Tuesday, June 30, 2015

3 Ramuan Cengkeh Pengusir Sakit Gigi

Para peneliti dunia mengatakan bahwa ada tanaman yang sangat hebat dan efektif untuk menyembuhkan sakit gigi sehingga tanaman ini sering disebut dengan nama "Healthy Super Spice". Alasannya karena tanaman ini bisa dimanfaatkan untuk menghalau berbagai macam keluhan yang menyiksa.

Tanaman ajaib tersebut adalah cengkeh.

Cengkih ini dalam bahasa Inggris disebut cloves, adalah tangkai bunga kering beraroma dari keluarga pohon Myrtaceae.

Dalam suatu riset para ahli juga mengevaluasi efek dari minyak esensial dari berbagai bumbu, ternyata dari cengkehlah ditemukan anti oksidan alami pada produk-produk makanan terutama daging.


Kuntum bunga cengkeh mengandung sejumlah minyak atsiri, kemudian juga sejumlah senyawa kimia seperti eugenin, asam oleanolat, asam galatanat dan vanilin.

Secara umum kuntum bunga cengkeh memiliki khasiat:

1. Untuk menghangatkan.
2. Memghilangkan rasa sakit di daerah setempat.
3. Membantu mengeluarkan angin.
4. Anti bakteri.
5. Menghilangkan kejang perut.






Berdasarkan data WHO, cengkeh termasuk tanaman obat yang paling banyak dipakai di dunia dalam bentuk balsem tentunya selain menjadi minyak cengkeh.

Nah, dari sifatnya yang nomor dua dari khasiat cengkeh tersebut, maka cengkeh banyak digunakan manusia untuk menahan rasa nyeri yang sifatnya herbal dan alami terutama untuk mengobati sakit gigi.

Berikut 3 Ramuan Herbal Cengkeh untuk Sakit Gigi:


1. Resep I.

  • Ambil beberapa lembar daun cengkeh.
  • Kemudian dicuci hingga bersih.
  • Seduh dengan air mendidih.
  • Kemudian lumatkan.
  • Peras dengan kain.
  • Basahi kapas dengan cairannya.
  • Jejalkan ke lubang gigi yang sakit.

2. Resep II.

  • Teteskan minyak cengkeh ke kapas.
  • Jejalkan ke lubang gigi yang terasa sakit.
  • Jangan diulangi sebelum 8 jam.
  • Jangan digunakan lebih dari 2 hari karena bisa merusak gigi.

3. Resep III.

  • Ambil 10 bulir cengkeh, gongso (sangrai) hingga hangus.
  • Giling sampai halus.
  • Masukkan ke lubang gigi secukupnya.
  • Kemudian tutup dengan kapas.
  • Lakukan dua kali sehari.




Atau bisa juga dengan menyumbat gigi yang berlubang dengan menggunakan kapas setelah ditetesi dengan minyak cengkeh.
Ada tiga resep cengkeh untuk menyembuhkan sakit gigi, tinggal pilih mana cara yang termudah dan sesuai dengan selera kalian.
Semoga lekas sembuh sakit gigi-nya.

Monday, June 29, 2015

2 Ramuan Akar Pare Atasi Penyakit

Tanaman pare yang biasa dimanfaatkan adalah buahnya, semua sudah pada mengetahuinya. Namun, selain buahnya masih ada bagian tanaman pare yang memiliki khasiat sebagai obat.

Bagian tersebut adalah akar dan juga daun pare. Bayangkan saja, buahnya saja pahitnya minta ampun, apalagi akarnya ya. Pasti sampai pingsan kalau memakannya.


Tapi ingat dibalik pahitnya akar pare, ternyata menyimpan segudang obat dan bahkan makhluk kecil yang berupa amuba saja bisa tewas terkena ramuan akar pare ini.





Berikut 2 Ramuan Akar Pare untuk Obat

1. Disentri Amuba.

  • Ambil segenggam akar pare lalu tambahkan segelas air bersih.
  • Didihkan lalu diperas.
  • Minum sekali dalam sehari.




2. Ambeien.

  • Ambil akar pare, cuci bersih.
  • Kemudian lumatkan.
  • Oleskan ramuan ini pada ambeien.

Yang pahit-pahit kalau dikonsumsi bisa untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Karena rasa pahit yang terkandung di dalamnya, parasit dan biang penyakit pada kabur sendiri tidak mau menempel lagi.

Sunday, June 28, 2015

3 Khasiat Daun Sukun dan Ramuannya

Dari pohon sukun, biasanya yang sering dimanfaatkan oleh manusia adalah buahnya sebagai bahan makanan. Pohonnya yang bisa membesar dan cukup tinggi ini juga bisa dipakai sebagai bahan bangunan layaknyanya jati meskipun secara kualitas tidaklah sepadan.

Sukun memiliki daun yang lebar mirip dengan tangan manusia dan banyak tumbuh dimana-mana. Buahnya kalau sudah matang rasanya sangatlah manis.


Selain buah, ternyata daun sukun bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan beberapa penyakit.

Dan belakangan ini, diketahui kabar bahwa daun sukun bermanfaat sebagai obat dari penyakit-penyakit yang sering diderita oleh warga yang tinggal di kota-kota besar.

3 Khasiat Daun Sukun


1. Asam urat.

Bahan:
  • 15 gram daun sukun yang telah dikeringkan (cuci, rajang kecil-kecil dan anging-anginkan.
  • Segenggam daun greges otot.
  • Madu dan gula batu secukupnya.
  • 1 gelas air mendidih.




Cara membuatnya:
  • Seduh daun sukun lalu saring.
  • Setelah dingin campurkan madu atau gula batu.
  • Minum ramuan ini 2x sehari selama 10 hari.

2. Kolesterol.

Bahan:
  • 15 gram daun sukun.
  • 15 gram bubuk bangle.
  • Madu atau gula batu secukupnya.
  • 1 gelas air mendidih.

Cara membuat:
  • Seduh kedua bahan lalu saring.
  • Tambahkan madu atau gula batu secukupnya.
  • Minum ramuan ini sekali dalam sehari selama 14 hari.

3. Gangguan ginjal.

Bahan:
  • 15 gram daun sukun kering.
  • Madu atau gula batu secukupnya.
  • 1 gelas air mendidih.




Cara membuatnya.
  • Seduh bahan dan saring.
  • Setelah dingin tambahkan gula batu atau madu secukupnya.
  • Minum ramuan dua kali sehari selama sepuluh hari.

Sebaiknya dalam melakukan perebusa menggunakan periuk tanah atau panci kaca.
Dan selama mengonsumsi ramuan ini dilarang keras mengonsumsi sayur bayam, daun singkong, daging merah, jeroan dan kangkung.

Agar tak menghilangkan khasiatnya, rata-rata dalam meracik ramuan ini hanya dengan menyeduhnya saja dengan air yang panas.

Saturday, June 27, 2015

5 Ramuan Buah Pare Atasi Penyakit

Pare memiliki buah yang biasa dimasak untuk dijadikan sayur. Rasanya yang pahit membuat kebanyakan orang enggan untuk mengonsumsinya padahal khasiatnya sangat luar biasa bagi kesehatan.

Kalau dimasak masih saja pahit, berarti ada yang kurang tepat cara memasaknya karena kalau sudah mahir, pare ini tidak pahit untuk dimakan setelah diolah.


Katanya kalau yang pahir-pahit bisa membuat biang penyakit lari tunggang langgang tak kuasa menahan rasa pahitnya. Salah satu resep atau ramuan dari leluhur adalah untuk mengatasi diabetes melitus.

Khasiat buah Pare dan resepnya.

1. Kencing manis.

  • Ambil 2 buah pare, cuci dan lumatkan.
  • Tambahkan setengah air bersih.
  • Aduk dan peras.
  • Minum sehari satu ramuan.
  • Diulang selama 2 minggu.




2. Disentri.

  • Sediakan 2 buah pare segar lalu cuci dan potong-potong.
  • Tambahkan seperempat gelas air bersih lalu diblender.
  • Seduh dan peras.
  • Silahkan diminum 2 kali sehari.

3. Penambah ASI.

  • Ambil 1 buah pare, cuci bersih.
  • Rebus beberapa menit.
  • Dipakai sebagai lalap.




4. Bisul.

  • Buah pare dipakai sebagai obat luar.
  • Ambil 1 buah segar lalu lumatkan.
  • Borehkan pada bagian yang terkena bisul.

5. Bronkhitis.

  • Sediakan 2-3 buah pare lalu ambil sarinya.
  • Berikan 1 sendok dengan madu.
  • Minum sekali sehari.
  • Lakukan selama 3 bulan.

Resep ini baik juga untuk menyembuhkan:
Anemia.
Radang perut.
Sakit pada hati.
Nyeri haid.
Reumatik.
Dan untuk melangsingkan tubuh.

Ramuan dan resep ini merupakan warisan dari leluhur bangsa Indonesia.
Sudan sepantasnya kita turut melestarikannya.

Friday, June 26, 2015

Khasiat Tanaman Pare dari Buah Hingga Akar

Buat apa memilih makanan cepat saja kalau memang nutrisi yang dikandungnya memang tidak ada sama sekali. Masih banyak sayur mayur yang ada di sekitar kita yang bisa kita gunakan sebagai sayuran dalam menu sehari=hari.

