Saturday, April 30, 2016

Berapa Jarak Aman Penggunaan Laptop

Dewasa ini kebutuhan menggunakan laptop dalam dunia kerja maupun kehidupan sehari-hari sangatlah pesat.

Penggunaan laptop tidak akan secara langsung menimbulkan kerusakan pada mata yang permanen.





Dampak yang ditimbulkan akibat penggunaan laptop terlalu lama bisa tidak baik bagi kesehatan mata.


Jarak aman menggunakan latop adalah kurang lebih 20 inch atau sekitar 50 cm.

Mata juga perlu diistirahatkan dengan panduan 20-20-20 rule.

Yaitu setiap 20 menit menggunakan laptop, usahakan mengistirahatkan mata selama 20 detik untuk melihat jauh sekitar 20 feet atau 6 meter.

Friday, April 29, 2016

3 Pertolongan Pertama pada Penderita Hemofilia

Pada tanggal 17 April 2016 yang lalu, adalah merupakan tanggal diperingatinya hari Hemofilia sedunia.Rata-rata, hemofilia bisa diketahui sejak masih batita yakni sekitar umur 1,5-2 tahun.

Hemofilia sendiri merupakan suatu bentuk kelainan darah berupa kekurangan faktor pembekuan darah. Jadi kalau dia terjatuh kemudian ada luka yang berdarah, maka darahnya tidak cepat membeku.

Seakan terjadi pendarahan terus menerus yang sifatnya terbuka maupun tertutup. Tentunya ini menjadi perhatian khusus dalam merawat buah hati yang menderita hemofilia.


Hemofilia adalah penyakit yang terjadi karena genetik atau diturunkan dan hampir semua penderita berjenis kelamin laki-laki. Hal tersebut dikarenakan laki-laki memiliki kromosom X dan Y. Dimana jika kromosom X mengalami kelainan atau sakit, maka laki-laki itu tidak memiliki faktor pembekuan darah. Sedangkankromosom Y tidak berfungsi untuk melakukan pembekuan.





Berbeda dengan seorang wanita, yang memiliki kromosom X dan X. Dimana jika salah satu X sakit, maka masih memiliki kromosom X lainnya yang berfungsi sebagai faktor pembekuan darah.

3 Pertolongan Pertama pada Penderita Hemofilia


Jika anak yang menderita hemofilia mengalami luka atau pendarahan, maka ada beberapa tahapan pertolongan pertama yang bisa dilakukan oleh orangtua.

1. Tidak boleh panik.

Orangtua tidak boleh panik, agar bisa mengatasi luka atau pendarahan pada anak dengan baik.

2. Istirahatkan anak.

Segera menutup luka dengan menggunakan perban atau plester yang kuat dan erat jika terjadi pendarahan. Kemudian istirahatkan anak dengan baik. Sedangkan kalau luka lebam pad area persendian, segera kompres dengan menggunakan handuk yang didinginkan ke bagian lebam tadi.






3. Suntik dengan obat pembeku darah.

Bagi orangtua yang belum bhisa memberikan suntikan obat pembekuan VII atau IX, maka segera bawa anak ke dokter untuk diperiksa sekaligun minta disuntik dengan obat pembeku darah.

Sedangkan bagi orangtua yang bisa, tetap harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menyuntikkan. Karena suntikan jenis ini harus selalu atas petunjuk dokter.

Thursday, April 28, 2016

2 Penyakit Ini Sebenarnya Bukan Flu

Penyakit Flu atau Influenza begitu sangat familier dialami oleh anak-anak maupun orang dewasa. Pada umumnya, orang awam mengenal penyakit flu yang disebabkan oleh virus influenza.

Influenza ini adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus influenza. Sedangkan gejala penyakit yang menyerang saluran pernapasan ini adalah sebagai berikut:

1. Batuk.
2. Demam.
3. Pilek.
4. Sakit tenggorokan.
5. Nyeri otot.
6. Mata memerah.
7. Pusing.
8. Merasa lelah.
9. Bersin.



Sementara itu, untuk gejala yang lebih berat, komplikasi influenza bisa menyebabkan radang paru-paru.

Virus influenza ini telah menyebar di seluruh dunia dalam wabah tahunan. Sehingga sekitar tiga juta sampai lima juta kasus tergolong penyakit parah. Dan sekitar 250-500 ribu telah mengakibatkan kematian.

Ragam penyakit flu, memang banyak. Mungkin saja penyakitnya memiliki gejala yang hampir mirip, namun dua penyakit di bawah ini bukanlah penyakit influenza.





