Saturday, December 31, 2016

3 Fungsi Utama Zat Protein

Protein adalah yang sangat penting bagi tubuh. Protein berasal dari bahasa Yunani yang artinya adalah menempati urutan pertama dan sering disebut juga dengan putih telur.

Bukan tanpa alasan, soalnya putih telur ini berasal dari bahasa Belanda "Eiwit" yang berarti putih
. Untuk pertama kalinya protein memang ditemukan dalam putih telur.

Namun beberapa waktu kemudian, protein bukan saja hanya terdapat dalam putih telur, namun di beberapa makanan lainnya juga terdapat zat protein.






Berikut ini ada tiga fungsi utama dari protein.

1. Sebagai zat pembangun.

Untuk pertumbuhan terutama anak, yang baru saja sembuh dari sakit.

2. Sebagai zat pengatur.

Misalnya mengatur keseimbangan zat asam dan basa dalam tubuh.

3. Sebagai zat tenaga.

Ada unsur karbon di dalamnya, sehingga dapat pula berperan untuk tenaga.

Itulah tiga fungsi utama dari protein.

Thursday, December 29, 2016

7 Dampak Berolahraga Untuk Tubuh

Ada suatu pepatah bahasa asing yang begitu terkenal di dunia, yaitu "Mens Sana in Corpore Sano", yang artinya adalah dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.

Nah, salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan berolahraga. Gerak badan yang tepat dan teratur sangat berguna untuk kesegaran jasmani dan kesehatan tubuh.


Untuk orang yang bekerja dengan pikiran dan sedikit menggerakkan tubuhnya akan mendapat penyakit tertentu. Oleh sebab itulah sudah seharusnya kita melakukan olahraga di waktu senggang.




Berikut ini dampak berolahraga bagi tubuh.

1. Otot-otot dengan baik dan serasi serta ada kelenturan yang baik.
2. Pertumbuhan dan perkembangan bagian-bagian badan harmonis.
3. Memperbaiki otot-otot usus sehingga peristaltik (gerakan) usus teratur dan baik, serta menghilangkan sembelit.
4. Memperbaiki sirkulasi darah (peredaran darah.
5. Pernafasan dalam dan cepat sehingga paru-paru menjadi sehat.
6. Pembakaran hidrat arang dan lemak menjadi baik, sehingga nafsu makan dan BAB lancar.
7. Air muka menjadi cerah dan banyak tersenyum.

Tuesday, December 27, 2016

Makna dan Tujuan Rekreasi

Rekreasi atau "re-creation" berarti kesukaan atau kesenangan. Artinya adalah menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang.

Banyak juga macam dari olahraga yang dijadikan tujuan untuk melakukan rekreasi, diantaranya adalah berburu, memancing, mendaki gunung dan sebagainya.


Namun banyak juga kegiatan-kegiatan yang dapat dijadikan suatu rekreasi. Misalnya adalah darmawisata, ke taman margasatwa, ke museum, ke desa yang tenteram atau istirahat digunung.






Kegiatan-kegiatan itu untuk mengembalikan energi yang hilang atau menyegarkan pikiran serta untuk menjernihkan pikiran yang kalut karena sesuatu hal.


Hubungannya dengan kesehatan pribadi adalah akan didapatkan kesegaran jasmani maupun kesehatan mental kembali, sehingga mengerjakan pekerjaan atau tugas sehari-hari dengan tenaga baru dan pikiran jernih.

Sunday, December 25, 2016

5 Usaha-Usaha Agar Dapat Tidur Dengan Baik

Semua tahu bahwa tidur adalah cara yang paling baik untuk mendapatkan istirahat. Dan sebaiknya kita tidur pada malam harinya yang lamanya minimal adalah 6 jam.


Jika kita kurang tidur, kesehatan tubuh kita akan menjadi terganggu. Hanya sedikit saja orang yang tidurnya hanya sedikit di dunia ini.




Begitu terasanya jika tubuh kurang cukup tidur, dan lama kelamaan akan semakinm terasa akibatnya. Nah kalau ada yang kurang atau tidak bisa tidur di malam hari, sebaiknya melakukan hal-hal di bawah ini.


1. Tidur dalam satu kamar, tidak terlalu sesak oleh barang-barang dan tidak pula terlalu penuh.

2. Keadaan kamar harus rapi dan bersih, demikian juga alat-alat tidur.

3. Perasaan yang tenang, usahakan menghilangkan gangguan pikiran dan tidak gelisah.

4. Ventilasi udara yang baik.

5. Kamar tidak terlalu panas.

Temperatur yang baik adalah tidak lebih dari 68 derajat fahreinheit dan yang terbaik antara 65 sampai 68 derajat tergantung dari suhu luar ruangan.



Sebaiknya memakai ventilasi silang. Bukan berarti jendel harus dibuka ya untuk menghasilkan ventilasi yang baik.