Sebaiknya kita tidak mengacuhkannya begitu saja, marilah kita manfaatkan sayur-sayuran ini karena selain murah juga kandungan nutrisinya seabrek buat tubuhmu.


Tanaman yang satu ini mnemang dikenal dengan rasanya yang pahit. Tapi bukankah yang pahit-pahit banyak penyakit yang menghindar karenanya kan. Di balik rasa pahit yang amat sangat itu, terpendam sejuta manfaat untuk kesehatan.

Selama ini kita mengetahui bahwa hanya buah pare saja yang biasanya dimasak. Tapi tahukah bahwa sebenarnya bagian tanaman yang lain juga memiliki khasiat luar biasa bahkan bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Bagian tumbuhan yang bisa dijadikan obat adalah:
  • Buah.
  • Daun.
  • Akar.




Apa saja sih kegunaan tanaman pare ini?
Tanaman pare bisa digunakan sebagai obat berikut ini.

Khasiat Akar

1. Disentri.
2. Kencing manis.
3. Penambah ASI.
4. Bisul.
5. Bronkhitis.





Khasiat Daun

1. Bisul dan cacing kremi.
2. Demam nifas.
3. Penambah ASI.
4. Sakit pada hati.
5. Rambut subur.
6. Batuk.
7. Bekas luka.
8. Wasir.
9. Kemandulan.
10. Penyakit kulit.
11. Rabun malam.


Khasiat Akar

1. Disentri Amoeba.
2. Ambeien.

Setidaknya ada delapan belas penyakit yang bisa diatasi dengan memanfaatkan tanaman pare ini, ya buah, daun serta akarnya. Masing-masing dengan resep yang berbeda dan itu harap diperhatikan.

Misal saja untuk menyembuhkan penyakit kencing manis, caranya dengan mengambil 2 buah pare lalu cuci dan dilumatkan. Tambahkan setebgah gelas air bersih lalu aduk dan peras.
Minum ramuan ini sehari sebanyak satu ramuan. Diulang selama dua minggu.

Thursday, June 25, 2015

10 Khasiat Jambu Air

Sayang disayangkan buah yang satu ini belakangan masih kalah populer dengan buah-buah impor seperti apel dan stroberi. Padahal nilai gizi dan manfaatnya sangat luar biasa bahi kesehatan tubuh manusia.

Jambu air memiliki komposisi nilai gizi yang cukup baik.
Dimana keunggulan dari buah jambu air yaitu kandungan airnya sangat tinggi mencapai 93 gram tiap 100 gram.


Oleh karena itulah kita dianjurkan untuk mengonsumsi jambu air karena tiap kali menyantap akan terasa kesegarannya dan bersifat mendinginkan.

Akibat Kekurangan Cairan


Seperti kita ketahui bahwa kita dianjurkan untuk mengonsumsi cairan sebanyak 2-3 liter dalam sehari.
Cairan sangat penting untuk membersihkan ginjal dari asam urine dan urea. Kedua kotoran ini harus dilarutkan dalam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama dengan air.

Kalau di dalam ginjal tidak cukup air, akibatnya kotoran tubuh tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar, bahkan bisa membentuk batu ginjal.






Kurang minum akan membuat:
  • Kita kelebihan lemak tubuh.
  • Pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal.
  • Fungsi pencernaan dan organ kurang efisien.
  • Racun dan kotoran dalam tubuh menjadi bertambah.
  • Timbul rasa sakit pada otot dan persendian.
  • Bisa menyebabkan terjadinya gangguan pembuluh darah.

Khasiat Jambu Air


Selama ini jambu air juga dipercaya dapat mempercantik kulit. Hal tersebut memungkinkan karena dalam jambu air cukup kaya akan antioksidan seperti vitamin A dan C. Kandungan vitamin C nya setara dengan buah jeruk mandarin.


1. Untuk mempercantik kulit.

2. Menjaga kesehatan sel.

3. Meningkatkan penyerapan asupan zat besi.

4. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

5. Memperbaiki mutu sperma.




6. Menjaga dan memelihara kesehatan pembuluh kapiler.

7. Menjaga kesehatan gigi dan gusi.

8. Menjaga kesehatan mata.

9. Meningkatkan imunitas tubuh.

10. Meningkatkan fungsi sel darah putih sebagai antibodi dan antivirus.

Kelemahan jambu air adalah mudah sekali busuk dan tidak bisa bertahan lama.
Oleh karena itu, sangatlah penting untuk menjaga kesegaran buah dan sebaiknya jambu air dikonsumsi setelah dipertik. Jika dibeli di pasar, kesegaran jambu dapat dilihat dari kulitnya yang masih mulus, lembab dan tidak lembek.

Bila kulitnya sudah ada yang penyot, hal ini menandakan bahwa jambu air tersebut sudah mulai mengalami pembusukan.

Wednesday, June 24, 2015

Berpuasa Sehat untuk Penderita Diabetes

Diabetes adalah suatu penyakit yang bersangkutan dengan kadar gula. Kadar gula darah penderita bisa terkendali salah satunya dengan pengaturan makan.

Bagi penderita diabetes, menjalankan ibadah puasa tidaklah menjadi masalah. Resepnya adalah penderita diabetes bisa disiplin dalam mengonsumsi makanan, maka mereka akan tetap sehat dan lancar dalam menjalankan ibadah puasa.


Banyak wacana yang yang mengatakan bahwa penyakit kencing manis ini tidak bisa sembuh seperti sedia kala, hanya beberapa saja yang bisa pulih layaknya orang sehat. Meski tak bisa sembuh namun penyakit diabetes bisa dikontrol, sehingga penderita akan terlihat sehat.

Sebenarnya ada empat pilar yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes.
Keempat pilar tersebut adalah:
  • Edukasi.
  • Pengaturan makan.
  • Olahraga.
  • Obat suntik.

Pola Makan Tetap 3 kali Selama Ramadan


Pengatura makan atau pola makan menjadi salah satu hal yang tidak boleh diabaikan karena pengaturan makan akan membantu mengendalikan kadar gula darah.

Memasuki bulan Ramadan, penderita diabetes perlu mengetahui lebih jauh bagaimana pengaturan makan yang baik agar kadar gula darahnya tetap terkontrol.




Bulan Ramadan jelas mengubah jam makan. Lalu bagaimana cara diet untuk penderita diabetes?
Sebenarnya, pola makannya tetap harus memenuhi gizi yang seimbang, hanya saja waktunya dibalik selama bulan Ramadan, makannya di malam hari.

Tetap tiga kali makan, saat buka, habis tarawih dan pada waktu sahur.

Hindari Makanan Manis


Selama bulan puasa, penderita diabetes jangan sampai bermalas-malasan untuk makan karena kalau kebutuhan gizinya tidak terpenuhi malah bisa mengalami darah rendah. Bagi mereka, tensi darahnya mencapai angka 90 sudah rendah.

Namun ia juga harus pandai memilih makanan yang baik untuk dirinya.
Tentu ia harus menghindari makanan yang terlalu manis.

Selama bulan suci Ramadan, biasanya masakan dan minuman manis selalu menjadi sajian favorit yang memang tujuannya agar yang berpuasa kembali fit setelah seharian berpuasa.





Penderita Diabetes harus hati-hati.
Makanan manis yang tidak bisa ditawar dan harus dihindari oleh mereka adalah makanan-makanan sejenis jenang dodol, kue dan sejenisnya. Semua makanan manis yang manisnya dari manis gula murni harus dihindari oleh penderita diabetes.

Namun tak semua makanan manis harus dihindari.
Ada yang hanya dibatasi saja. Jenis manis yang tetap bisa dikonsumsi adalah gula pasir, gula jawa, gula aren dan gula batu. Pada prinsipnya adalah manis yang bersumber dari gula murni, itu boleh saja, tapi harus dibatasi.

Sangat disarankan selama berpuasa hanya boleh makan makanan manis tiga macam saja dalam semalam.
Artinya kalau bukanya makan kurma, jangan lagi makan ayam bacem atau sup manis saat berbuka. Setelah shalat tarawih boleh makan manis satu lagi dan yang satunya saat sahur.


Perbanyak Serat

Saat siang hari selama puasa, hawanya ingin minum dan berangan-angan makan besar nanti setelah berbuka puasa. Kecenderungan masyarakat Indonesia, terlalu banyak makan karbohidrat selama bulan puasa.

Sudah makan nasi, tambah lagi makan kentang, singkong dan sebagainya. Padahal justru akan membuat kita cepat lapar pada siang harinya. Dianjurkan untuk makan sayur dan buah sebagai sumber energi selama puasa. Dan alangkah baiknya lagi makan makanan yang mengandung serat.

Pada prinsipnya, diet yang sehat bagi penderita diabetes adalah sebagai berikut:
  • Tetap makan dengan gizi seimbang.
  • Memperhatikan waktu 3 kali makan.
  • Memperhatikan beberapa sumber manis yang boleh dikonsumsi, tapi dibatasi.
  • Memperhatikan jenis manis yang memang benar-benar harus dihindari, tidak boleh dilanggar.
  • Minum air putih yang cukup akan membantu memperlancar penyerapan energi.

