini peneliti diharapkan dapat mengembangkan obat baru untuk melawan kanker payudara.

Riset yang didanai sebesar 200.000 poundsterling (sekitar Rp 3.7 milyar) oleh Association for International Cancer Research (AICR) ini direncanakan berlangsung selama tiga tahun.

"Dengan pendanaan dari AICR ini kami dapat mulai mengeksplor potensi IgNAR sebagai obat kanker payudara baru di masa depan. Walaupun butuh proses yang sangat panjang tapi jika hipotesis kami benar, kami berharap dapat mengembangkan obat anti-kanker baru berdasarkan antibodi ikan hiu ini," pungkas Dr. Dooley.

sumber:
jpnn.com

Thursday, October 24, 2013

3 Manfaat Telur untuk Rambut Indahmu

Selain untuk di konsumsi, telur bermanfaat untuk keindahan rambutmu loh gan.

Rambut Adalah

Rambut atau sering disebut bulu adalah organ seperti benang yang tumbuh di kulit hewan dan manusia, terutama mamalia. Rambut muncul dari epidermis (kulit luar), walaupun berasal dari folikel rambut yang berada jauh di bawah dermis.



Struktur mirip rambut, yang disebut trikoma, juga ditemukan pada tumbuhan.

3 Manfaat Telur untuk Rambut Indahmu

1. Melembabkan rambut.

Kandungan lemak pada kuning telur dapat digunakan untuk melembabkan rambut kering, sehingga rambut menjadi lebih elastis dan terhindar dari resiko rambut bercabang hingga patah.

Kandungan lemak juga dapat digunakan untuk melapisi permukaan batang rambut, sehingga rambut tetap terjaga kesehatannya dari sengatan sinar matahari.

2. Mencegah rambut bercabang.

Lebih lembabnya kondisi batang rambut akan menyebabkan rambut memiliki sifat yang lebih elastis, sehingga memperkecil resiko terjadinya rambut bercabang yang dipicu oleh jenis rambut kering.

3. Menutrisi batang rambut.

Kandungan vitamin E pada telur dapat digunakan untuk menutrisi batang rambut.

Selain itu vitamin E juga berguna untuk melindungi batang rambut dari serangan polutan udara.

Aroma telur sebagai masker rambut dirasakan sedikit mengganggu.

Untuk menetralisir aroma amis yang mungkin timbul akibat kuning telur, bisa saja ditambahkan sedikit air perasan lemon atau jeruk nipis.

Semoga bermanfaat.

sumber:
Beautytreats Indonesia.
wikipedia.com

Manfaat Kafein

Kafein dapat bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit ketika tubuh menderita ketegangan otot.


Bila seharian bekerja di depan komputer dan terlalu lama duduk ada baiknya untuk rutin mengonsumsi kopi di pagi hari.

Selain membuat mata lebih segar, juga untuk mencegah nyeri punggung. Tersedianya anti-oksidan alami dalam kopi, dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Kopi telah membuktikan dapat membantu mengatur maupun menanggulangi depresi.

Mengapa demikian?

Tentu saja, karena kandungan kafein membuat kita tetap sadar, yang dapat mengurangi perasaan depresi, namun mungkin juga berhubungan dengan tingkat oksidan yang terkandung dalam secangkir kopi.

sumber:
beautytreats.co.id

6 Tips Ampuh Agar Tetap Awet Muda

Siapa sih yang tak mau tetap awet muda dan memiliki kulit yang kencang dan cantik? Nah, bila Anda mendambakan kulit yang tetap awet muda, ikuti beberapa tips berikut ini.

Rahasia awet muda sebenarnya bukan dengan mengonsumsi obat-obatan kimia saja.

Ada kok cara alami yang bisa Anda praktekkan dan tetap membuat Anda awet muda.

Bagaimana caranya?


6 Cara Tips Ampuh Agar Tetap Awet Muda

Tips awet muda 1

Menjaga pola makan sehat adalah rahasia kecantikan yang utama. Anda harus mencukupi kebutuhan nutrisi sehingga kulit dan seluruh tubuh mendapatkan asupan yang cukup dan tepat dan dapat digunakan untuk merawat dan menggantikan nutrisi yang telah dipakai.

Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E dan B12, karena nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan kulit.

Tips awet muda 2

Kurangilah makanan yang mengandung banyak minyak dan berlemak. Yang dimaksud di sini termasuk makanan gorengan kesukaan Anda. Memang sih gorengan itu enak, tetapi jika hanya membuat bobot Anda naik, jadi untuk apa harus dikonsumsi?