Thursday, December 22, 2016

4 Dampak Rasa Lelah Pada Tubuh

Namanya makluk hidup pasti bergerak, setelah bergerak pasti merasakan lelah. Dari rasa lelah ini maka diperlukan istirahat yang cukup agar tumbuh kembali bugar.

Kelelahan kalau tidak diistirahatkan pasti akan menjadi bencana. Lelah juga bisa menyebabkan seseorang mengantuk. Dari kantuk ini bisa mencelakan diri sendiri maupun orang lain kalau tidak diistirahatkan dahulu.

Berikut ini ada beberpa dampak dari rasa lelah yang perlu diketahui.

1. Mempengaruhi pusat saraf.

Bisa terlihat dari lekas pusing, mudah tersinggung, bingung, gugup dan tidak tenang, berpikir lambat serta kurang dapat menguasai diri sendiri.


2. Kurang semangat.

Perhatian tidak dapak terpusat pada sesuatu pekerjaan.

3. Daya tahan tubuh kurang.

Bisa menyebabkan mudah diserang penyakit.






4. Pertimbangan kurang sempurna.

Ditandai sukar tidur dan pusing.

Itulah akibat dari rasa lelah pada tubuh manusia.

Tuesday, December 20, 2016

5 Penyebab Kekurangan Vitamin Dalam Tubuh

Gizi selalu berhubungan dengan yang namanya vitamin. Vitamin adalah zat organik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh.

Fungsi utama protein ialah mengatur proses metabolisme protein, lemak, dan hidrat karang. Vitamin A dan D apabila dikonsumsi berlebihan akan berakibat buruk.

Ada beberapa hal yang menyebabkan timbulnya keadaan kekurangan vitamin, antara lain adalah sebagai berikut.

1. Kurang makan bahan makanan yang mengandung vitamin.

2. Tubuh kekurangan zat tertentu sehingga penyerapan vitamin dalam tubuh terganggu.


Misalnya:
- Untuk penyerapan vitamin K diperlukan garam-garam empedu.
- Untuk penyerapan vitamin A dan D diperlukan zat lemak yang cukup.






3. Akibat penyakit-penyakit saluran pencernaan. Misalnya disentri atau typhus.

4. Adanya zat tertentu dalam bahan makanan atau obat yang akan mengganggu penyerapan vitamin tertentu.

5. Dalam tubuh terjadi interaksi dari beberapa vitamin.

Kekurangan salah satu vitamin akan menyebabkan terganggunya fungsi vitamin lain.

Sunday, December 18, 2016

Tanda-Tanda Khas dan Biasa Penyakit Kwashiorkor serta Marasmus

Zat gizi sangat penting bagi tubuh manusia. Jangan sampai salah dalam memberikan gizi. Gizi salah maksudnya adalah suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.

Yang termasuk golongan ini adalah penyakit-penyakit gizi kurang dan penyakit-penyakit gizi lebih. Kita mengenal dua penyakit kurang kalori protein yaitu kwashiorkor dan marasmus.

Kwashiorkor adalah penyakit yang disebabkan kekurangan protein, sedangkan marasmus disebabkan kekurangan kalori. Kedua penyakit ini ada tanda-tanda khasnya.

Berikut ini tanda-tanda khas kwashiorkor dan marasmus.

Kwashiorkor

Tanda-tanda yang khas kwashiorkor:
1. Bengkak, terutama kaki dan tangan.
2. Berat badan kurang jika dilihat dari umurnya.
3. Muka sembab.
4. Otot-otot kendor.


Tanda-tanda yang biasa menyertai:
1. Rambut tipis, kulit kusam.
2. Pucat karena kurang darah (anemia).
3. Berak encer.
4. Kulit pecah mengelupas.
5. Gejala kurang vitamin A.
6. Pembesaran hati.

Marasmus

Tanda-tanda yang khas marasmus:
1. Sangat kurus, tinggal tulang terbungkus kulit.
2. Wajahnya seperti orangtua.
3. Kulitnya keriput.





Tanda-tanda yang biasa menyertai:
1. Pucat karena anemia.
2. Berak encer.
3. Dehidrasi.
4. Gejala kurang vitamin A.

Tanda awal yang harus diwaspadai yaitu muka pucat serta berak encer. Kalau sudah seperti itu, jangan dibiarkan saja. Segera periksakan ke dokter.

Friday, December 16, 2016

5 Usaha Perbaikan Gizi Keluarga atau UPGK

UPGK singkatn dari Usaha Perbaikan Gizi Keluarga. UPGK merupakan suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein.




Kegiatan-kegiatan UPGK antara lain adalah sebagai berikut.

1. Penimbangan anak-anak balita sebulan sekali.

2. Penyuluhan gizi.

3. Pemberian makanan tambahan.

4. Pemberian paket pertolongan gizi.

5. Kurang gizi.

Wednesday, December 14, 2016

Apa Arti Makanan Sehat ?