Namun faktanya, banyak jenis flu-flu lain yang juga disebabkan oleh virus tersebut. Lucunya, ada beberapa penyakit yang menyandang nama "flu", meskipun sebenarnya tak berkaitan sama sekali dengan influenza.

Hmm....apa saja ya penyakit yang menyandang nama flu tersebut? Meskipun sebenarnya bukanlah flu.

2 Penyakit Ini Sebenarnya Bukan Flu


1. Flu Perut.

Disebut juga dengan gastroenteritis, yaitu suatu jenis infeksi pada sistem pencernaan, terutama pada usus dan lambung. Walaupun tidak berkaitan dengan influenza, kerap disebut sebagai flu perut atau flu lambung. Dan flu jenis ini sering menyerang anak-anak.

Flu perut disebabkan oleh virus (rotavirus) atau bakteri (campylobacter, salmonella, dan escherichia coli). Ditularkan melalui makanan atau minuman yang telah terkontaminasi.



Gangguan yang ditimbulkannya sangat bervariasi, mulai dari sakit perut ringan disertai diare hingga muntah hebat terus-menerus selama beberapa hari.






2. Flu Singapura.

Penyakit ini tak ada hubungannya dengan influenza, melainkan adalah penyakit kaki, tangan dan mulut. Orang sering menyebutnya dengan penyakit KTM (Kaki, Tangan dan Mulut).

Istilah ini muncul karena bertahun-tahun lalu menyerang banyak anak-anak di Singapura. Karena gejalanya mirip dengan sakit flu. Dan banyak memakan korban jiwa di sana.

Maka dinamakan dengan flu Singapura. Dan itulah penyakit-penyakit yang menyandan nama 'flu', padahal sebenarnya bukanlah penyakit flu.

Wednesday, April 27, 2016

Efek Samping Anestesi Regional untuk Ibu Hamil

Karena tak mampu menahan rasa sakit pada saat terjadi kontraksi, atau saat melahirkan, kerap dijadikan alasan seorang ibu hamil untuk tidak memilih melahirkan secara normal.

Lain halnya jika melahirkan dengan operasi sesar. Rasa sakit tersebut bisa hilang seketika dengan menggunakan obat bius (anestesi). Namun obat yang demikian itu ternyata memiliki efek samping.

Anstesi regional maksudnya adalah pembiusan pada satu bagian tubuh saja, misalnya daerah perut ke bawah, daerah tungkai, atau daerah dada saja.


Ansetesi ini diberikan dengan cara menyuntikkan obat anestesi lokal pada saraf bagian tubuh tersebut. Anestesi ini memungkinkan kita dapat tetap sadar tapi tidak merasakan apapun saat dioperasi.





Efek samping obat bius buat ibu hamil yang akan melahirkan adalah sebagai berikut:

1. Gatal-gatal.

Karena adanya kombinasi antara obat dan anestesi dengan obat nyeri tertentu yang bisa menyebabkan adanya rasa gatal di kulit.

2. Mual.

3. Sakit kepala.

4. Kesrusakan saraf.

5. Tekanan darah rendah.





Hal ini terjadi karena persarafan pembuluh darah ikut terpengaruh oleh obat anestesi. Akibanya pembuluh darah melebar dan tekanan darah menjadi turun.

6. Nyeri dan rasa tidak nyaman saat disuntik.

Tuesday, April 26, 2016

Keunggulan Dot Bayi Pigeon Peristaltic Plus Nipple

ASI merupakan asupan nutrisi terbaik untuk bayi.

Namun jika dalam keadan tertentu, ibu tidak dapat memberikan ASI secara langsung kepada bayinya. maka bisa dipilih DOT bayi merk pigeon.

Salah satu solusi yang diberikan oleh Pigeon adalah produk peristaltic plus nipple, yang memiliki desain yang lebar dan permukaan yang bertekstur.





Tujuan bertekstur adalah agar bayi dapat menempelkan bibirnya dengan sempurna dan mencegah udara masuk pada saat bayi menusu ASI.

Apa saja keunggulan Pigeon Peristaltic Plus Nipple ini?

1. Dot berbahan silikon yang lembut dan elastis.

2. Bentuk dan ujung DOT sesuai lekukan pada langit-langit mulut bayi.

3. Ukuran lubang DOT sesuai usia pertumbuhan bayi.

4. Permukaan bertekstur mempermudah bayi menempelkan bibirnya.

Monday, April 25, 2016

4 Asupan Gizi Tepat Untuk Pertumbuhan Rambut Bayi

Selama ini, pasti ibunda telah memberikan asupan gizi terbaik untuk membantu tumbuh kembang si kecil. Semua bagian tubuh si kecil sangat perlu asupan gizi yang tepat untuk mendapatkan yang optimal.