Lebih baik pilih menu makanan bernutrisi sehingga Anda tak perlu mengeluh lagi soal problem kulit atau kecantikan lainnya.

Tips awet muda 3

Gunakan tabir surya setiap Anda berkegiatan di bawah sinar matahari secara langsung. Setidaknya tabir surya yang harus digunakan di siang hari minimal mengandung SPF 30-50, dan dioleskan setiap 3-4 jam sekali sehingga dapat melindungi kulit secara efektif.

Sinar ultraviolet akan sangat berbahaya karena dapat merusak dan membakar lapisan kulit.

Tips awet muda 4

Minumlah minimal 8 gelas air mineral setiap hari. Dan setidaknya setiap bangun tidur, segelas air putih akan membuat Anda fresh setelah kehilangan cairan akibat tidur semalaman.

Air akan menjaga kelembaban kulit serta mencegah terbentuknya kulit pecah-pecah atau kering. Selain itu, air juga akan membantu mengeluarkan toksin yang ada di dalam tubuh, baik melalui keringat, feses, maupun urine.

Tips awet muda 5

Tahukah Anda bahwa tidur terlalu larut malam dan begadang dapat mencuri usia Anda? Benar, lho ladies. Tidur terlalu larut malam dan sering begadang akan membuat kulit kelelahan sehingga pada pagi hari kulit akan terlihat lebih kusam serta kehitaman di lingkar mata.

Bandingkan dengan saat Anda tidur cukup. Kulit akan lebih segar dan bersemu merah setelah bangun tidur. Lingkaran hitam di matapun tidak akan muncul. Dan nilai plusnya, Anda juga terjauh dari si jerawat yang bandel.

Tips awet muda 6

Pastikan Anda selalu melakukan olahraga ringan setidaknya 3 kali dalam seminggu. Olahraga akan membuat peredaran darah lancar, sehingga nutrisi dan oksigen akan tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh dan kulit.

Nah, kalau ada cara alami dan murah untuk awet muda, mengapa Anda harus melakukan hal yang ribet dan mahal?

vemale.com

Wednesday, October 23, 2013

10 Makanan Penyebab Perut Buncit

Perut buncit memang menjadi masalah bagi banyak orang.

Perut buncit tidak hanya dialami oleh orang yang kelebihan berat badan, namun orang dengan berat badan ideal pun, seringkali memiliki perut yang buncit.

Ini dia makanan yang bikin perut cepat buncit.

Makanan tinggi lemak adalah penyebab utama lemak berlebihan di perut.

Kandungan lemak dalam makanan yang tidak tercerna dengan cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Namun, bukan berarti harus menghindari semua jenis makanan yang mengandung lemak agar perut tidak buncit.

Karena sebagian lemak termasuk lemak baik atau lemak sehat.

Kira-kita makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar perut tidak buncit?


Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak memiliki perut yang buncit antara lain:



1. Sayuran mentah dan buah-buahan dengan pemanis.

Satu setengah porsi cangkir wortel yang dimasak memberikan nutrisi yang sama seperti satu cangkir wortel mentah, tetapi akan memakan sedikit ruang dalam saluran pencernaan.

Maka sebaiknya makanlah sayuran yang dimasak, porsi kecil buah, dan buah-buahan kalengan dalam jus alami tanpa pemanis.

Pilihan makanan tersebut akan memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa memperluas saluran pencernaan dengan volume ekstra.

2. Garam.

Hindari makanan yang banyak mengandung garam dan makanan yang diproses dengan garam.

Air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika mengonsumsi makanan yang mengandung garam yang lebih tinggi, dapat menyebabkan retensi cairan.

Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu, penampilan yang lebih gemuk, dan berat tambahan dari air.





3. Kelebihan Karbohidrat.

Sebagai sumber energi cadangan, otot-otot tubuh dapat menyimpan jenis karbohidrat yang disebut glikogen.

Setiap gram glikogen yang disimpan setara dengan sekitar 3 gram air.

Tetapi kecuali jika melakukan latihan fisik atau olahraga, maka kelebihan karbohidrat tidak akan tersimpan.

Penurunan asupan karbohidrat sementara waktu dapat melatih tubuh untuk mengakses bahan bakar yang tersimpan dan membakarnya.

Pada saat yang sama, tubuh akan mengalirkan kelebihan cairan yang tersimpan.