Sebenarnya kelebihan maupun kekurangan zat gizi dapat berakibat negatif terhadap kesehatan tubuh. Dan keadaan yang sempurna akan diperoleh jika tubuh mendapat semua gizi dalam jumlah yang cukup sesuai dengan kebutuhan, dan dalam perbandingan seimbang.

Oleh sebab itu, makanan sehat sering disebut juga dengan makanan seimbang. Artinya adalah di dalam menu atau susunan hidangan sehari-hari mengandung zat gizi yang diperlukan tubuh.


Dengan jumlah yang seimbang, memenuhi kebutuhan. Dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang sesuai atau seimbang antara yang satu dengan yang lainnya.

Dan yang lebih penting lagi, di samping hal-hal yang menyangkut mutu gizi, makanan sehat harus pula bebas dari kuman-kuman atau zat yang dapat menyebabkan penyakit.

Oleh karena itu, selain mutu gizi, faktor kebersihan makanan perlu pula mendapatkan perhatian.

Sunday, December 11, 2016

Kapan Waktu Terbaik untuk Istirahat Pagi Siang dan Malam Hari

Tubuh manusia sangat perlu sekali untuk istirahat sejenak agar tubuh mampu menyeimbangkan anggota-anggota tubuhnya kembali setelah bekerja dan beraktivitas.

Istirahat terbaik adalah dengan tidur di malam hari kurang lebih delapan jam.

Pagi pun tubuh manusia juga perlu istirahat, juga di waktu siang hari. Berikut ini waktu dan lamanya istirahat setelah beraktivitas seharian.


Kapan Waktu Terbaik untuk Istirahat Pagi Siang dan Malam Hari


1. Pagi hari.

Diantara jam kerja atau belajar di pagi hari kurang lebih jam 10 pagi selama 10-15 menit.

2. Siang hari.

Sebelum makan siang, waktu istirahat 15-20 menit sesudah makan siang selama 30-60 menit.






3. Sore hari.

Sebelum makan 60 menit, sesudah makan 60 menit.

4. Malam hari.

Sebelum tidur 60 menit.

Itulah waktu dan lamanya istirahat yang ideal bagi tubuh kita.

Friday, December 9, 2016

Apa Pengaruh Gizi Terhadap Daya Kerja

Manusia membutuhkan makanan setiap harinya agar kuat beraktivitas. Dalam makanan yang kita makan tersebut terdapat gizi yang sangat penting bagi tubuh kita.

Manusia yang sehat memiliki tubuh yang dapat berfungsi dengan baik dan dalam jaringan-jaringan tubuhnya memiliki cadangan zat gizi yang cukup untuk mempertahankan kesehatannya.

Cadangan zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Dan sebaliknya, bila konsumsi zat gizi berlebihan, maka kelebihan tersebut akan ditimbun dalam jaringan-jaringan tubuh dalam batas-batas tertentu.


Apabila jaringan-jaringan tubuh telah terlalu jenuh akan zat gizi tersebut tidak dapat lagi ditampung dan akan mengganggu proses-proses dalam tubuh.






Dengan demikian jelaslah bahwa kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan. Keadaan seperti ini disebut dengan gizi salah, baik gizi kurang maupun lebih.

Sedangkan gizi baik itu terletak diantara keduanya.

Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Sebelum proses perubahan, tubuh telah membiasakan diri dengan fungsi-fungsi tubuh yang kurang sempurna sehingga biasanya orang tersebut tak sadar bahwa ia sedang dalam kondisi kurang gizi.



Tingkat kesehatan semacam inilah yang disebut dengan kondisi tidak sakit tetapi tidak sehat. Keadaan semacam ini banyak terdapat di Indonesia.

Meskipun dalam tahap ini orang tidak merasa bahwa dirinya sakit, akan tetapi hal itu mempengaruhi kemampuan atau daya kerja seseorang.

Keadaan seperti ini biasanya ditandai dengan orang menjadi kurang bergairah, cepat lelah, mengantuk dan sering sekali menderita sakit.

Wednesday, December 7, 2016

8 Asam Amino Esensial Bagi Tubuh Manusia

Apakah asam amino itu? Asam amino adalah bahan dasar untuk pembentukan protein. Unsur-unsur yang mampu membentuk asam amino diantaranya adalah unsur karbon, hidrogen, oksigen, serta unsur nitrogen.

Ada beberapa jenis protein yang mengandung sulfur, fosfor, dan kadang juga yang lain. Unsur-unsur tersebut membentuk unit-unit, dialah asam amino.


Asam amino yang tidak dapat dibuat oleh tubuh disebut dengan asam amino asensial. Ini ada delapan asam amino esensial bagi manusia, antara lain adalah:

8 Asam Amino Esensial Bagi Tubuh Manusia







1. Lysine.
2. Leusine.
3. Isoleucine.
4. Theonine.
5. Methione.
6. Valine.
7. Phenilalanine.
8. Tryptophane.

Itulah delapan asam amino esensial, yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh manusia.