Tuesday, June 23, 2015

15 Khasiat Luar Biasa Buah Semangka

Nama latin dari buah semangka adalah "Citrullus Lanatus". Buah ini bentuk bulat dengan warna buah merah pada umumnya atau kuning bisa jadi, ada biji bisa juga tidak ada bijinya.

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi mencapai sekitar 92%.
Bisa untuk melawan rasa haus dan mengatasi dehidrasi pada tubuh manusia.


Kandungan Buah Semangka

Selain air, semangka juga mengandung kalium serta kalsium yang sangat baik untuk menghilangkan kolik.

Dalam buah semangka (100 gram), mengandung:
  • Protein 0,9 gram.
  • Karbohidrat 11,6 gram.
  • Vitamin A 876IU.
  • Vitamin C 12,5 miligram.
  • Kalsium 10,8 miligram.
  • Magnesium 15,4 miligram.
  • Fosfor 16,9 miligram.

Khasiat Buah Semangka

Semangka selain dapat digunakan untuk menghaluskan kulit, juga bisa untuk menghilangkan flek hitam di wajah. Kulit semangka mengandung klorofil yang baik untuk kelenjar dan darah.






Bahkan semangka terbukti ampuh untuk mengobati atau mengurangi berbagai macam penyakit.

Berikut ini 15 Khasiat Luar Biasa Buah Semangka:


1. Membangkitkan libido.

Likopen dalam semangka juga menyumbangkan khasiat khusus, meningkatkan kesuburan sehingga sangat baik bagi mereka yang sudah berumah tangga.

2. Bagus untuk Diet.

Semangka sangat bagus sekali untuk makanan diet karena bebas lemak dan memiliki kombinasi kadar gula terbatas dan kadar air yang berlimpah. Bersifat mengenyangkan lambung.

3. Menurunkan kolesterol.

4. Mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

Semangka sangat baik untuk penderita diabetes.
Kandungan air, magnesium dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisir dan menurunkan tekanan darah.

5. Memperkuat jantung.

Semangka juga sangat baik untuk memperkuat kinerja jantung, mencegah dan menahan serangan jantung karena adanya kandungan lypocene.

6. Mencegah penuaan dini.

Antioksidannya termasuk betakaroten dan vitamin C membantu sel-sel tubuh tetap sehat. Betakaroten sering dikenal sebagai antioksidan yang juga sangat baik membuat Anda tetap berjiwa muda dan mencegah penuaan dini.

7. Memperlancar air seni.

Semangka juga berfungsi untuk merangsang keluarnya air seni lebih deras sehingga sangat baik untuk mereka yang mengalami gangguan buang air kecil.



8. Penurun demam.

Semangka bisa dipakai untuk menurunkan demam.

9. Pencegah sariawan.

Semangka bisa digunakan untuk mencegah sariawan yang ampuh.

10. Pembersih Ginjal.

Karena mengandung banyak sekali kalium, semangka membantu untuk membersihkan racun-racun di ginjal. Selain itu, juga sangat membantu dalam mengurangi konsentrasi jumlah asam urat dalam darah, sehingga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.





11. Mengobati diabetes tipe 2.

Sudah seharusnya para penderita diabetes melakukan diet rendah gula. Semangka dapat menjadi salah satu pengganti gula alternatif karena rasanya yang manis namun kadar gulanya rendah.

Selain itu, berbagai vitamin dan mineral di dalamnya membantu berfungsinya senyawa insulin dalam tubuh sehingga mampu menurunkan tingkat gula darah. Kandungan arginin yang tinggi pada buah semangka dapat membantu mengobati diabetes tipe 2 (karena gaya hidup).

12. Meningkatkan kesehatan mata.

Kalau mengonsumsi semangka secara rutin ternyata bisa menjauhkan Anda dari rabun ayam. Hal ini dikarenakan buah semangka kaya akan vitamin A dan beta karoten yang memaksimalkan kesehatan mata.

13. Mencegah kanker.

Lypocene yang ditemukan sangat efektif dalam mencegah kanker karena mampu memperbaiki dan memperbaharui jaringan yang rusak.

Likopen sebagai salah satu komponen karotenoid seperti halnya betakaroten. Likopen inilah yang mampu menumpas kanker.

14. Mengeluarkan cacing usus.

15. Mengatasi infeksi kandung kemih.

Ampuhnya Semangka Menumpas Kanker


Jika dibandingkan dengan antioksidan lainnya seperti vitamin C dan E, kekuatan likopen yang terdapat dalam buah semangka, maka kekuatan likopen dalammemerangi radikal bebas jauh lebih ampuh.

Radikal bebas berlangsung secara tak terkendali, baik karena pola makan yang kacau, polusi atau pikiran negatif, kekebalan tubuh menurun. Akibanya berbagai macam penyakit dan kulit tubuhpun menjadi kering, suram dan kendur.

Dengan likopen yang terdapat dalam semangka, radikal bebas bisa langsung dibasmi dan lumpuh.

Likopen inilah yang mampu menumpas kanker.
Banyak makan semangka, bahkan setiap hari pun tak masalah, justru dapat menyusutkan resiko kanker mulut rahim dan kanker pankreas pada wanita.

Terhadap kanker pencernaan, likopen pada buah semangka mampu mencegahnya hingga resiko berkurang separuhnya, seperti kanker rongga mulut, kanker kerongkongan, kanker lambung, kanker usus besar dan kanker anus. Begitu pula dengan kanker prostat.

Semangka juga mengandung fitonutrien yang memiliki manfaat yang baik untuk menjaga fungsi kesehatan organ internal, mata, sistem sekresi dan sebagainya.

Monday, June 22, 2015

Bersahabatlah dengan Alam agar Tubuh Sehat

Udara, air dan matahari diciptakan untuk manusia, untuk kita semua.

Sangatlah baik, bersahabat dengan bumi, bersahabat dengan udara dan bersahabat dengan matahari.

Sebagaimana kita ketahui, sinar matahari banyak mengandung vitamin D dan vitamin lainnya. Berjemur pada limpahan sinar matahari antara jam 7 hingga jam 10 pagi sangatlah baik untuk kita semua.


Tak perlu lama-lama, hanya sekitar 10-15 menit saja, itu sudah sangat bagus.





Bagian kepala harus ditutupi agar tidak terkena sinar matahari secara langsung. Sedangkan kulit yang dijemur juga harus ditutupi atau diolesi krim agar tidak terkena efek bahaya sinar matahari.

Bersahabat dengan Udara

Hiruplah udara segar.
Apakah ventilasi udara di rumah Anda sudah memadai?


Jika tidak, maka usahakan keluar rumah di pagi hari, berjalan-jalanlah sembari menghirup udara segar di jalan yang banyak pepohonannya.

Manjakan pula mata Anda untuk memandangi daun dan pohon-pohon yang hijau sekaligus agar mata tidak terkena minus.

Minum 8 Gelas Sehari





Gunakanlah air secara maksimal, baik untuk mandi, mencuci tangan, minuman dan sebagainya.

Minumlah air putih sekurang-kurangnya 2 liter atau 8 gelas dalam sehari.

Sunday, June 21, 2015

Komposisi dan Khasiat Ramuan Tanduk Rusa

Kalau khasiat tanduk rusa yang utama sudah sering kita dengar atau kita baca di media surat kabar dan media online.

Kita tahu bahwa beberapa waktu yang lalu, bea dan cukai Tanjung Perak, Surabaya telah berhasil menggagalkan penyelundupan barang-barang ilegal yang berupa bagian tubuh binatang, yang antara lain salah satunya adalah tanduk rusa.

Tujuan penyelundupan adalah akan dikirim ke luar negeri untuk dijadikan bahan obat.
Memang sudah sejak dulu kala tanduk rusa ini diburu banyak orang karena selain bisa dijadikan hiasan di tembok, tanduk rusa juga memiliki khasiat yang sangat tinggi terutama untuk menambah stamina.

Efek hangat yang ditimbulkan setelah mengonsumsi ramuan serbuk tanduk rusa membantu menjaga kebugaran sehingga tidak mudah terserang masuk angin.





Komposisi Tanduk Rusa:

Ingin melihat khasiat, tengok terlebih dahulu komposisinya.

  • Air 12,91 %.
  • Bahan larut air 12 %.
  • Bahan larut ethyl 1,16 %.
  • Zat organik 60,44 %.
  • Bahan larut alkohol 2,31 %.
  • Bahan abu (ca,p, mg) 26,65 %.

Khasiat Ramuan Tanduk Rusa:





Tanduk rusa dalam pengobatan tradisional terutama di negara Cina digunakan sebagai:
  1. Menghangatkan tubuh.
  2. Memperkuat tubuh.
  3. Menambah darah.
  4. Meningkatkan daya pikir.
  5. Memperkuat tulang, otot dan kandungan.
  6. Menghilangkan rasa capek.
  7. Meredakan sakit kepala.
  8. Membantu meredakan gangguan pendengaran.
  9. Mengatasi kencing batu.
  10. Membantu pertumbuhan anak.
  11. Meningkat kemampuan motorik anak.
  12. Mengatasi gangguan kardiovaskular.
  13. Membantu penyembuhan infeksi saluran pernafasan.
  14. Mengobati kencing manis.
  15. Menguatkan kekebalan tubuh.
  16. Obat kanker payudara.
  17. Mengatasi gangguan menstruasi.
  18. Mengatasi menopause.
  19. Mengatasi gangguan trombosit.
  20. Meningkatkan daya tahan tubuh.
  21. Membantu proses penyembuhan.