4. Makanan yang mengandung gas.

Makanan tertentu menyebabkan lebih banyak gas dalam saluran pencernaan.

Makanan tersebut termasuk kacang polong, kembang kol, brokoli, kubis Brussel, kol, bawang, paprika, dan buah jeruk.

5. Minuman tinggi asam.

Alkohol, kopi, teh, cokelat panas, dan jus buah yang mengandung asam, masing-masing minuman tinggi asam tersebut dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan pembengkakan.

6. Makanan yang digoreng.

Makanan berlemak, khususnya yang digoreng, menyebabkan dicerna lebih lambat.

Tentunya hal tersebut menyebabkan perut terasa berat dan kembung.

Untuk diet sehat bukan berarti tidak makan lemak sama sekali, namun makanan berlemak yang dipilih adalah jenis lemak yang sehat.

Lemak baik atau sehat dapat disebut dengan MUFA, yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal.

MUFA baik bagi orang yang sulit menurunkan lemak perut.

MUFA dapat ditemukan dalam minyak (seperti minyak zaitun), buah zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan cokelat.

7. Makanan pedas.

Makanan yang dibumbui dengan lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, saus panas, bawang merah, bawang putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus, saus tomat, atau cuka semua dapat merangsang pelepasan asam lambung.

Pelepasan asam lambung dapat menyebabkan iritasi. Iritasi pada lambung dapat menyebabkan pembengkakan.



8. Minuman berkarbonasi.

Minuman berkarbonasi mengandung gelembung-gelembung udara.

Tentunya gelembung-gelembung tersebut akan berakhir di perut. Maka hindarilah minuman yang berkarbonasi.

9. Permen Karet.

Bayak orang yang tidak menyadari ketika mengunyah permen karet, akan menelan udara.

Semua udara yang terjebak dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan tekanan, kembung, dan ekspansi perut.

10. Gula Alkohol.

Pengganti gula, seperti xylitol atau maltitol, sering ditemukan pada produk rendah kalori atau rendah karbohidrat produk seperti kue, permen, dan coklat.

sumber:
health.detik.com

Mengintip 4 Rahasia di Balik Tabir Surya

Sinar ultraviolet sangat berbahaya bagi kesehatan kulit.


Untuk mencegah bahaya radikal bebas, sebagian besar wanita menggunakan sunscreen atau tabir surya sebagai pelindung kulit.

Tabir surya dipercaya mampu melindungi kulit dari efek negatif paparan sinar UV.

Tabir surya memang bisa memberi perlindungan terhadap kulit dari radiasi sinar matahari.

Namun tabir surya baru bisa bekerja dengan efektif jika cara penggunaannya benar dan tepat.

Yuk intip rahasia di balik krim matahari Kamu:

1. Kandungan SPF tidak bisa digabungkan

Karena takut bahaya sinar UV, sebagian orang memiliki kebiasaan menggabungkan krim SPF 15 dan 30. Mereka berharap krim itu dapat melindungi kulit selama 45 menit. Nonsense! Untuk mencegah paparan sinar UV, krim tabir surya harus dioleskan berulang kali.

2. Tabir surya tidak melindungi kulit sepenuhnya

Tak ada krim tabir surya yang dapat melindungi kulit kamu sepenuhnya.

Kandungan SPF tinggi hanya bisa menekan bahaya radikal bebas, namun tidak benar-benar menghilangkannya secara total.

Maka, sebaiknya kurangi aktivitas yang mengekspos kulit di bawah sinar matahari.

3. Jangan percaya label "kedap air" di botol tabir surya.

Tabir surya berlabel "kedap air" tidak bisa bertahan lebih dari 80 menit. Alhasil, kamu tetap harus mengoleskannya berkali-kali.

4. Campuran vitamin A dan tabir surya bisa meminimalkan efek penuaan akibat matahari.

Dikutip dari Ourvanity, penelitian ilmiah terbaru menunjukkan bahwa campuran ini cenderung mempercepat pengembangan kanker kulit, terutama pada kulit yang langsung terpapar sinar matahari.

Tabir surya dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.


Untuk memaksimalkan manfaatnya, oleskan krim pada kulit secara berulang kali.

Oleskan krim tabir surya dengan tebal 20 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.

Biarkan tabir surya menyerap dan siap bekerja selama 20 menit tersebut baru Anda bisa beraktivitas di luar ruangan.

Lalu oleskan lagi setelah 20 menit terpapar sinar matahari.