Sunday, December 4, 2016

4 Manfaat Istirahat Bagi Tubuh

Istirahat terbaik adalah dengan merebahkan diri atau tidur sejenak. Meskipun hanya sejenak memejamkan mata, maka fisik akan kembali bugar dan bersemangat.

Istirahat bukan hanya mengurangi aktivitas otot, akan tetapi juga meringankan ketegangan pikiran serta menentramkan hati. Sebenarnya selain dengan tidur, istirahat juga bisa dipenuhi dengan bermacam cara.

Misalnya saja dengan mendengarkan radio, menonton televisi, mengobrol dengan teman, melihat perlombaan, membaca buku atau majalah dan lain sebagainya.


Sebenarnya apa manfaat istirahat bagi tubuh kita ya?

1. Untuk melepaskan lelah.
2. Memberi kesempatan pada tubuh untuk membentuk kekuatan baru.
3. Menambah kesegaran dan kekuatan.
4. Memperpanjang sel-sel tubuh.






Dengan melaksanakan istirahat rutin, maka pada waktu istirahat tersebut, sel-sel tubuh menghisap zat-zat makanan yang ada dalam darah untuk membina kekuatan kembali.

Friday, December 2, 2016

3 Kegunaan Makanan Dilihat dari Sudut Ilmu Gizi

Semua makhluk hidup membutuhkan makanan demi keberlangsungan hidupnya. Begitu juga dengan manusia, butuh makan dan minum agar bisa beraktivitas kembali.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat-zat yang berasal dari makanan. Oleh karena itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan makanan.


Dalam makanan terdapat gizi yang jumlahnya berbeda-beda antara jenis makanan yang satu dengan yang lainnya. Bisa berasal dari tanaman maupun dari hewan.

Jika dilihat dari sudut ilmu gizi, makanan memiliki tiga kegunaan, diantaranya adalah:

3 Kegunaan Makanan Dilihat dari Sudut Ilmu Gizi


1. Memelihari dan membangun tubuh.

Pertumbuhan manusia terjadi sejak di dalam kandungan sampai masa remaja, telah terjadi pembrakentukan sel-sel baru secara besar-besaran, terlebih pada usia balita.






Serlain untuk pertumbuhan, pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk mengganti bagian-bagian tubuh yang rusak atau hilang. Agar tubuh tetap sehat, maka ya harus dipelihara.

2. Memberi tenaga kepada tubuh.

Manusia hidup harus dapat bergerak. Dan agar bisa melakukan gerakan, maka diperlukan tenaga atau panas, baik sadar maupun tidak sadar.

Tenaga diperoleh dari makanan yang kita konsumsi.

3. Mengatur proses faali tubuh.

Agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, berbagai fungsi faali dalam tubuh harus diatur dan dikoordinasi. Misalnya proses pengataturan suhu tubuh dan sebagainya.

Monday, November 28, 2016

4 Macam Sendi pada Manusia serta Contohnya

Manusia memiliki empat macam sendi pada bagian tubuhnya. Oleh karena itu, manusia bisa bergerak dengan luwes, tidak kaku seperti robot.

Sendi adalah sambungan antar tulang. Menyambungkan dari satu tulang ke tulang lainnya. Misalnya saja sendi engsel, yang fungsinya mirip sekali dengan engsel pintu.

Berikut ini ada empat macam sendi.

1. Sendi engsel.


Memungkinkan untuk melakukan gerakan satu arah., seperti engsel pintu. Misalnya saja pada siku, lutut dan ruas-ruas jari.




2. Sendi peluru.


Memungkinkan gerakan yang bebas hampir ke segala arah. Misalnya saja pada sendi antara lengan atas dan bahu.

3. Sendi putar.


Memungkinkan gerakan memutar, misalnya sendi pada tulang leher.

4. Sendi pelana.


Memungkinkan gerakan memutar dan melengkung. Misalnya sendi pada ibu jari.

Itulah macam-macam sendi berdasarkan kelompoknya.

Wednesday, November 23, 2016

7 Tanda-Tanda Ada Gangguan Kesehatan pada Mata

Mata ibarat jendela dunia. Kalau mengalami gangguan walaupun sedikit saja, maka akan tidak nyaman untuk melihat benda-benda di sekitar kita.

Mata memiliki saluran ke semua anggota tubuh juga. Terutama di daerah kepala. Kalau sering sakit kepala, bisa jadi matanya sedang mengalami gangguan.


Berikut ini ada tujuh tanda-tanda jika mata sedang mengalami gangguan dan sesegera mungkin di bawa ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan.






1. Sering mengedipkan mata.
2. Sering mengusap mata.
3. Mata berair.
4. Mata banyak kotoran.
5. Perdangan mata.
6. Mata juling.
7. Mata terlalu dekat atau jauh.

Jika mengalami salah satu tanda di atas, segera periksakan ke dokter mata Anda.