Meskipun khasiat dan manfaat dari tanduk rusa ini seabrek, tapi untuk mendapatkannya masih mahal dan sulit karena di Indonesia hewan rusa adalah hewan yang dilindungi oleh pemerintah.

Saturday, June 20, 2015

Dahsyatnya Khasiat Jus Mangga

Mangga adalah buah yang kaya serat dan gizi. Selain itu, mangga juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang berguna sekali bagi tubuh manusia.

Apalagi kalau mangga itu bibuat jus, pasti nikmat rasanya sekaligus menyehatkan.
Lalu bagaimana manfaat jus mangga apabila Anda rajin mengonsumsinya?

Kandungan serat yang terdapat pada mangga dapat mempermudah saluran pencernaan manusia sehingga akan dengan mudah buang air besar. Bayangkan saja kalau tubuh kekurangan serat, pasti akan sangat kesulitan sekali untuk buang air besar.




Khasiat Jus Mangga


Jika Anda memiliki bau badan berlebihan, Anda dapat mengonsumsi jus mangga dua kali sehari karena kemampuan jus mangga memang bisa untuk mengatasi bau badan dan membersihkan darah dalam tubuh manusia.
1. Jus mangga dapat menyerap protein, karbohidrat, asam lemak esensial dan juga mineral.

2. Mengurangi bau badan.

3. Membersihkan darah pada tubuh.

4. Meremajakan sel.

5. Membuat awet muda.

6. Mengatasi peradangan dan pembengkakan.

7. Melancarkan saluran cerna.

8. Melancarkan sirkulasi darah.

9. Menurunkan demam.

10. Mengurangi dehidrasi pada tubuh.

Campuran mangga dapat dimix dengan buah pepaya dan dari campuran keduanya akan memiliki kandungan karbohidrat dan kadar enzim yang tinggi.

Perhatian

Namuin perlu diperhatikan kalau tidak semua mangga berfungsi sama dalam tubuh manusia.

Lain mangga lain pula kandungan gizinya.
Misalnya saja mangga yang matang dan segar mempunyai kandungan:
  • Air sekitar 82%.
  • Vitamin C 41 mg.
  • Kalori 73 kal/gram.




Pada mangga muda mengandung:
  • Kalori 66 kal/gram.
  • Air 85%.
  • Vitamin C 65 mg.

Nah, untuk mensiasati rasa asam, maka jus mangga dapat dicampur dengan buah lain atau menggunakan zat persa seperti gula pasir.

Friday, June 19, 2015

6 Khasiat Daun Sirih Tangkal Penyakit dan Ramuannya

Memang tak diragukan lagi kalau daun sirih merupakan tanaman obat yang memiliki beragam khasiat dan manfaat untuk kesehatan manusia.

Ya, daun sirih belakangan ini sedang naik daun karena dipercaya orang memiliki manfaat obat yang jauh lebih beragam.

Manfaat daun sirih (suruh) yang sering kita ketahui adalah bisa untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi dan yang satunya adalah bisa digunakan sebagai obat mata.
Selain kedua manfaat itu, masih ada lagi khasiat lain yang bisa didapatkan dari tanaman sirih ini, mampu mengatasi beragam gangguan yang dialami oleh manusia.

6 Khasiat Daun Sirih Tangkal Penyakit Beserta Ramuannya:


1. Jantung.

Ramuan:
Ambil daun sirih berukuran sedang sebanyak 3-4 lembar, atau ukuran kecil 6-8 lembar.
Cuci bersih.
Diiris kecil-kecil.
Rebus dengan air 4 gelas sampai mendidih, sisakan 2 gelas.
Kemudian saring.

Ramuan ini diminum saat hangat sebanyak dua kali sehari dan sekali minumnya satu gelas sebelum makan.





2. Diabetes.

Ramuan:
Petik 3 lembar daun sirih daun keenam atau ketujuh dari pucuk.
Cuci bersih dan iris kecil-kecil.
Rebus dengan tiga gelas air hingga mendidih sisakan 1,5 gelas.

Minum sehari tiga kali sebelum makan sebanyak setengah gelas.

3. Organ mulut.

Ramuan:
Ambil daun sirih 5 lembar.
Cuci bersih dan direbus dengan 2 gelas air hingga mendidih, sisakan satu gelas.
Dinginkan dan pakailah untuk obat kumur tiga kali sehari.

Ramuan ini sangat baik untuk mengobati gusi berdarah, sariawan, gigi berlubang, bau mulut dan darang tenggorokan.

4. Batuk dan Penambah nafsu makan.

Ramuan:
Ambil 10 daun sirih.
Cuci bersih kemudian rendam dalam alkohol 70 persen selama 30 menit agar bakteri mati.
Tambahkan gula putih 100 gram direbus dalam 4 gelas air dan sisakan satu gelas.
Setelah dingin tuangkan ke dalam botol yang bersih dan steril.

Ramuan ini bisa diminum tiga kali sehari dan sekali minum sebanyak satu sendok makan.




5. Organ kewanitaan.

Ramuan:
Ambil daun sirih 8 lembar.
Cuci bersih dan diiris kecil-kecil.
Rebus dengan 800 ml air hingga mendidih.
Setelah dingin, dipakai untuk membersihkan organ kewanitaan sebanyak dua kali dalam sehari.

6. Radang mata.

Ramuan:
Ambil daun sirih yang muda 4 lembar.
Cuci bersih dan rebus dengan dua gelas air, sisakan 1 gelas.
Setelah dingin gunakan untuk merendam mata yang sakit.

Cara pemakaian:
Mata dibersihkan, cuci muka, kemudian direndam dengan air rebusan daun sirih tadi menggunakan gelas khusus.
Gunakan maksimal tiga kali dalam sehari untuk menghindari iritasi mata.

Sebelum digunakan, sebaiknya air rebusan diendapkan terlebih dahulu.
Hanya gunakan air rebusan yang bening saja untuk merendam mata.

Thursday, June 18, 2015

Khasiat Sirih Hitam Bisa Usir Roh Jahat

Sebenarnya ada tiga jenis sirih yang ada di dunia ini. Satunya sirih merah dan yang satunya lagi sirih hitam dan sirih hijau.
Yang sering kita jumpai adalah sirih yang berwarna hijau.

Sebagai tanaman obat, manfaat daun sirih ini tak diragukan lagi apalagi yang berwarna merah.
Apalagi yang berwarna hitam, lebih dahsyat khasiatnya ketimbang sirih yang berwarna hijau.

Khasiat Sirih Hitam







Berbeda dengan sirih hitam, dengan warna daun hijau tua kehitaman, ada sejumlah literatur yang menyebutkan bahwa sirih ini memiliki khasiat lima kali lebih dahsyat dibandingkan dengan sirih merah.

Namun, pernyataan tersebut masih sebatas kesaksian empiris dan perlu dilakukan pendalaman medis lebih lanjut.
Selain itu, sirih hitam sering dikaitkan dengan dunia klenik karena keberadaannya sering bebarengan dengan sajen para dukun di saat praktek.
"Taruh sirih hitam di depan rumah, jika ada roh jahat masuk, dia akan berbelok dan tidak jadi masuk karena takut sama sirih hitam."
(Becanda....).

Membaca cerita di buku, kisahnya seakan benar saja, padahal belum bisa dibuktikan secara logika.




Pada malam itu hujan turun dengan derasnya, dan petir bersambaran saling bergantian, dan ternyata di luar dugaan, ada salah satu rumah yang ditanami sirih hitam tersambar petir dengan dahsyatnya.

Namun anehnya, rumah tersebut tidak rusak sama sekali, namun tanaman sirih yang ada di depan rumahnya mendadak mati. Tangkainya gosong dan patah, padahal yang disambar petir adalah rumah.

Wednesday, June 17, 2015

Jus Alpukat Redakan Hipertensi dan Cegah Stroke

Buah alpukat kalau dijus rasanya akan lebih nikmat, apalagi ditambah dengan es batu secukupnya. Siapapun orangnya, pasti akan sangat menyukai jus yng satu ini.

Alpukat adalah termasuk buah-buahan yang mengandung lemak tinggi, sekitar 6,5 persen. Tapi lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh tunggal oleat yang biasa disebut dengan OMEGA-9.


Lemak sejenis ini rupanya mampu menurunkan kelebihan kolesterol jahat LDL secara efektif, terutama apabila kita membatasi mengonsunsi lemak tak jenuh.

Hasilnya akan terlihat nyata kalau makan alpukat dibarengi dengan mengurangi makan goreng-gorengan dan yang bersantan, serta daging yang berlemak juga kuah yang mengandung gajih.

Kenapa Bisa Menurunkan Kolesterol

Efektivitas alpukat menurunkan kadar kolesterol jahat juga dipacu kandungan seratnya yang tinggi.
Serat larut dalam alpukat akan menyerap kelebihan kolesterol jahat dan membuangnya bersama sampah makanan.