Kemudian oleskan tabir surya setiap 2 jam sekali apalagi jika Anda berenang atau berkeringat.

Tabir surya dengan label tahan air sebaiknya digunakan kembali setiap 40 menit.

sumber:
Beauty Treats Indonesia.

Cepat Hilangkan Bekas Jerawat

Apa itu Jerawat

Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang.

Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya.

Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat, "Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya."

Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit.

Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres.

Cara hidup sehat selain mampu dengan cepat menghilangkan bekas jerawat, juga membantu menghilangkan komedo :


1. Minum air putih yang cukup – Hal ini sangat baik untuk membantu ginjal sebagai organ pembuang racun.
2. Makanlah buah, sayuran berserat agar memperlancar kinerja defakasi (BAB lancar).
3. Mencuci muka dengan air benar (cleansing milk, facial foam dan toner)
4. Rutin mencuci handuk dan bantal.

Semoga bermanfaat.

sumber:
wikipedia.
beautytreats.

5 Khasiat dan Kandungan Ubi Jalar

Ubi jalar atau ketela rambat (Ipomoea batatas L.) adalah sejenis tanaman budidaya.

Bagian yang dimanfaatkan adalah akarnya yang membentuk umbi dengan kadar gizi (karbohidrat) yang tinggi.

Di Afrika, umbi ubi jalar menjadi salah satu sumber makanan pokok yang penting.

Di Asia, selain dimanfaatkan umbinya, daun muda ubi jalar juga dibuat sayuran.

Terdapat pula ubi jalar yang dijadikan tanaman hias karena keindahan daunnya.

Manfaat ubi jalar adalah sebagai berikut:


1. Mencegah kanker.

Warna terang seperti ungu, oranye, dan merah pada ubi jalar adalah sumber karotenoid yang berupa beta karoten dan vitamin A.

Zat ini memberi perlindungan pada paru dan mencegah terjadinya kanker paru serta kanker mulut.

2. Anti aging.

Ubi jalar memiliki kandungan karotenoid tinggi, yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Juga mampu melawan radikal bebas serta membuat kulit lebih sehat dan tak mudah mengalami penuaan dini.

3. Mengontrol gula darah.

Indeks glikemik yang rendah pada ubi jalar membuat kadar gula darah seseorang tidak akan naik dalam waktu cepat.

Jenis karbohidrat ini baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan mereka yang bermasalah dengan insulin.

4. Merawat elastisitas kulit.

Ini adalah efek dari tingginya vitamin C, yang menghasilkan produksi kolagen dimana ia menjaga elastisitas kulit.

5. Mencegah serangan jantung.

Vitamin B6 dalam ubi jalar mengurangi homosistein kimia, yang mengarah pada pencegahan serangan jantung.

Kalium yang ada dalam makanan ini pun memiliki fungsi sama, juga menstabilkan tekanan darah.

Semoga bermanfaat...

sumber:
beautytreats.

Tuesday, October 22, 2013

2 Khasiat dan Resep Kemiri untuk Kulit

Apa saja sih manfaat kemiri untuk kulit itu.


2 Khasiat Kemiri untuk Kulit


1. Mengencangkan kulit. Kandungan Vitamin E yang tinggi pada minyak kemiri ternyata bermanfaat sebagai steroid kulit, sehingga kulit menjadi lebih elastis dan kekencangannya makin terjaga.

2. Mencegah kanker kulit. Secara keseluruhan, kandungan Vitamin E, saponin dan antioksidan penting seperti flavanoid dan polifenol berguna untuk mencegah radikal bebas yang merusak permukaan kulit dan menyebabkan terjangkitnya kanker kulit.

Resep


Kamu pun dapat membuat lulur kemiri dengan mudah di rumah.

Caranya adalah:
1. Ambil sepuluh butir kemiri, kemudian haluskan, tambahkan dengan secangkir santan atau susu.

2. Setelah tercampur rata, tambahkan sesendok jahe yang diparut.

3. Ramuan lulur kemiri pun siap digunakan.

4. Kamu dapat menggunakan lulur kemiri pada seluruh anggota tubuh.

5. Ratakan ramuan lulur kemiri ke kulit yang bermasalah. Setelah kering, kamu cukup gosok lulur dengan pelan sehingga sel kulit mati terangkat.

6. Setelah bersih, basuhlah dengan air hangat.

sumber:
Beautytreats Indonesia.