Sunday, November 20, 2016

9 Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan Secara Umum

Sehat adalah dambaan semua orang. Harganya sangat mahal sekali. Maka dari itu, jagalah kesehatan tubuh kalian semua terkhusus buat admin semoga tetap diberi kesehatan.


Ciri-ciri orang yang mengalami gangguan kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Kesan umum jelek.

2. Sikap tubuh yang buruk.



3. Lekas lelah.

4. Sangat gemuk atau kurus.

5. Kurang bersemangat.

6. Lekas lelah.

7. Kebiasaan makan yang kurang baik.




8. Kesulitan dalam membaca atau mendengar.

9. Enggan melakukan kebiasaan yang sehat.

Wednesday, November 16, 2016

13 Ciri-Ciri Anak yang Sehat

Anak yang sehat menjadi dambaan setiap orang tua. Ketika anak sehat, mereka begitu lincah membuat orang yang melihat menjadi tersenyum riang.

Kebalikannya, anak yang tidak sehat, maka orangtuanya pun menjadi ikut sedih, apalagi sampai anak terbaring lemah di tempat tidur suatu rumah sakit.
'
Berikut ini ada beberapa ciri anak yang sehat.





1. Tumbuh dengan baik, dapat dilihat dari naiknya berat badan dan tinggi badan secara teratur dan proporsionl.

2. Tangkas, gesit dan gembira.

3. Mata bersih dan bersinar.

4. Nafsu makan baik.

5. Pencernaan baik.






6. Bibir dan lidah segar.

7. Pernafasan tidak bau.

8. Senang berolahraga.

9. Menikmati masa istirahatnya secara teratur.

10. Kulit dan rambut bersih dan kering.

11. Tidak mempunyai rasa tertekan.

12. Mudah menyesuaikan diri dengan orang lain dan lingkungan.

13. Perkembangan jasmani dan rohani sesuai dengan tingkatan umur.

Sunday, November 13, 2016

3 Faktor Pengaruhi Kecerdasan dan Jasmani Seseorang

Sejak lahir, jasmani seseorang akan terus berkembang, baik dalam bentuk badan, ukuran-ukuran badannya maupun dalam daya kerjanya. Semuanya akan terus tumbuh hingga anak mencapai dewasa.

Pertumbuhan dan perkembangan ini akan terus berkembang hingga anak berusia 25 tahun.

Tapi ingat, bahwa perkembangan jiwa seseorang, diantaranya perkembangan kecerdasan seseorang, tidaklah berhenti di usia 25 tahun ini.

Karena perkembangan jiwa atau kecerdasan seseorang mungkin saja masih dapat berlangsung terus sesuai dengan kemampuan masing-masing anak.


Apa saja yang mempengaruhi pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang? Ada beberapa faktor yang turut mempengaruhinya, diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Faktor keturunan.

Artinya adalah jika orang tuanya besar-besar, mungkiin sekali anak-anaknya juga besar-besar. Kalau orang tuanya tinggi, mungkin juga anaknya akan menjadi tinggi.





Kalau orantuanya pandai, anaknya juga cerdas, meskipun menurut hukum keturunan, hukum genetika,ab apar tidak selalu dapat demikian halnya.

2. Faktor pembawaan.

Artinya adalah perkembangan seseorang sudah ditentukan pula oleh keadaannya selama di dalam kandungan. Misalnya saja ada anak yang lahir dengan kelainan-kelainan pada bagian tubuhnya seperti bibir sumbing dan sebagainya.






3. Faktor luar.

Ini sangat penting untuk diperhatikan. Sebab apa? Karena kalau sebagai akibat faktor keturunan dan faktor pembawaan manusia tidak dapat berbuat banyak, maka manusia pada hakekatnya dapat mengendalikan faktor luar yang sangat berpengaruh bagi perkembangan jasmani serta kecerdasan.

Thursday, November 10, 2016

Buah ini Kalau Dimasak Akan Lebih Baik

Pada umumnya, buah akan semakin nikmat kalau dikonsumsi ketika masih baru saja dipetik dari pohonnya. Rasanya juga mak nyus nikmat dan menyegarkan.


Ternyata ada buah yang akan lebih berkasiat jika di masak terlebih dahulu. Buah apakah itu? Dialah buah tomat, yang juga sering dijadikan sayuran oleh ibu-ibu di Indonesia.

Cara mengonsumsi buah tomat ini sebaiknya dimasak terlebih dahulu. Hal ini seperti yang terungkap dari penelitian badan pangan dunia FAO-WHO.


Hasil penelitian dari lembaga ini menunjukkan bahwa kandungan likopen tidak akan rusah selama pemanasan, dan jauh berubah selama proses pemanasan.



Bahkan dikatakan kandungan likopen akan meningkat 10 kali lipat ketika tomat diolah menjadi saus atau pasta tomat.


Apa itu likopen?