Sebuah alpukat ukuran sedang mengandung serat 10 grm. Dengan menyantapnya satu buah saja sudah memenuhi 40% kecukupan asupan serat dalam sehari.





Alpukat kaya akan mineral dan vitamin.
Dalam separuh alpukat ukuran sedang mengandung 548 mg kalium, 15 persen lebih tinggi dari kandungan kalium dalam sebuah pisang.

Kalium dapat meredakan tekanan darah tinggi, mengontrol debar jantung dan menjaga kesehatan syaraf.

Mampu Mencegah Penyakit

Kombinasi dari lemak baik, serat serta kalium membuat alpukat mampu mencegah serangan penyakit akibat hipertensi dan kelebihan kolesterol, khususnya stroke dan penyakit jantung.

Para penderita diabetespun dapat memetik manfaat tersebut untuk memangkas resiko yang sama, yang sering merupakan komplikasi.




Anggapan Salah

Alpukat memang kaya lemak dan gara-gara kaya lemak inilah alpukat sering dituduh sebagai penyebab kegemukan.

Padahal hal itu tidak benar sama sekali.

Kalau pola makan kita sudah sarat kalori, makan alpukat atau makanan apapun tentu mudah menambah berat badan. Jika pola makan kita baik, makan alpukat tidak perlu jadi masalah, apalagi alpukat mengandung lemak yang menyehatkan.

Tuesday, June 16, 2015

Jus Apa Paling Tepat Tepat untuk Sarapan

Sering kita membaca kalau jus bisa bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Hingga banyak orang yang mencobanya dengan terapi jus.

Karena kandungan mineral, vitamin dan enzim dalam jus ini bisa langsung didistrubisikan ke sistem pembuluh darah atau kelenjar getah bening, jus macam begini yang memiliki sifat asimilasi.





Belum lagi bentuk jus yang sifatnya cair sehingga dapat membantu proses saluran pencernaan.
Tak perlu lagi memerlukan waktu beberapa jam agar makanan bisa cerna dan bisa diasimilasikan ke sistem pembuluh darah.

Jus untuk sarapan atau breakfast juice adalah sebagai alternatif menu sarapanh sehari-hari.

Lalu jus apa yang tepat, buah apa yang dipakai sebaiknya serta apa manfaatnya kalau sarapan jus buah ini. Tentu saja untuk menambah daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit, jadi gak gampang sakit deh...

Bahan-Bahan

  • 150 gram tomat, potong kecil-kecil.
  • 250 gram pepaya, potong kecil.
  • 250 gram buah jeruk manis.
  • Air minum secukupnya.
  • Es batu, sesuai selera.




Cara Membuat

  1. Jeruk manis diperas, ambil sarinya.
  2. Masukkan potongan tomat, pepaya dan air jeruk manis ke dalam blender, proses hingga lembut.
  3. Masukkan air, aduk rata.
  4. Jika suka, dapat memakai air soda sebagai pengganti air.
  5. Tuang dalam gelas saji, beri es batu dan segera sajikan.

Monday, June 15, 2015

Mencuci Ginjal Dengan Peterseli

Peterseli merupakan sebuah tanaman yang berwarna hijau, sejenis seledri dari impor. Tanaman yang dikenal dengan nama latin "Petroselinumm Crispum" itu ternyata adalah herba yang telah dikonsumsi berabad-abad lamanya.

Tanaman ini sebagai makanan banyak mengandung zat besi dan biasanya cocok digunakan dalam bahan makanan seperti pizza dan spaghetti.


Beragam khasiat serta manfaat dari tanaman peteseli ini dan salah satu diantaranya peterseli bisa digunakan untuk mencuci ginjal.

Bertahun-tahun lamanya ginjal dipakai untuk menyaring darah dengan membuang garam, racun dan yang tidak diinginkan memasuki tubuh kita.

Nah, seiring berjalannya waktu, akan terjadi akumulasi garam dan memerlukan perawatan pembersihan.





Lalu bagaimana kita akan mencuci ginjal?
Ternyata sangat mudah saja, cukup dengan memakai daun peterseli.

Caranya adalah sebagai berikut:
  • Ambil seikat peterseli, cuci hingga bersih.
  • Potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam panci.
  • Tuangkan air bersih dan didihkan selama 10 menit.
  • Kemudian saring lalu tuangkan dalam botol yang bersih.
  • Simpan di lemari es, akan lebih nikmat.
  • Minum satu gelas setiap hari.


Kalau Anda minum setiap hari niscaya Anda akan melihat semua akumulasi garam dan racun lain yang akan keluar dari ginjal Anda melalui buang air kecil.





Anda juga akan melihat perbedaan yang tidak pernah Anda rasakan sebelumnya.
Peterseli memang dikenal sebagai pengobatan terbaik untuk membersihkan ginjal secara alami atau herbal.

Anda dapat mengkonfirmasi hasil ini dengan pemeriksaan urine rutin, bandingkan antara sebelum dan sesudahnya.

Sunday, June 14, 2015

Olahraga Bukan Biar Lebih Kurus

Sering kita lihat di masyarakat bahwa dia melakukan olahraga biar kurus dan langsing.

Meskipun bnyak orang yang menjalankan olahraga sebagai terapi penurun berat badan, namun program tersebut tidak akan pernah berhasil jika tidak dikombinasikan dengan diet yang tepat.


Sebuah studi yang telah dipublish dalam The British Journal of Sports Medicine telah menemukan yang ada kaitannya.

Ketika sekelompok orang gemuk menyelesaikan 12 minggu latihan kardio, meskipun melakukan exercise dalam pantauan trainer, tetapi tidak mengubah pola makan, maka tidak akan mengalami hasil penurunan berat badan yang signifikan.

Jadi, sangat penting untuk diingat bahwa olahraga bukan semata untuk menurunkan berat badan.

Namun sebenarnya olahraga itu penting untuk kesehatan tubuh dan memberikan banyak manfaat kesehatan pada diri seseorang.

Saturday, June 13, 2015

Khasiat Jus JamWorLon

Siapa yang baru mendengar nama jus jamwortlon?

JamWorLon adalah singkatan dari Jambu Wortel dan Melon.

Jadi jus jamworlon adalah jus kombinasi dari buah jambu, wortel dan melon. Gabungan dari mereka mengandung antioksidan tinggi.

Jus ini sangat bagus terutama bagi para perokok atau kita yang ingin terhindar dari efek rokok.




Bahan:

  • 1 buah jambu biji.
  • 1 buah wortel.
  • 1/4 buah melon.

Cara Membuat:

  • Cuci bersih jambu, wortel dan melon, buang kulitnya.
  • Potong-potong seperlunya lalu ambil sarinya menggunakan juicer.
  • Tuangkan dalam gelas.
  • Sajikan dingin lebih nikmat.

Berhentilah merokok sejak sekarang karena asap rokok sangat berbahaya buat orang-orang yang kita sayangi.

Asap rokok yang menempel di baju perokok akan tercium oleh anak, istri, saudara dan orang-orang terdekat kita. Kasihan kan mereka karena mereka tidak merokok namun divonis sakit karena rokok.

Friday, June 12, 2015

Dahsyatnya Jus Anti Tua

Jus antu tua ini disebut juga sebagai jus anti aging. Yaitu merupakan jus yang bermanfaat sebagai penghambat proses penuaan. Memang mas tua tak dapat dihindari, namun semaksimal mungkin menghambatnya.

Kombinasi semangka dan pepaya sangat bermanfaat untuk meremajakan kulit.





Jus anti aging ini bekerja dengan membuang zat asam yang berasal dari makanan yang serba manis, gorengan, produk tepung serta minuman soft drink yang dapat mengganggu kulit tubuh manusia.

Jus anti aging dapat diminum pada pagi ataupun malam hari.

Bahan:

  • 200 gram semangka.
  • 100 gram pepaya.
  • 250 gram apel hijau.
  • 150 gram wortel.




Cara Membuat

  • Proses dahulu apel dan wortel menggunakan jus ekstraktor dan tampung air sarinya.
  • Potong-potong pepaya dan semangka lalu masukkan ke blender sampai halus benar.
  • Tambahkan air wortel dan apel, proses sebentar sampai tercampur.
  • Sajikanlah dengan segera.

Thursday, June 11, 2015

Dahsyatnya Khasiat Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki nama latin "Aloe vera", telah sejak lama dikenal sebagai penyubur rambut. Namun, selain untuk kecantikan rambut, lidah buaya juga bisa dikonsumsi serta menyehatkan. Dan hal ini sudah dibuktikan melalui berbagai penelitian oleh berbagai ahli di dunia.

Mengonsumsi lidah buaya dapat membantu memperlancar sistem pencernaan, karena lidah buaya mengandung zat "Aloemoedin" dan "aloebarbadiod". Dua senyawa ini termasuk dalam golongan antrakuinon.

Sementara itu, gel lidah buaya juga dapat berfungsi untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh. Dengan sistem ini, lidah buaya diperkirakan mampu menghambat kerja virus HIV atau memberikan stimulasi terhadap sistem kerja kekebalan tubuh penderita AIDS yang sudah menurun drastis.

Produk Olahan Lidah Buaya


Dengan demikian produk atau minuman yang berbahan lidah buaya aman dikonsumsi, sekaligus menyehatkan.