Begitu juga dengan rambut bayi. Meskipun kebanyakan ketika masih bayi, rambutnya belum ada, sebaiknya tetap diberikan nutrisi rambut yang pas buah buah hati.

Sebenarnya, ada beberapa faktor yang menyebabkan rambut bayi tipis. Yaitu karena ada faktor lingkungan, genetika, dan tak lupa asupan gizi.

Dan dari faktor di atas, asupan gizi adalah faktor yangpaling menentukan untuk pertumbuhan rambut bayi. Nah, agar rambut bayi bisa tumbuh dengan lebat dan sehat, maka pastikan si kecil mendapatkan asupan berupa hal di bawah ini.

1. Protein.

Misalnya telur, ikan, daging, susu, kacang-kacangan. Bahan-bahan tersebut sangatlah baik sebagai sumber potein.





2. Asam lemak omega 3.


Misalnya saja ikan salmon, kacang kenari, minyak ikan, kedelai, kembang kol.

3. Zat besi.





Misalnya saja bayam, kacang merah, tomat dan kentang.

4. Vitamin.


Misalnya adalah buah-buahan, sayuran, kacang hijau, gandum yang mengandung banyak vitamin, terutama vitamin A, B, dan C.

Itulah keempat asupan nutrisi untuk si kecil yang sangat berperan untuk tumbuh kembang rambutnya. Jangan sampai ada satu asupan yang tertinggal untuk diberikan kepada anak.

Sunday, April 24, 2016

7 Bahan Alami Pereda Batuk Membandel

Biasanya kalau batuknya berdahak, minta bantuan garam dapur kemudian dineri air, diaduk, lalu dibuat berkumur agar dahaknya ikut keluar serta rasa gatal di tenggokan segera reda.

Ketika seseorang batuk, tentu akan sangat mengganggu sekali aktivitas harian. Oleh karena itu, segera redakan saja dengan bahan alami pilihan untuk menekan efek samping yang tidak diinginkan.

Salah satu bahan alami tersebut adalah daun mint yang rasanya agak panas ketika bahan tersebut berada di tenggorokan. Tapi rata-rata orang Indonesia cocok memakai bahan yang seperti ini.

Selain daun mint, ternyata masih ada lagi bahan herbal lain yang dapat meredakan segala jenis batuk membandel. Salah satunya adalah jeruk nipis.

Berikut ini ada beberapa jenis tanaman herbal yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi batuk.

1. Jahe.





Jahe memang telah lama digunakan sebagai obat flu. Jahe mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi gangguan pernapasan bagian atas, seperti hidung, mulut dan tenggorokan.

Jahe juga merupakan bahan anti mual dan anti muntah.

2. Madu.


Madu memang telah terbukti secara klinis dapat membantu meredakan batuk dan tenggorokan gatal secara efektif. Bisa dikonsumsi langsung ataupun dicampurkan dengan bahan lain.

3. Lemon.


Lemon dapat juga meredakan batuk. Caranya taburi dahulu lemon dengan garam dan sedikit merica, kemudian diisap.

4. Jeruk nipis.


Bahan alami lain untuk obat batuk bisa memakai jeruk nipis. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi akan mampu meningkatkan sistem imun tubuh.




5. Merica hitam dan madu.


Untuk batuk basah, Anda bisa mencoba mengobatinya dengan merica hitam dan madu. Merica akan menstimulasi sirkulasi dan aliran lendir, sedangkan madunya pereda batuk alami.

6. Kencur.


Kencur adalah bahan alami utama lain yang bisa dipilih untuk mengatasi batuk yang tidak kunjung sembuh. Kencur diperas kemudian diambil airnya lalu diminum.

7. Daun mint.


Daun juga telah terbukti efektif meredakan batuk. Bahkan sebagai bahan untuk membuat obat dan dipasarkan di toko-toko obat.

Saturday, April 23, 2016

Tabel Perbandingan Zat Gizi Jeruk Nipis dan Lemon

Jeruk nipis dan jeruk lemon ini biasanya hanya digunakan sebagai sebagai bumbu dapur. Yaitu untuk menyegarkan masakan serta menghilangkan bau amis pada daging.

Hal tersebut sudah terjadi sejak zaman dahulu, nenek moyang bangsa Indonesia telah turun temurun mewariskan ilmu tersebut kepada anak cucu mereka.





Padahal sebenarnya, jeruk tersebut mempunyai keunggulan lain, lebih daripada itu. Buah yang berwarna hijau dan kuning ini juga sangat ampuh untuk mengatasi dan mengobati batuk sertaq menghilangkan dahak.