4 Khasiat Nanas Bukan Musuh Wanita

Ternyata banyak manfaat yang ada di dalam buah nanas ini, seperti :


1. Nanas mengandung tryptophan dan serotonin untuk relaksasi otak yang bermanfaat dalam mengurangi depresi, serta meningkatkan mood dan konsentrasi.

2. Nanas mempunyai kandungan protein, asam organik, dekstrosa, serat yang tinggi, kandungan lemak dan sodium yang rendah, juga tidak mengandung kolesterol.

Hal ini membuat nanas sangat baik untuk sistem pencernaan dan membantu dalam menjaga berat badan.

3. Diketahui juga bahwa nanas memiliki fungsi dalam pembersihan luka yang berperan dalam mempercepat penyembuhan luka.

4. Nanas dapat membantu keseimbangan hormon tubuh sehingga sangat berguna bagi wanita untuk mengatur siklus menstruasi.

Jadi, siapa bilang nanas adalah musuh wanita.

sumber:
beautytreats Indonesia.

Cara Alami Rawat Rambut Agar Cepat Panjang

Utamanya wanita, rambut pajang merupakan hal yang menarik dan tentunya memberikan kesan feminim bagi mereka.

Namun memenjangkan rambut juga tidak lah mudah. Saat seseorang menginginkan memanjangkan rambut, akan aa banyak kerusakan rambut yang datang.

Seperti kerontokan, ketombe, rambut bercabang dan juga hal-hal lainnya yang dapat mengharuskan kita memotong rambut menjadi pendek kembali.


Bagaimana cara merawat rambut secara alami agar cepat panjang


1. Minyak zaitun telah dipercaya sebagai bahan untuk merawat rambut.

Cara Cara menggunakan minyak zaitun, teteskan 4 hingga 5 tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Diamkan semalaman agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Saat pagi hari, jangan lupa untuk mencuci rambut hingga bersih.

2. Meminum air putih 8 gelas sehari tak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga mengaktifkan sel-sel dalam rambut yang mempercepat pertumbuhannya. Semakin kuat jaringan dalam rambut, kesuburannya juga semakin terjaga.

3. Memotong/trimming rambut secara rutin justru membantu agar rambut lebih cepat panjang.

Cantik itu tidak dilihat dari panjang atau pendek nya rambut seseorang. Namun, menjaga agar rambut tetep indah dan sehat juga penting.

sumber:
beautytreats Indonesia.

Monday, October 21, 2013

Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Anak

Olahraga diperlukan oleh siapapun untuk menjaga tubuh tetap sehat, termasuk anak-anak. Olahraga yang dianggap keras seperti angkat beban selama ini dianggap hanya dibutuhkan oleh orang dewasa, namun ternyata, latihan ini juga penting bagi anak-anak.


Olahraga keras seperti angkat beban memang diperlukan oleh anak-anak usia sekolah untuk dapat membentuk tubuh, dan membuat mereka lebih aktif bergerak. Namun, pengawasan dari orang tua merupakan faktor pertama yang harus dipastikan sebelum membawa anak ke pusat pelatihan.

Pernyataan ini muncul dalam British Journal of Sports Medicine dan didukung oleh American Academy of Pediatrics, The International Federation of Sports Medicine dan The US National Collegiate Athletic Association (NCAA).

"Dilihat dari data Centers for Disease Control, anak-anak saat ini semakin jarang olahraga dan kurang fit. Masalah ini mungkin muncul berhubungan dengan gaya hidup yang ada saat ini," kata direktur Sports Medicine Biodynamics Center di University of Cincinnati, AS, Dr. Tim Hewett, seperti dilansir laman Fox News, Jumat (18/10).

Kurangnya kekuatan dan kebugaran secara keseluruhan, termasuk kekuatan kardiovaskular dan muskuloskeletal, berkontribusi terhadap penurunan kesehatan yang terjadi pada anak-anak. Sehingga pelatihan ketahanan melalui olahraga dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengatasinya.

Banyak orang tua takut anak mereka akan terluka selama latihan atau akan merusak tulang mereka selama masa pertumbuhan, padahal sebenarnya masa kanak-kanak justru merupakan waktu terbaik untuk diisi dengan latihan angkat beban. Latihan ini diharapkan bisa membangun massa tulang mereka.

"Partisipasi dalam aktivitas fisik tidak harus dimulai dengan olahraga yang bersifat kompetitif, tetapi justru dari mengondisikan kebugaran tubuh anak agar semakin berkembang dari waktu ke waktu," tulis para peneliti.