Tak heran sama sekali, jika dalam dekade terakhir di pasaran mulai beredar aneka produk makanan atau minuman dari lidah buaya, baik buatan dalam negeri maupun produk impor.






Produk pangan olahan dari lidah buaya antara lain berupa:
  • Manisan.
  • Campuran salad.
  • Selai.
  • Sebuk.
  • Gel.
  • Es dawet.
  • Cendol.
  • Jus.

Bahkan di Cina, Taiwan dan Hongkong, lidah buaya dijadikan bahan campuran teh.
Tak sedikit pula yang menjualnya dalam daging segar.

Proses Pengolahan Jus Lidah Buaya

  1. Pilih lidah buaya yang berdaging tebal.
  2. Setelah dicuci bersih, lalu belah menjadi dua (bukan dipotong ya).
  3. Kerok daging lidah buaya dan sisihkan.
  4. Hasil kerokan daging lidah buaya diblender, tanpa penambahan air, hingga menjadi cairan yang tebal.
  5. Cairan disimpan dalam lemari es (bukan di freezer) selama 1-2 hari supaya lendirnya mencair.
  6. Untuk meningkatkan cita ras, setiap gelas lidah buaya dicampur dengan satu sendok madu, kemudian diaduk hingga rata.
  7. Kini jus lidah buaya siap dihidangkan.





Khasiat Lidah Buaya

  1. Menghaluskan kulit.
  2. Mengembalikan stamina.
  3. Mengatasi susah buang air besar.
  4. Meringankan wasir.
  5. Mencegah panas dalam.
  6. Meringankan diabetes.
  7. Mengatasi asam urat.
  8. Pembengkakan sendi.
  9. Menurunkan kadar kolesterol.
  10. Menyembuhkan kanker.
  11. Menyembuhkan maag.
  12. Menyembuhkan bronkitis.
  13. Mengatasi radang tenggorokan.
  14. Mengatasi radang usus buntu.
  15. Menyembuhkan rematik.
  16. Menyembuhkan Flu dan pilek.

Lidah buaya juga mampu memperlancar regenerasi sel-sel dalam tubuh yang sudah tua, bahkan bisa menjadi nutrisi yang baik buat mereka yang menderita AIDS.

Wednesday, June 10, 2015

Manfaat Berolahraga Secara Teratur

Sebagai manusia, kita tak luput dengan yang namanya menggerakkan badan, entah itu menyapu lantai, mencuci piring dan sebagainya. Semua itu juga termasuk dikategorikan olah badan.

Olahraga khususnya lari atau berjalan akan membuat orang jadi sehat, pintar dan langsing. Olahraga lari atau berjalan adalah olahraga terbaik dan murah jika dibandingkan dengan olahraga lainnya.



Mengatasi Aterosklerosis

Dengan berjalan atau berlari, Anda akan menjadi sehat karena proses pembentukan plak aterosklerosis pada pembuluh darah dapat dicegah.

Aterosklerosis adalah suatu keadaan arteri besar atau kecil yang dipenuhi oleh endapan lemak trombosit, mikrofag dan leukosit di seluruh lapisan tunika intima dan akhirnya ke tunika madia arteri.




Ilmuwan kedokteran telah membuktikan bahwa pengerasan pembuluh darah kalaupun tidak hilang secara total, namun sebagian plak dapat dihilangkan dengan cara berjalan kaki atau berlari.

Berjalan kaki efeknya juga sangat baik terhadap:
  • Tekanan darah.
  • Kolesterol.
  • Berat badan.
  • Dan mengurangi stres.


Jalan Kaki yang Terbaik


Jalan kaki yang paling baik adalah minimal ditempuh sejauh 500 meter sampai 3 kilo meter bagi pemula dan lakukan penambahan jarak tempuh secara bertahap.





Jalan kaki dapat dilakukan kapan saja, yang terbaik adalah 3-5 kali dalam seminggu dengan lama 30 menit.

Dengan melakukan jalan kaki secara teratur, maka penyakit jantung koroner dapat turun sampai 60%.

Tuesday, June 9, 2015

5 Vitamin yang Membuat Kulit Awet Muda

Semua orang semakin lama akan semakin tua. Dan menjadi tua adalah sesuatu hal yang tak bisa dihindari. Namun keinginan untuk selalu terlihat muda, gagah mapupun cantik serta kulit yang bercahaya adalah sesuatu yang sangat dirindukan oleh seseorang.

Keinginan tersebut cenderung lebih kuat dirasakan pada wanita.
Kabarnya, gaya hidup, kebiasaan diet yang buruk dan stres akibat lingkungan kerja membuat banyak pria dan wanita mengalami penuaan lebih dini.


Munculnya garis-garis halus di sekitar mata dan dahi terkadang telah diamati pada orang yang berusia sekitar 20 tahunan selain dari jerawat. Meskipun tua tak bisa dihindari, tetapi paling tidak kita harus bisa menunda kehadirannya.

Pentingnya Vitamin

Vitamin sangatlah penting dalam memelihara kesehatan keseluruhan kulit manusia. Vitamin bisa melakukan banyak fungsi biokimia penting seperti bertindak sebagai hormon, mediator sinyal sel, regulator sel, dan sebagai antioksidan.

Tubuh manusia tidak dapat membuat vitamin dalam jumlah yang cukup sehingga memerlukan asupan dari makanan.




Vitamin juga dikenal berperan sebagai agen anti penuaan atau dengan kata lain menunda proses penuaan. Mendapatkan cukup asupan vitamin akan membuat kulit tetap tampak muda dan bersinar.

5 Vitamin Penghambat Penuaan

Tak semua vitamin memiliki peran yang bisa membuat kulit awet muda. Dari sekian banyak vitamin, terdapat beberapa jenis yang berperan besar untuk menunda penuaan, apa saja vitamin tersebut.
1. Vitamin B6 (piridoksin).

  • Memiliki fungsi untuk:
  • Meningkatkan fungsi otak.
  • Diperlukan dalam konversi protein menjadi energi.
  • Bertanggung jawab mengkatalis vitamin lain untuk meningkatkan regenerasi sel-sel yang akan meremajakan kulit.

Vitamin B6 terdapat pada:
Daging, telur, ikan, unggas, gandum utuh, kedelai, kacang-kacangan, pisang dan sebagainya.

2. Vitamin B3 (niacin).

Berfungsi untuk:
  • Membantu konversi kalori, lemak, dan karbohidrat menjadi energi.
  • Memperlancar sistem pencernaan.
  • Meningkatkan kesehatan saraf dan kulit.




3. Vitamin E (tokoferol).

Berfungsi untuk:
  • Meningkatkan daya tahan kulit terhdap kerusakan akibat sinar ultraviolet.
  • Bertindak sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan racun dan menunda efek penuaan .


Sumbernya:
stroberi, blueberi, raspberi, ceri, anggur, teh hijau dan sebagainya.

4. Vitamin C (asam askorbat).

Bermanfaat untuk:
  • Berperan dalam proses pengubahan radikal bebas menjadi molekul yang tidak berbahaya.
  • Meningkatkan kesehatan secara umum.
  • Memperkuat sitem kekebalan tubuh.

sumber: sayuran, jeruk dan lain sebagainya.

5. Vitamin K.

Berfungsi:
  • Memiliki sifat antioksidan.
  • Mencegah penyakit degeneratif seperti osteoporosis dan penyakit jantung.
  • Mengurang kerusakan pada katup jantung.
  • Membantu pengeluaran kalsium dari arteri untuk kemudian disimpan ke dalam tulang.

Tapi...
Perlu diingat bahwa dengan mengonsumsi vitamin saja tidaklah cukup.

Agar kulit nampat tetap muda, selain vitamin, Anda juga harus mengonsumsi makanan sehat yang disertai dengan olahraga teratur.

Monday, June 8, 2015

26 Jus Penurun Kolesterol Tinggi

Ada buah dan sayuran yang dapat dibuat jus dan cocok diminum untuk penderita kolesterol tinggi yang bermanfaat untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam darah melalui mekanisme pengikatan lemak dan kolesterol oleh serat yang banyak terdapat dalam buah dan sayuran untuk kemudian dibuang dalam bentuk feses.

Selain itu, zat antioksidan di dalam jus juga akan melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit regeneratif seperti:
  • Kanker.
  • Penyakit jantung.
  • Penyempitan pembuluharah.
  • Stroke.

Kolesterol sendiri itu sebenarnya adalah suatu bahan lemak yang terjadi secara alamiah dalam tubuh manusia yang lazimnya terdapat pada dinding bagian dalam sel tubuh dan jaringan, derta dibutuhkan dalam pembentukan hormon.





Namu apabila kadar kolesterol dalam tubuh meningkat, maka kolesterol akan menumpuk di dinding pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan menghambat aliran darah dan dapat memicu terjadinya serangan jantung maupun stroke.

Jus Buah dan Sayuran Penurun Kolesterol

Namun apa buah apa saja serta sayuran mana yang berkhasiat ajaib bisa menurunkan kolesterol ini. Berikut ini ada buah-buahan yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yaitu:
  1. Pepaya.
  2. Jambu biji.
  3. Apel.
  4. Jeruk.
  5. Nanas.
  6. Belimbing.
  7. Belimbing wuluh.
  8. Kiwi.
  9. Rambutan.
  10. Mangga.
  11. Alpukat.
  12. Jeruk lemon.