Antara jeruk nipis dan jeruk lemon memiliki kandungan zat gizi yang hampir sama, seperti yang terlihat pada tabel di bawah ini.

NO Jeruk Nipis (67 gram) Jeruk Lemon (58 gram)
1 20.1 kalori 16.8 kalori
2 1.9 gram serat 1.6 gram serat
3 19.5 vitamin C 30.7 mg vitamin C
4 33.5 IU vitamin A 12.8 IU vitamin A
5 22.1 mg kalsium 15.1 mg kalsium
6 68.3 mg kalium 80 mg kalium

Meskipun jeruk nipis dan jeruk lemon ini berasal dari satu jenis tanaman jeruk-jerukan, namun kedua tanaman ini memiliki rasa asam yang sama.

Namun berbeda dari manfaat dan khasiatnya dari sisi kecantikan wanita.

Friday, April 22, 2016

Perkembangan Bayi pada Usia 3 Bulan

Pada usia ini, si kecil sudah bisa mengenali mana suara ibunya.

Ia juga sudah mulai bisa menggenggam mainan.

Bayi sudah lebih kuat menyangga kepalanya dan berusaha untuk berguling ke kanan dan ke kiri.

Apabila bayi sudah mulai tengkurap, jangan terlalu lama membiarkan bayi tengkurap terlalu lama.


Karena hal tersebut bisa menimbulkan sesak pada bagian dada.

Segera saja kembalikan sang bayi dalam posisi telentang apabila sudah cukup lama tengkurap.

Pada usia ini, bayi juga sudah mulai tersenyum jika mendengar suara ayah atau ibunya.





Dia mulai berceloteh "ahhh" dan "ohhh".

Bayi akan dengan seksama memperhatikan ekspresi wajah dan mendengarkan suara Anda.

Dengan mendengar, ia akan belaar tentang pentingnyua berbicara sebelum ia mengerti atau mengucapkan kata-kata.

Di masa ini, ia juga akan mempelajari bahwa ia ternyata memiliki kemampuan bersuara.

Pastikan untuk selalu menjawab ocehannya, agar ia lebih berminat untuk mengekspresikan dirinya.

Thursday, April 21, 2016

Perkembangan Bayi Hingga Usia 2 Bulan

Pada usia menginjak dua bulan, penglihatan bayi sudah mulai berkembang dan mempunyai jarak pandang yang lebih jauh saat itu.

Ia akan mulai mencoba meraih benda-benda yang ada di sekitarnya.

Oleh karena itu, orangtua di rumah, usahakan untuk memberikan mainan stimulasi.


Misalnya saja adalah mainan yang digantungkan di atas box bayi.

Coba perhatikan, ia pasti akan mencoba meraihnya.

Pada usia ini, si kecil juga mulai suka mengisap jempol dan bermain mengenal tangannya.





Bayi pada usia ini juga mulai senang memasukkan barang-barang ke dalam mulutnya sebagai tahap pengenalan.

Biasanya mereka sudah mlai belajar mengangkat kepala, memberi respon terhadap suara, berkomunikasi melalui tatapan, gerakan tubuh serta tangisan.

Wednesday, April 20, 2016

Perkembangan Bayi Usia 1 Bulan

Perkembangan bayi antara satu dengan lainnya tidaklah sama.

Ada yang normal, sangat lambat atau bahkan sangat cepat dibandingkan dengan bayi seusianya.

Tentu bagi ibu-ibu muda pasti sangat penasaran apakah yang terlihat pada perkembangan bayi di usianya yang menginjak satu bulan.





Pada usia ini, biasanya bayi lebih banyak tidur.

Di masa ini, bayi masih belum bisa membedakan antara siang dan malam.
Sehingga bisa saja mereka tidur seharian di siang hari dan akan sering terbangun pada malam hari.




Meskipun demikian, indra penglihatannya sudah mulai berkembang.

Ia dapat melihat benda dengan pola hitam-putih, dapat mengenali benda dan memfokuskan pandangan pada satu obyek.

Tuesday, April 19, 2016

Perkembangan Bayi 0 Bulan

Perkembangan bayi yang baru lahir tentunya merupakan hal yang wajib diketahui oleh para orangtua baru.

Terlebih lagi bagi seorang ibu, karena bayi yang baru lahir akan cenderung menghabiskan waktunya bersama ibunya.


Bayi baru lahir hanya dapat menangis.

Hal ini merupakan respons dan bahasa alami yang bisa dia lakukan untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan barunya.





Kemampuan refleks yang bisa dilakukan saat ini adalah mengisap, menggenggam, dan mencari puting.

Ini merupakan refleks "primitif" yang dimiliki setiap bayi untuk mempertahankan hidup.