Meskipun begitu, kegiatan ini perlu diawasi oleh tenaga profesional yang berkualitas, seperti pelatih dengan sertifikasi. Para pelatih ini juga perlu memahami bagaimana caranya berkomunikasi secara efektif dengan anak-anak dan remaja, apa jenis latihan yang terbaik untuk anak-anak dan remaja, dan berapa banyak porsi latihan yang tepat.

Anak-anak usia prasekolah tidak disarankan untuk mengangkat beban terlebih dahulu dan berfokus pada gerakan-gerakan dasar seperti squat. American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa anak usia 8 tahun sudah mulai dapat latihan beban dengan menggunakan beban yang ringan, meskipun harus tetap memperhatikan kondisi masing-masing anak.

"Poin-poin penting adalah moderasi, pengawasan dan profesional yang berkualitas. Orang tua harus memperhatikan pelatih anak-anak mereka dan melihat bagaimana anak-anak bereaksi terhadap mereka. Apakah mereka berhubungan baik? Itu kuncinya," pungkas Dr Tim, yang juga merupakan mantan atlet angkat beban.

sumber
jawapos.com

Mengatasi Hipertensi dengan Mengaktifkan Saraf Leher

Para ilmuwan telah adanya saraf tertentu yang bisa mengatasi darah tinggi.

Melalui eksperimen pada tikus, diketahui bahwa dengan mengaktifkan saraf di leher, tekanan darah tinggi bisa diobati secara efektif. Temuan ini diharapkan bisa menjadi kemajuan dalam menanggulangi hipertensi.


Peneliti di Britain's Bristol University melakukan percobaan pada tikus yang memiliki tekanan darah tinggi. Ketika mereka menghilangkan saraf yang menghubungkan otak dan nodul karotid tubuh dengan meletakkan sebutir beras di masing-masing sisi arteri karotis, tekanan darah tikus menurun dan stabil.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut hipertensi atau tekanan darah tinggi sebagai salah satu silent killer karena kebanyakan orang yang memiliknya tidak bisa merasakan atau melihatnya.

Hipertensi mempengaruhi sekitar satu dari tiga orang di seluruh dunia dan dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Setelah didagnosis, pasien darah tinggi biasanya mampu mengendalikan tekanan darah mereka dengan minum obat anti-hipertensi secara rutin atau bahkan sepanjang hidupnya. Namun, para ahli mengatakan bahwa konsumsi obat-obatan itu tidak membantu setidaknya satu dari 50 pasien.

"Para ilmuwan bahkan tidak tahu jika mereka sudah memberi kontribusi besar terhadap penanganan darah tinggi. Meskipun, kami sudah tahu hubungan organ karotis dan hipertensi," kata pemimpin studi di Bristol's School of Physiology and Pharmacology, Julian Paton, seperti dilansir laman Fox News, Sabtu (19/10).

Tim Chico, ahli konsultan jantung di University of Sheffield yang tidak terlibat langsung dalam penelitian menilai studi itu sebagai sesuatu yang inovatif dan menarik. Tapi, ia memperingatkan bahwa perlu tindakan lebih lanjut untuk menilai keamanan dan efektivitas metode itu sebelum diterapkan pada pasien.

"Karotid tubuh bertindak untuk mengatur jumlah oksigen dan karbon dioksida dalam darah. Saat karotid dirangsang karena kadar oksigen di darah menurun seperti saat orang mengambil napas, hal ini menyebabkan peningkatan dramatis dalam pernapasan dan tekanan darah hingga kadar oksigen pulih," jelas paton.

Setelah mengetahui bahwa ada respons yang terjadi melalui hubungan saraf antara badan karotis dan otak, Paton dan timnya memutuskan untuk memblokir ujung saraf di leher dan menemukan bahwa cara itu cepat menurunkan tekanan darah. "Saat ini manusia sedang fokus untuk mengetahui apakah ada pengobatan yang mungkin bekerja pada penderita darah tinggi selain konsumsi obat-obatan," kata Jeremy Pearson, direktur asosiasi medis di British Heart Foundation yang ikut mendanai penelitian.

Sementara itu Tony Heagerty, profesor kedokteran di Manchester University yang tidak terlibat dalam penelitian mengatakan studi ini adalah perkembangan menarik yang bisa berpotensi untuk menghindari konsumsi obat setiap hari selama bertahun-tahun.

sumber jawapos

Categories