Sedangkan dari golongan sayuran yang bisa menurunkan kolesterol secara alami antara lain adalah:
  1. Kol.
  2. Kembang kol.
  3. Bayam.
  4. Seledri.
  5. Kapri.
  6. Wortel.
  7. Brokoli.
  8. Pare.
  9. Sawi hijau.
  10. Labu kuning.
  11. Kecambah.
  12. Paprika.
  13. Bawang bombay.
  14. Bawang putih.

Selain dengan disiplin melakukan terapi jus buah dan sayuran, penderita kolesterol juga sebaiknya diet rendah lemak dan menerapkan pola makan seimbang, rutin berolahraga, mengurangi makanan yang digoreng dan tidak merokok.

Sunday, June 7, 2015

Menjaga Jantung dengan Buah Anggur

Jantung merupakan organ penting bagi manusia. Jika jantung seseorang dalam kondisi buruk, maka bisa menyebabkan kematian. Nah, untuk menjaga jantung agar tetap sehat ternyata dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah anggur.

Khasiat buah anggur telah disinggung oleh Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah dalam Ath-Thibbun Nabawi dan diterangkan secara singkat. Anggur merupakan buah paling baik dan paling banyak manfaatnya. Dapat dimakan dalam keadan basah maupun kering, masih hijau maupun sudah masak.


Anggur adalah buah bagi buah-buahan yang lain, makanan pokok diantara makanan pokok yang lain, sebagai obat bila dibandingkan dengan obat-obatan, dan sebagai minuman bila digabungkan dengan aneka minuman lainnya.

Buah anggur dapat membantu tubuh dalam mengikat minyak dan lemak, sehingga meningkatkan kekuatan tubuh dalam mengantisipasi melemahnya stamina tubuh dan menambah ketahanan tubuh terhadap berbagai macam penyakit.

Ciri Anggur Layak Konsumsi

Ciri-ciri anggur yang layak dikonsumsi antara lain:
  • Rangkaian buah padat.
  • Ukuran buah seragam.
  • Buah masih menempel erat pada tangkainya.
  • Butiran buah gemuk (besar).
  • Rasanya sangat enak, manis dan segar.
  • Kulitnya licin ada bedaknya.





Buah anggur yang baik adalah permukaannya yang licin dan diselimuti bedak pada kulitnya untuk melindungi dari sengatan matahari langsung.
Sedangkan sebaliknya, ciri anggur yang tidak layak dikonsumsi adalah sebagai berikut:
  • Tangkai buah sudah mengering.
  • Kulitnya keriput atau layu.
  • Buah lecet, pecah atau busuk.
  • Terjadi perubahan warna atau kusam.
  • Terdapat jamur pada tangkai atau butiran buahnya.





Penjaga Jantung

Anggur dalam ilmu medis modern dikenal berfungsi sebagai penjaga jantung agar tetap sehat. Dengan membiasakan diri makan anggur ternyata membuat jantung tetap sehat.

Flavonoid dalam anggur dapat mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat) 20 kali lebuh kuat daripada vitamin E, yang selama ini dikenal sebagai antioksidan alami.

Flavonoid merupakan senyawa fitokimia yang memberikan warna ungu pada buah anggur. Flavonoid terbukti mempunyai efek biologis yang sangat kuat sebagai antioksidan, menghambat penggumpalan keping-keping sel darah, serta merangsang oksidasi nitrit yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Saturday, June 6, 2015

Berbagai Macam Khasiat Anggur untuk Kesehatan

Selain rasanya yang nikmat, buah anggur juga memiliki beragam khasiat untuk kesehatan. Buah anggur dikenal sebagai vitis vinifera yaitu dari family vitaceae, buah yang paling baik dan banyak faedahnya.

Anggur boleh dimakan ketika basah maupun kering yang biasa disebut dengan kismis. Ia juga digunakan untuk membuat jus anggur yang rasanya lezat.


Meskipun anggur merupakan buah yang baik, sumber kekuatan, obat yang baik, tetapi jika mengonsumsinya secara berlebihan akan mengakibatkan sakit kepala. Walau bagaimanapu juga, semua kelebihan dan kenikmatan buah anggur adalah rezeki yang diberikan Tuhan kepada manusia.

Selain itu, kulit dari buah anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang telah terbukti bisa meningkat kinerja kesehatan jantung, anti kanker, anti bakteri dan mengandung anti oksidan. Buah anggur juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup rendah.

Kandungan Buah Anggur

Meskipun buah anggur memiliki kadar vitamin C yang rendah, namun anggur memiliki kandungan kadar gula yang tinggi sehingga bisa menghasilkan energi yang cepat dan bermanfaat bagin mereka yang menginginkan pulihnya energi tubuh dengan segera. Buah anggur tak baik dikomsumsi oleh penderita diabetes.






Sebuah campuran yang terdiri dari bahan minuman anggur merah, ternyata mampu menjadi sebuah minuman yang menyehatkan.

Khasiat Buah Anggur

Dalam medis, anggur telah diteliti dan ditemukan zat-zat sebagai berikut:

  • Potasium.
  • Mangan.
  • Kalsium.
  • Magnesium.
  • Sodium.
  • Besi.
  • Khlor.
  • Fosfor.
  • Yodium.
  • Vitamin A dan B.
  • Glukosa Fruktosa.

Kadar gulanya tinggi, dan akan makin bertambah ketika anggurnya semakin memasak. Unsur lain yang terkandung dalam anggur adalah ASI yang berfungsi sebagai makanan efektif, sudah bisa mencukupi hanya dengan mengonsumsinya dalam bulan-bulan pertama dari kehidupan bayi.

Dengan demikian, anggur dipandang sebagai buah-buahan yang sempurna dan kaya dengan gizi.





Khasiat Anggur yang Lain

Dokter natural kelas dunia, John Falne menyarankan hal terkait dengan manfaat anggur.

Minum sari anggur antara 700 - 1400 gram dapat mengobati penyakit berikut ini:

  1. Diuresis.
  2. Membersihkan usus.
  3. Membasmi asam folic.
  4. Membantu pengeluaran empedu.
  5. Menghancurkan pasir-pasir.
  6. Membasmi penyakit persendian.
  7. Mengatasi sembelit.
  8. Mengatasi keracunan.
  9. Mengatasi ambeien.
  10. Mengatasi beberapa kondisi TBC.
  11. Memperbaiki fungsi ginjal.
  12. Membersihkan darah.
  13. Memberikan kegairahan dan kesehatan.
  14. Menurunkan tekanan darah.
  15. Menjaga kesehatan jantung.

Karena khasiatnya yang seabrek, tentu saja anggur ini adalah salah satu buah favorit Nabi Muhammad SAW. Beliau selalu makan dan minum dengan sesuatu yang halal serta bergizi. Tak pelak, tubuh beliau selalu sehat dan jarang sekali sakit.

Friday, June 5, 2015

Gejala Radang Paru-Paru Anak, Pengobatan dan Pencegahan

Penyakit radang paru-paru atau yang disebut dengan Bronchiolitis adalah penyakit infeksi paru-paru yang sering terjadi pada anak-anak dan bayi. Penyakit ini menyebabkan penyempitan saluran napas kecil (bronkiolus) pada paru-paru.

Penyebabnya kebanyakan disebabkan oleh virus.
Dan waktu puncaknya terjadi selama berbulan-bulan musim hujan.


Memang penyakit radang paru-paru anak ini salah satu penyakit yang lama penyembuhannya. Dibutuhkan kesabaran yang tinggi oleh orang-orang yang ada di sekitarnya. Alangkah baiknya bagi buah hati Anda mendapatkan vaksin imuninasi secara lengkap dan bertahap di Puskesmas-puskesmas terdekat.

Sedangkan penularannya adalah melalui udara ketika penderita batuk, bersun atau berbicara. Selain itu, bisa disebabkan pula melalui peralatan seperti handuk dan mainan.





Gejala

Gejala yang muncul adalah mirip seperti sakit flu biasa, namun kemudian berkembang menjadi batuk, mengi, terus sulit makan maupun minum serta pernafasan menjadi lebih cepat atau kesulitan bernafas.

Gejala bronkiolitis dapat berlangsung selama beberapa hari sampai beberapa minggu, satu bulan bahkan lebih dari itu.






Pengobatan

Untuk mengobati, bisa dirawat di rumah dengan cukup minum. Minum obat-obatan yang berfungsi untuk melebarkan saluran udara belum tentu dapat membantu, sesuai dengan kondisi anak.

Pencegahan

Hindari paparan asap rokok.
Jaga kebesihan.

Thursday, June 4, 2015

10 Macam Kurma Paling Populer dan Cirinya

Sebentar lagi Ramadan datang, mari kita menyambutnya dengan perasaan bahagia karena hanya dengan hati yang senang ketika menyambutnya, hadiahnya adalah pahala.

Bicara bulan suci Ramadan, pasti kita ingat dengan makanan favorit junjungan kita, Nabi Besar Muhammad SAW. Dialah buah kurma, yang ternyata macamnya banyak juga dan yang terkenal dan populer ada sebanyak sepuluh macam.