Karena itu, biasanya setelah lahir, bayi akan diposisikan tengkurap di atas dada ibunya.

Dia akan berusaha mencari puting dan mengisap ASI sebagai nutrisi awal mereka.

Sunday, April 17, 2016

Mengatasi Jerawat Membandel

Problem dari jerawat di wajah memang sangat menjengkelkan karena hal itu bisa membuat seseorang merasa rendah diri dan tidak percaya diri.

Namun, janglah kemudianAnda berputus asa karena jerawat perlu penanganan dan perawatan yang tepat. Tidak cukup hanya membersihkan kulit wajah saja.


Namun perlu juga melakukan perawatan khusus dengan menggunakan kosmetik yang tepat.

Penyebab


Selain disebabkan oleh faktor hormonal, jerawat dapat dipicu oleh sebab-sebab yang lain. Diantaranya adalah stres baik fisik maupun psikis, mengonsumsi makanan yang panas.




Juga bisa disebabkan karena makan makanan yang pedas dan berlemak, pra menstruasi dan juga karena kurang bersih dalam mengangkat kosmetik di wajah.

Agar jerawat tuntas dan tidak muncul lagi, banyak yang menyarankan untuk menghindari faktor-faktor pencetus timbulnya jerawat dan melakukan perawatan kulit salah satunya bahan aktif yang membunuh kuman.

Thursday, April 14, 2016

Susu Kedelai Bisa Kurangi Resiko Terkena Kencing Manis Tipe 2

Susu kedelai merupakan salah satu alternatif susu yang rendah lemak dan sekaligus menyehatkan. Bukan saja mengandung protein yang tinggi, namun juga membawa banyak vitamin dan mineral baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

Susu kedelai dapat mengurangi resiko untuk terserang penyakit kencing manis.


Protein nabati yang terkandung dalam susu kedelai dapat dicerna dengan mudah oleh ginjal penderita kencing manis jika dibandingkan dengan protein hewani seperti susu sapi.




Susu kedelai memiliki dua kandungan zat gizi micro yang dapat ikut berkonrtibusi dalam perkembangan diabetes tipe 2 yakni magnesium dan vitamin D.

Meskipun zat tersebut bukan merupakan salah satu pengobatan diabetes tipe 2, namun orang-orang yang cenderung memiliki nutrisi rendah terhadap 2 zat tersebut, memiliki resiko yang lebih besar terkena diabetes tipe 2.




Dengan mengonsumsi secangkir susu kedelai dapat mencegah terjadinya kasus tersebut.

Hal tersebut dikarenakan susu kedelai mengandung 8,6 persewn magnesium serta 18 persen vitamin D. Selain itu, susu kedelai merupakan salah satu makanan yang aman bagi penderita diabetes tipe 2.

Wednesday, April 13, 2016

15 Khasiat dan Manfaat Susu Kedelai

Susu kedelai banyak beredar, bahkan pedagang kecil pun turut menjajakan susu kedelai, ya karena manfaatnya sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh manusia.

Susu kedelai ini memiliki banyak kandungan gizi dan manfaat jika dibandingkan dengan susu sapi. Susu yang rendah lemak dan tanpa laktosa ini juga cocok sekali jika dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet atau vegerarian.

Selain rendah lemak dan tanpa laktosa, susu kedelai juga dapat menurunkan berat badan dan membuat kenyang bagi siapa saja yang meminumnya. Rasa kenyangnya reasa lebih lama.

Selain itu, masih ada lagi berbagai macam kandungan gizi yang terdapat dalam susu kedelai dan manfaatnya. Apa saja manfaat dan khasiat susu kedelai ini?





15 Khasiat dan Manfaat Susu Kedelai


1. Baik untuk tumbuh kembang anak.

2. Sumber energi tubuh.

3. Kaya serat.

4. Melancarkan fungsi penglihatan.

5. Baik untuk pertumbuhan tulang.






6. Membantu reaksi yang ada dalam tubuh.

7. Membantu dan melancarkan reproduksi.

8. Meningkatkankekebalan tubuh.

9. Baik untuk wanita menopause.

10. Meningkat metabolisme.

11. Baik untuk wanita hamil.

12. Membantu pertumbuhan gigi.

13. Membantu menyedot lemak serta kolesterol jahat.

14. Menurunkan berat badan.

15. Mengurangi resiko terkena diabetes.

Itulah kelimabellas manfaat susu kedelai.

Tuesday, April 12, 2016

Waspadai, Diare Akut Bisa Sebabkan Kematian

Musim hujan sudah datang. Kebanyakan daerah yang curah hujannya tinggi, akan terjadi banjit. Dan salah satu penyakit yang juga rawan muncul pada saat banjir adalah diare.