Likopen merupakan bagian dari karotenoid yang larut dalam lemak. Namun likopen yang larut di dalam lemak justru sulit diserap oleh tubuh manusia.




Oleh karena itu, sangat disarankan mengolah tomat dengan cara direbus atau dikukus. Dan sebaiknya mengonsumsi tomat yang organik karena tomat organik lebih sehat, bebas dari residu kimia, baik dari pupuk maupun pestisida.

Tomat dari hasil organik juga lebih tinggi kandungan kalsiumnya, sekitar 23 mg dibandingkan dengan tomat non organik yang hanya memiliki 5 mg kalsium.

Monday, November 7, 2016

Khasiat dan Kegunaan Yogurt untuk Kesehatan

Siapa yang suka dengan yogurt ya? Dan siapa saja yang tidak suka dengan yogurt? Bagi para penggemar yogurt, pastinya ini menjadi hal yang sangat menggembirakan.


Namun bagi yang belum atau tidak suka, ada baiknya untuk belajar mengonsumsinya sejak dini. Ternyata yogurt ini banyak memiliki kelebihan dan keunggulan.

Memang rasanya agak asam, tapi justru dibalik sifat asamnya tersebut, terkandung banyak khasiat yang tak terduga jika kita mengonsumsinya secara rutin.

Apa saja khasiat dan kegunaan yogurt bagi tubuh manusia?





Dengan mengonsumsi yogurt tawar setiap hari, bisa mengurangi nafas tak sedap, mencegah kerusakan gigi dan mencegah perdangan gigi kita.

Ada survey yang membuktikannya. Para peneliti Jepang menemukan sebanyak 80% sukarelawan dalam penelitian, memiliki H2S yang rendah setelah mereka mengonsumsi yogurt selama 6 minggu.

H2S ini merupakan biang keladi dari nafas tak sedap dan pastinya bisa merusak gigi. Bakteri yang hidup di dalam yogurt mampu mengikis plak yang menempel pada gigi secara perlahan-lahan.




Perlu diketahui bahwa dengan menjaga kesehatan mulut ternyata akan berdampak baik juga untuk kesehatan jantung. Apabila gusi Anda berdarah, maka jangan diabaikan karena bisa terserang penyakit jantung.

Peneliti Jepang juga mengambil kesimpulan bahwa bakteri yang ada di mulut bisa masuk melalui luka pada gusi dan terbawa aliran darah hingga ke jantung. Sehingga resiko terkena penyakit jantung lebih besar.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi yogurt setiap hari, baik yogurt cair maupun padat agar kesehatan mulut dan jantung terjaga dengan baik.

Thursday, November 3, 2016

Khasiat Jus Belimbing Manis

Belimbing adalah buah yang bentuknya tidak bulat, ada lekukan bintang di tiap sisinya. Setelah masak, dia akan berubah menjadi kuning.

Belimbing tak hanya nikmat untuk disantap langsung sebagai buah pencui mulut karena rasanya yang segar dan manis. Belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang selama ini mungkin belum diketahui.


Belimbing merupakan sumber vitamin, khusunya vitamin A dan C. Buah ini bisa sebagai antioksidan tangguh dalam memerangi radikal bebas.





Buah belimbing juga mampu mencegah penyebaran sel-sel kanker, meningkatkan daya tahan tubuh serta mencegah sariawan. Kandungan pektin di dalamnya mampu mengikat kolesterol dan asam empedu yang terdapat dalam usus dan membantu pengeluarannya.

Selain itu, buah ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.






Manfaat belimbing yang lainnya adalah melancarkan proses pencernaan karena belimbing memiliki kandungan serat yang baik. Selain itu, juga mengandung kadar kalium yang tinggi, serta natrium yang rendah sebagai obat hipertensi.

Kandungan nutrisi lain yang terdapat pada buah bintang ini adalah protein, karbohidrat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1 dan C.

Buah ini cocok untuk penggemar buah-buahan yang kelebihan berat badan karena mengandung kalori yang rendah.

Monday, October 31, 2016

5 Cara Agar Si Kecil Tetap Nyaman Saat Tumbuh Gigi

Tumbuh gigi atau gigi baru yang akan muncul, sangatlah sakit rasanya. Jangan bayi, anak kecil umur 10 tahun pun juga akan merasakan sakit yang luar biasa.

Keadaan seperti ini membuat orangtua selalu khawatir, karena anak tak mau makan sama sekali. Seringnya hanya rewel dan rewel hingga memnbuat orantuanya menjadi sumpek.

Memang salah satu kekuatiran orantua adalah pada fase si kecil tumbuh gigi. Biasanya pula, ketidaknyamanan yang dirasakan si kecil ini malah membingungkan.





Tapi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat si kecil tetap nyaman.

1. Berikan mainan untuk digigit.

Contohnya adalah teether, masukkan terlebih dahulu ke dalam kulkas. Rasa dingin bisa membuat gusi terasa nyaman.