Nama kurma yang kerapkali disebut yaitu kurma "Ajwah".
Kurma Ajwa banyak dijual di pasaran dan kurma jenis ini termasuk kurma dengan predikat tertinggi dari segi harga. Kebanyakan tumbuh di kota Madinah, Arab Saudi.

Ada kurma Zaghloul yang memiliki keistimewaan tersendiri dimana rasa manis dari kurma ini masih melekat di lidah meskipun sudah tidak memakannya lagi. Kurma yang satu ini termasuk varietas kurma yang eksklusif dan harganya sangat mahal di Mesir sana dan hanya orang-orang tertentu saja yang mengonsumsinya.


Berikut ini ada 10 Macam Kurma Paling Populer dan Cirinya yang dikumpulkan dari berbagai sumber.

1. Kurma Umelkhashab.

Kurma ini memiliki kombinasi rasa manis dan sedikit pahit, warnanya kemerahan dan berasal dari Arab Sausi.

2. Kurma Thuri.

Warnanya sedikit kecoklatan dan kulitnya cenderung kering keriput. Disebut juga kurma Thoory dan terkenal di Algeria.

3. Kurma Zaghloul.

Bentuknya agak lonjong dan panjang dengan warna merah gelap dan sangat manis.

4. Kurma Sekkeri.

Kurma ini berwarna coklat gelap dengan daging buah yang sangat lembut dan rasa manis yang khas.

5. Kurma Saidy.

Kurma ini populer di Libya, memiliki tekstur dan bentuk yang hampir sama dengan kurma Sekkeri.





6. Kurma Ajwa.

Kurma Ajwa memiliki bentuk yang lebih kecil dengan warna yang lebih hitam.

7. Kurma Deglet Noor.

Kurma dengan warna kuning keemasan, tidak terlalu kering, juga tidak terlalu manis. Terkenal di Libya, Algeria, Amerika dan Tunisia.

8. Kurma Amer Hajj.

Biasanya disuguhkan untuk menyambut tamu, memiliki daging yang sangat lembut dan juga tebal.

9. Kurma Mozafati.

Kurma dengan warna gelap, bertekstur lembut serta berukuran sedang. Memiliki maa simpan yang lama bisa mencapai 2 tahun lamanya jika disimpan pada suhu di bawah 5 derajat celcius.

10. Kurma Holwah.

Rasanya sangat manis jika dibandingkan dengan kurma lainnya. Bernama lain kurma Halawi.


Itulah kesepuluh jenis kurma yang populer dan patut kita ketahui. Dengan membaca artikel ini, kita bisa mengetahui kurma dari bentuk atau warnanya sehingga kita terhindar dari penipuan saat membeli kurma sebagai santapan berbuka puas di bulan Ramadan mendatang.

Dan semua macam kurma termasuk halal untuk dikonsumsi dan dianjurkan oleh Nabi karena kandungan gizinya bisa membantu mengatasi dan menjaga kesehatan tubuh manusia.

Wednesday, June 3, 2015

7 Macam Khasiat Kurma yang Lain

Menjelang Ramadan seperti sekarang ini, pasti di benak kita akan teringat buah yang satu ini. Ya, buah kurma ini memang menjadi salah satu makanan favorit selama Ramadan.


Tentu ada alasan kenapa Nabi Muhammad SAW sangat menganjurkan dan menggemari kurma.
Salah satunya adalah kandungan gizinya yang sangat tinggi sehingga akan menyehatkan bagi orang yang memakannya.

Nah, berikut ini beberapa khasiat buah kurma yang lain.

7 Macam Khasiat Kurma yang Lain adalah:


1. Penambah energi.

Pada akhir aktivitas yang dilakukan oleh seseorang, rasa letih, lesu, dan capek tentu menjadi masalah yang sering dihadapi oleh semua orang. Kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa dan fruktosa) yang bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras.

2. Nutrisi untuk tulang.

Kurma mengandung sumber mineral serta selenium, magnesium, mangan dan tembaga. Kelimat zat inilah yang berperan untuk kesehatan tulang serta mampu melawan pengeroposan tulang atau eseoporosis.





3. Penangkal anemia.

Kurma mengandung sejumlah besar zat besi di dalam buahnya. Tak heran kalau buah kurma mampu mengatasi mereka yang terkena gejala anemia atau kurang darah dalam kesehariannya.

4. Menyehatkan sistem pencernaan.

Kurma mengandung sejumlah serat larut dan asam amino yang sangat bermanfaat untuk membantu proses pencernaan makanan berlangsung lebih baik dan efisien. Sehingga mampu meringankan kerja sistem pencernaan seseorang.

5. Mengatasi sembelit.

Bagi sebagian orang, sembelit atau susah buang air besar merupakan hal yang sangat serius. Makan saja kurma karena kurma banyak mengandung serat yang dapat meringankan dan mengatasi sembelit secara alami.

6. Mengoptimalkan kerja otak.

Kurma menjadi salah satu makanan terbaik untuk otak Anda. Hal ini dikarenakan dalam buah kurma mengandung kalium yang berfungsi meningkatkan kesehatan dan kecepatan berpikir otak Anda.




7. Menjaga kesehatan jantung.

Kurma mengandung potasium yang berfungsi untuk membantu menghindarkan seseorang dari resiko serangan jantung, stroke dan penyakit sejenis lainnya.

Itulah beragam khasiat buah kurma yang lain. Makanya sangat cocok kalau disajikan saat berbuka puasa yang sebentar lagi semoga kita akan menyongsong Ramadan.

Tuesday, June 2, 2015

Jus Buah Delima Obat Awet Muda

Kalau Anda ingin mengurangi stres dan mencegah terjadinya penuaan, tampaknya Anda harus mengonsumsi jus buah delima (pomegranate) secara teratur. Menurut para ilmuwan, nutrisi yang terkandung dalam buah delima itu dapat mengurangi kecemasan dan mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular.


Buah delima juga dapat mencegah penyebaran sel kanker.




Dengan mengonsumsi buah delima secara reguler setiap hari akan memperlambat proses penuaan sel DNA. Dan itulah sebabnya, orang bisa tetap menjaga tubuhnya agar tetap lebih muda. Kesimpulan ini diperoleh setelah diadakan penelitian kepada 60 sukarelawan yang mana mereka diberi asupan ekstrak buah delima yang berbentuk kapsul selama satu bulan.

Pada saat yang sama, para ilmuwan yang dipimpin oleh Dr Sergio juga memantau aktivitas dari kandungan kimia di dalam tubuh dan membandingkannya dengan aktivitas dari sebuah kelompok yang tidak mengonsumsi ekstrak buah delima.





Para peneliti menemukan sebuah pengurangan yang signifikan dalam konsentrasi 8 oxo DG, yang terkait dengan kerusakan sel yang menyebabkan gangguan dalam aktivitas otak, otot, hati dan ginjal. Gangguan pada organ membuat kulit lebih cepat keriput.

Para ilmuwan percaya bahwa hal itu terjadi melalui proses oksidasi dari sel DNA.
Lebih lanjut, buah delima itu kaya akan vitamin A, C, E, zat besi dan antioksidan, yang mampu menetralisir radikal bebas.

*Berbagai sumber.

Monday, June 1, 2015

5 Fakta Jus Brokoli Pencegah Kanker Payudara

Brokoli memang sering disebut-sebut sebagai salah satu sayuran yang mampu mencegah dan mengatasi kanker payudara. Hal ini telah dibuktikan melalui berbagai macam penelitian mengenai manfaat brokoli yang dilakukan oleh para ilmuwan.


Kandungan sulforaphane yang tinggi pada brokoli mampu membunuh sel-sel induk kanker serta mencegah perkembangan atau penyebaran penyakitnya.

Kandungan Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang termasuk dalam keluarga kubis.
Secangkir brokoli mengandung protein yang setara dengan secangkir beras atau jagung, namun kalorinya hanya 1/3 dari beras maupun jagung.





Brokoli mengandung:
  • Vitamin A.
  • Vitamin C.
  • Kalium.
  • Kalsium.
  • Vitamin dan mineral.




5 Fakta Jus Brokoli Pencegah Kanker Payudara


Nah, di bawah ini adalah fakta-fakta mengapa jus brokoli dapat mencegah kanker payudara.

1. Brokoli terbukti memiliki efek anti kanker dan sumber vitamin C yang kaya.

2. Minum secangkir jus brokoli setiap hari, secara dramatis bisa mengurangi resiko kanker payudara.

3. Karena pahit, jus brokoli harus dicampur dengan sayuran atau buah yang lain.
Buah yang terbaik untuk dicampurkan adalah apel dan sayuran yang terbaik untuk dicampurkan adalah wortel.

4. Jus brokoli memberikan vitamin C, asam folat, dan nutrisi lain yang dibutuhkan untuk mengurangi resiko terkena kanker, terutama kanker payudara.

5. Brussel Sprouts, kembang kol, dan kubis memiliki manfaat gizi sama dengan brokoli.
Sayuran tersebut mampu menggantikan brokoli dan Anda tetap akan mendapatkan jus yang tinggi vitamin C dan memiliki efek antikanker.

Buatlah jus brokoli dengan mencampurkan 1 tangkai besar brokoli dengan 3 buah wortel.

Categories