Bahaya diare adalah kalau tidak segera ditangani, maka akan bisa menjadi akut. Saat musim hujan begini, potensi terimbas menjadi ikut-ikutan meningkat.

Akibanya, sumber air minum di masyarakat menjadi tercemari, kemudian merambah ke makanan juga akan dengan mudah tercemari bakteri. Nah, dari sinilah, masyarakat mudah terkena penyakit diare.

Proses terjadinya penyakit diare ini dikarenakan adanya kontak tubuh ke kuman penyakit. Penyebaran kuman dan bakteri bisa terjadi ketika penderita, khususnya para ibu tidak langsung mencuci tangan sebelum makan atau dalam mengolah makanan. Apalagi sebelumnya, mereka habis buang air besar, menceboki anak atau memegang hewan dan benda dari lingkungan yang kotor.

Semuanya harus selalu menghindari, menjaga lingkungan setelah hujan dan banjir. Selalu memakai pelindung ketika memberishkan apa saja.





Gejala Awal


Gejala awal diare hingga menjadi akut yaitu adanya rasa sakit yang teramat sangat pada perut setelah buang air besar atau sebelumnya. Sakit perut ditandai dengan rasa kembung, mual dan terus buang air besar yang tinjanya berupa cairan.

Serasa tak bisa ditunda lagi ketika ingin buang air besar. Diare akut juga ditandai dengan demam serta sakit kepala. Pada kondisi akut, tinja kerap disertai adanya darah.

Diare akut bisa mengalami dehidrasi berat. Inilah diareb yang bisa menyebabkan kematian jika tidak segera dilakukan penanganan.

Selalu Mencuci Tangan


Semua anggota keluarga harus selalu menjaga kebersihan lingkungan. Langkah kecil yang bisa dilakukan untuk mencegah diare adalah dengan membiasakan mencuci tangan dengan memakai sabun.


Selain itu, menjaga kondisi tubuh dengan istirahat cukup dan tidak membuang sampah sembarangan. Kemudian dalam penyajian makanan dianjurkan agar mengonsumsi makanan yang masih segar. Karena makanan yang cukup lama disimpan juga tidak baik untuk kesehatan.

8 Langkah Penanganan Diare Akut


Jika sudah terkena diare, harus sesegera mungkin ditangani. Berikut ini 8 langkah penanganan penderita diare akut.

1. Perbanyak minum air putih atau mineral matang untuk menghindari dehidrasi.

2. Segera periksakan ke dokter.

3. Jangan minum air mentah atau air mineral dari pemfilter air.

4. Hindari makanan mentah seperti lalapan atau olahan makanan daging dan ikan.






5. Perbanyak konsumsi makanan yang teksturnya lembut.

6. Jangan memberi minuman campuran senbarangan.

7. Selalu mencuci tangan pakai sabun.

8. Selalu menjaga kebersihan lingkungan.

Itulah delapan langkah penanganan diare akut. Perlu diketahui bahwa diare akut bisa menyebabkan kematian jika tidak segera ditangani dengan baik.

Monday, April 11, 2016

Kapan Waktu Sarapan yang Ideal

Karbohidrat diperlukan untuk menghasilkan energi pemacu otak. Sedangkan protein memiliki fungsi sebagai bahan dasar pembentuk sel dan jaringan baru dalam tubuh serta energi apabila cadangan lemak dan karbohidrat telah habis. Bahkan ada beberapa jenis protein yang bisa merangsang produksi enzim yang membantu mengatur kontraksi otot dan kegiatan sel lain.

Agar tubuh tidak mudah lelah dan mengantuk pada saat beraktivitas di siang hari, maka kebutuhan akan karbohidrat dan protein lebih diutamakan.

Namun sayangnya, masih ada sebagian orang yang tidak mau melakukan sarapan karena berbagai alasan seperti takut terlambat kerja di kantor, bangun kesiangan dan sebagainya.





Belum lagi anak-anak masa sekolah, mereka terkadang enggan untuk sarapan. Sudah jadi tugas orangtuanyalah untuk membiasakan anak-anaknya melakukan sarapan pagi hari.

Jam Ideal Sarapan


Idealnya, sarapan dilakukan berkisar antara pukul 6-9 pagi, tidak lama setelah bangun tidur. Misalnya saja setelah mandi pagi hari.

Untuk anak sekolah dan pekerja di pagi hari mungkin masih bisa bersarapan di jam tersebut. Jika sekolah dan bekerja agak siang, setelah sarapan bisa diberikan makanan selingan.