2. Berikan potongan buah dingin.

Seperti pepaya, melon, untuk digigit dan pilihlah yang tekstur dan ukurannya nyaman untuk si kecil.




3. Pijat dengan lembut gusi si kecil.

Caranya dengan memasukkan jari bersih ke dalam gusi si kecil, kemudian usap dengan lembut.

4. Berikan makanan yang nyaman saat tumbuh gigi.

Seperti alpukat, wortel rebus, yang dipotong atau mentimun.

5. Berikan sepotong tulang paha ayam.

Bisa menjadi penyalur rasa gatal pada gusi. Dan pastikan Anda sudah membersihkannya dengan baik.

Thursday, October 27, 2016

15 Buah yang Mengandung Serat Tinggi Serta Khasiatnya

Serat yang tinggi sangatlah bagus untuk pencernaan agar bisa terjadi metabolisme sepadan. Tak ada salahnya juga untuk mencoba buag berserat tinggi.

Selain itu, manfaatnya juga bisa menanggulangi penyakit-penyakit tertentu seperti buah alpukat. Dia mampu menanggulangi penyakit anemia serta regenerasi sel.

Pisang dan pepaya juga memiliki serat tinggi. Siapapun yang terjadi kesulitan buang air besar, pasti disarankan untuk mengonsumsi buah pisang dan buah pepaya.

Pisang memiliki kegunaan yang bisa mengurangi kadar asam dalam lambung serta mengobati gangguan pada lambung. Bisa juga untuk mengobati penyakit jantung dan sakit stroke.

Sedangkankhasiat pepaya adalah untuk mengurai protein dalam usus, serta memperlancar keluarnya air susu. Dalam pepaya terdapat zat yang namanya papain yang berfungsi mempercepat penyembuhan luka.

Berikut ini ada lima belas buah yang memiliki serat tinggi serta khasiatnya.

1. Pisang.


- Mengurai asam dalam lambung.
- Mengobati gangguan pada lambung.
- Mengobati penyakit jantung.
- Mengobati stroke.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Menurunkan demam.
- Mengatasi alergi.
- Menurunkan tekanan darah.

2. Pepaya.


- Mengurai protein dalam usus.
- Memperlancar keluarnya air susu.
- Mempercepat penyembuhan luka.
- Membantu proses pencernaan protein.
- Mengurangi serangan jantung.
- Peluruh cacing.
- Mengatasi sariawan.
- Mengatasi infeksi.
- Meredakan demam.
- Melancarkan saluran pencernaan.
- Mengatsi sembelit.

3. Belimbing.


- Meredakan panas.
- Menghilangkan racun panas dalam.
- Memperlancar buang air besar.
- Mengatasi kencing batu.
- Mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan.






4. Alpukat.


- Mengatasi anemia.
- Untuk terapi kecantikan.
- Meregenerasi sel darah merah.
- Melancarkan saluran cerna.

5. Buah naga.


- Memperlancar sistem pencernaan.
- Menurunkan kadar gula darah.
- Mengatur keseimbangan gula darah.
- Mengatasi rematik.
- Mengatasi asam urat.
- Meningkatkan organ penglihatan.
- Mengontrol kadar kolesterol.
- Mencegah kanker.
- Mencegah konstipasi.

6. Jambu biji merah.


- Untuk terapi penyembuhan kencing manis.
- Mengatasi infeksi.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Antikanker.
- Antioksidan.
- Mengatasi sariawan.
- Melancarkan saluran pencernaan.
- Membersihkan darah.
- Mencegah konstipasi.

7. Tomat.


- Mencegah kanker prostat.
- Menurunkan tekanan darah.
- Membantu pembentukan glikogen dalam hati.
- Mencegah usus buntu.
- Mencegah gusi berdarah.
- Mengatasi masalah kegemukan.
- Membersihkan darah dan hati.
- Mencegah terjadinya rabun senja.
- Menjaga kesehatan hati.
- Meningkatkan nafsu makan.

8. Apel merah.


- Menstasilkan tekanan darah.
- Pembersih racun dalam tubuh.
- Menyerap kelebihan air di usus.
- Memperlunak feses.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Meningkatkan HDL.
- Menghalangi karies gigi.

9. Leci.


- Memperbaiki keadaan kulit.

10. Kelengkeng.


- Memperbaiki fungsi jantung.
- Memperbaiki peredaran darah.
- Menambah nafsu makan.
- Mencegah anemia.
- Mencegah pemutihan rambut dini.
- Meningkatkan fungsi saraf.
- Melancarkan pencernaan.
- Mempercepat penyembuhan luka luar.
- Mencegah konstipasi.
- Meningkatkan stamina setelah sakit.

11. Nanas.


- Memperlancar pembuangan tinja.
- Meredakan panas dalam paru.
- Meredakan batuk.
- Mengatsi ginjal dan saluran kandung kemih.
- Mengobati penyakit jantung.
- Mengobati stroke.
- Mengatasi sariawan.
- Melancarkan saluran pencernaan.
- Mengatasi anemia.
- Antikanker dan antioksidan.





12. Pir Hijau.


- Meredakan panas dalam.
- Membantu proses pencernaan.
- Meredakan batuk.
- Antioksidan.
- Mencegah konstipasi.

13. Semangka.


- Memperkuat daya tahan tubuh.
- Memperlambat penuaan.
- - Mencegah kanker usus.
- Mengatasi gangguan liver.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Antikanker.
- Antialergi.

14. Melon.


- Menurunkan kadar kolesterol.
- Menstabilkan tekanan darah.
- Antikanker.
- Mengatasi demam.
- Mengobati penyakit jantung dan stroke.
- Membersihkan sirkulasi darah.
- Membersihkan kulit.
- Antioksidan.
- Melancarkan saluran cerna.
- Mencegah konstipasi.

15. Mangga.


- Menguatkan jaringan tubuh.
- Meningkatkann daya tahan tubuh.
- Mengurangi dehidrasi.
- Melancarkan saluran pencernaan.
- Mencegah sembelit.
- Untuk terapi kecantikan.
- Antikanker.

Itulah 15 Buah yang Mengandung Serat Tinggi Serta Khasiatnya.

Saturday, October 22, 2016

10 Macam Faktor Resiko Tumor Otak

Apa itu tumor otak? Tumor otak adalah suatu pertumbuhan sel abnormal di dalam jaringan otak atau dari jaringan sekitar otak. Berupa benjolan yang tak lazim.

Angka kejadiannya bisa mencapai 21 kasus per 100 ribu penduduk. Hal ini berdasarkan survey yang dilakukan oleh badan terkait yang ada di Amerika Serikat.


Penyebabnya belum diketahui secara pasti. Meskipun begitu, bisa dilihat dan kemungkinan besar ada beberapa faktor resiko yang sebaiknya dicurigai.

Namun bisa diketahui dari faktor resikonya, yang antara lain adalah:





1. Paparan pelarut kimia.

2. Paparan pestisida.

3. Paparan produk minyak bumi.

4. Paparan karet.

5. Paparan vinyl klorida.

6. Riwayat penyakit keluarga sindroma Li-Fraumeni.

7. Riwayat keluarga neurofibromtosis.

8. Riwayat keluarga penyakit von hippel lindau.

9. Infeksi virus epstein barr, CMV.

10. Radiasi.




Ada 4 Jenis Tumor Otak


1. Tumor otak primer.

2. Tumor otak sekunder.

3. Tumor jinak.

4. Tumor ganas.

Wednesday, October 19, 2016

Pencegahan dan Pengobatan Anemia Ibu Hamil

Apa itu yang dinamakan anemia? Anemia adalah suatu kondisi dimana kadar hemoglobin (hb), yang merupakan sel darah merah dalam tubuh rendah. Ibu hamil ini adalah salah satu golongan yang rentan terhadap anemia ini.

Meskipun anemia bukan merupakan kelainan, namun tetap harus ditangani dengan cepat dan tepat. Karena anemia yang diabaikan pada ibu hamil akan mengganggu kesehatan ibu dan janin.

Tak mau seperti itu kan?


Pemeriksaan untuk mengetahui apakah ibu hamil mengalami anemia atau tidak, maka sebaiknya dilakukan pemeriksaan oleh dokter. Pemeriksaan hemoglobin yang mengukur jumlah hemoglobin sehingga protein zat besi dapat membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kemudian dilakukan pemeriksaan lagi yang namanya hematokrit. Hematokrit ini dapat mengukur presentase sel darah merah pada sampel darah ibu hamil.





Jika ditelusuri, jenis anemia pada ibu hamil itu berbeda-beda. Ada yang disebabkan karena kekurangan zat besi, vitamin B12 atau asam folat.

Pada masing-masing anemia harus dilakukan pengobatan dan pencegahan yang berbeda dan dibantu dengan pemeriksaan laboratorium untuk menentukan jenis anemia yang dialami oleh ibu hamil.

Pencegahan anemia pada ibu hamil dapat dilakukan dengan cara mencukupi kebutuhan zat besi. Selain itu, makanan dengan gizi seimbang perlu menjadi menu untuk ibu hamil.

Makanan yang kaya akan zat besinya adalah:

- Daging merah.
- Sayuran berdaun hijau.
- Sereal.
- Kacang-kacangan.
- Telur.


Selain itu, dukung juga dengan vitamin C yang baik untuk dapat menyerap lebih banyak zat besi.

Sedangkan untuk pengobatan ibu hamil yang mengalami anemia, sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter Anda. Selalu konsumsilah suplemen zat besi dan asam folat yang dibutuhkan oleh tubuh.






Pada ibu hamil yang mengalami anemia, sebaiknya dan sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan dalam jangka waktu tertentu untuk mengontrol kesehatan ibu dan janin.

Categories