Selain melihat faktor waktu sarapan yang ideal sebaiknya juga dapat memenuhi seluruh komposisi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral yang cukup. Tapi tidak terlalu banyak mengandung lemak, sesuai dengan standar Angka Kecukupan Gizi (AKG).

Satu porsi sarapan harus mengandung 200-250 kkal atau berkisar antara 20-25 persen dari total makanan yang dikonsumsi dalam satu harinya.

Dengan demikian, akan meningkatkan kadar gula darah dan menjaga perut agar tetap kenyang. Dan paling tidak memenuhi 20 gram protein dan sekurangnya 5 gram serat.

Sunday, April 10, 2016

Tips Sarapan Menyenangkan untuk Buah Hati

Selain memperhatikan asupan nutrisi yang cukup untuk buah hati Anda, orangtua juga harus perlu mengetahui cara menjadikan kegiatan sarapan sebagai sesuatu hal yang tak boleh dilewatkan oleh semua anggota keluarga.

Bahkan orangtua juga perlu sekali memberikan pengertian kepada si kecil mengenai manfaat sarapan kepada si kecil bagi tumbuh kembang anak. Berikan pula penjelasan mengenai akibat buruk dari kebiasaan kalau menolak sarapan, tentunya dengan menggunakan bahasa yang ringan agar anak dapat memahaminya.


Dalam urusan sarapan, orangtua juga harus paham bagaimana cara mengatur waktu yang tepat agar sarapan tidak terlewatkan. Nah, jika si kecil harus sekolah pagi hari, maka wajib bagi kita untuk menyiapkan waktu yang cukup untuk membuat sarapan, minimal 30 menit sebelum berangkat ke sekolah.

Sebaiknya sarapan dilakukan secara bersama-sama di meja makan yang menyenangkan. Sehingga, hubungan antara orangtua dan anak akan semakin harmonis dan intens ketika menikmati sarapan pagi.





Bila perlu, sajikanlah makanan yang sangat disukai oleh buah hati Anda dan brvariasi. Bentuk dan kreasikan makanan sehingga menarik untuk dilihat dan dapat menggugah selera, seperti berbentuk bunatang, atau tokoh kartun yang diminati anak.






Hindarilah makanan yang terlalu merangsang seperti terlalu pedas, terlalu manis atau terlalu asam. Karena makanan seperti ini bisa mempengaruhi pencernaan si kecil. Ajarkanlah anak untuk bisa makan sendiri meskipun akan membuat meja makan berantakan.

Hal tersebut sangat baik untuk melatih anak agar bisa mandiri serta melatih kedisipilanan anak itu sendiri sejak dini.

Saturday, April 9, 2016

Mengenal 3 Macam Olahan Susu

Susu adalah sumber makanan minuman bergizi dan sangat baik dikonsumsi oleh semua orang, semu usia kecuali bagi mereka yang memiliki alergi di tubuhnya.

Susu dibedakan menjadi beberapa proses pembuatan atau proses pengemasannya. Ketikia kita berbelanja ke supermarket di dekat rumah kita, terlihat banyak sekali susu yang disajikan termasuk hasil olahannya.

Siapa sangka, susu yang memiliki warna putih ini memiliki hasil olahan yang terbilang banyak dokonsunsi juga oleh masyarakat dunia termasuk Indonesia.

Apa itu Susu?


Susu segar merupakan minuman bergizi tinggi yang diperoleh dari hasil pemisahan kelenjar susu hewan mamalia. Bukan sembarangan ambil susu mamalia.





Susu tersebut diambil dari hewan mamalia ketika sang induk, selama dua minggu sebelum dan sesudah beranak. Susa yang dikeringkan, berbentuk bubuk.

Hasil Olahan Susu


1. Keju.

Jeju ini dihasilkan dengan memisahkan zat-zat padat dalam susu melalui proses pengentalan. Proses pengentalan dilakuklan dengan bantuan bakteri atau enzim yang disebut dengan rennet.


Hasil dari proses tersebut nantinya akan dikeringkan, diproses, dan diawetkan dengan berbagai cara. Keju memiliki hampir semua kandungan nutrisi pada susu, seperti protein, vitain, mineral, kalsium dan fosfor.




Namun juga mengandung lemak dan kolesterol yang dapat menyebabkan masalah kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan. Besarnya kandungan lemak keju tergantung pada jenis susu yang digunakan.

Keju yang dibuat dengan susu murni atau yang sudah ditambah dengan krim memiliki kandungan lemak, kolesterol dan kalori yang tinggi.


2. Buttermilk.

Yaitu cairan sisa pemrosesan mentega. Susu jenis ini biasanya kental dan bisa langsung diminum atau untuk campuran dalam membuat kue atau roti.

3. Yoghurt.

Yaitu susu yang difermentasikan dan biasanya rasanya asam.

Friday, April 8, 2016

Penyebab Sakit Gagal Ginjal Kronis

Mencegah lebih baik daripada mengobati dan harganya lebih ringan mencegah. Dengan mempertahankan kesehatan dengan berprilaku hidup sehat dengan cerdik, itu lebih penting dibandingkan dengan mengobati setelah sakit.

Penyakit ginjal kronis sangat mengerikan. Didiagnosis penyakit ginjal kronis tersebut ditentukan oleh laju filtrasi glomerulus dan terbagi menjadi lima macam stadium.

Stadium Ginjal Kronis


Tingkat keparahan ginjal kronis mencapai hingga lima stadium, dimana yang stadium lima tersebut adalah yang terparah atau bisa juga disebut dengan gagal ginjal.
Pada stadium 5, penderita untuk tetap bisa hidup haruslah mendapatkan pertolongan dengan cara proses cuci darah. Biaya proses cuci darah sangatlah mahal.




Bahkan hingga menelan biaya ratusan juta rupiah dalam setahun. Selain itu, masalah waktu, juga banyak menyita waktu karena harus dilakukan tiga kali dalam seminggu.






Pentingnya Menjaga Kesehatan Ginjal


Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal itu sangatlah penting, terutama untuk mencegah kita dan anak-anak agar terhindar dari penyakit ginjal sejak dini.

Sesungguhnya penyakit ginjal kronis bisa dicegah dan dihindari dengan mencegah faktor resiko terserang penyakit ginjal. Resiko penyakit ginjal sendiri bisa terjadi karena beberapa hal.

1. Perilaku diet tak sehat.
2. Tekanan darah tinggi.
3. Penyakit lain yang menimbulkan komplikasi pada ginjal.

Ginjal sebagai organ vital harus dipelihara agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Thursday, April 7, 2016

Cara Mengatasi Komedo Berlebih

Komedo adalah penyumbatan muara hair folicle atau pori-pori kulit yang diakibatkan oleh debu, sisa kosmetik dan sebum yang tidak terangkat dengan sempurna.

Komedo itu ada dua macam, yaitu:

1. Komedo terbuka.
2. Komedo tertutup.

Komedo terbuka biasanya berwarna hitam sedangkan komedo tertutup merupakan gumpalan sebum yang tidak teroksidasi udara sehingga warnanya menjadi putih atau kita kenal dengan jerawat batu.




Langkah yang tepat untuk mencegah timbulnya komedo adalah pembersihan kulit secara rutin dengan menggunakan kosmetik pembesih dan penyegar yang tepat.

Juga bisa meakukan peeling untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan membantu pori-pori untuk pelepasan komedo.

Kemudian kontrol minyak yang berlebihan dengan menghindari konsmsi makanan yang banyak mengandung lemak atau gorengan.

Selanjutnya, untuk Anda yang memiliki kulit yang sangat berminyak, hindari kosmetik berbahan dasar lemak, dan pilihlah kosmetik water base.

Wednesday, April 6, 2016

5 Tips Memilih Kosmetik Korea yang Halal

Produk kecantikan saat ini seakan menjadi barang kebutuhan pokok atau primer bagi seorang wanita. Oleh karena itu, seorang wanita harus paham benar bagaimana cara memilih produk kosmetik yang halal serta aman.

Khususnya prok kecantikan asal Korea yang tengah booming saat ini. Selain harus disesuaikan dengan jenis kulit, produk kecantikan juga harus memperhatikan hal-hal di bawah ini.
Salah satunya yang jelas adalah lihat kadaluarsanya. Hal ini penting untuk dilihat dan tidak boleh terlewatkan begitu saja. Terkadang kelupaan melihat tanggal kadaluarsanya.




5 Tips Memilih Kosmetik Korea yang Halal


1. Batas kadaluarsa.

2. Lakukan ujicoba.

3. Perhatikan kemasan kosmetik.

4. Lihat kandungan zat.

5. Sering akses BPOM dan MUI.




Lembaga tersebut merupakan lembaga pemerintah yang berwenang dalam meneliti dan mengawasi berbagai produk kosmetik apakah produk kosmetik tersebut aman digunakan apa tidak.

Tuesday, April 5, 2016

Kenali Gejala Leptospirosis pada Wanita

Leptospirosis ini merupakan suatu penyakit yang ditularkan oleh hewan kepada manusia.

Kementrian Kesehatan Republik Indonesia telah mengklaim bahwa penyakit leptospirosis adalah permasalah yang sangat penting di dunia kesehatan Indonesia terutama di daerah rawan banjir.

Genangan air karena banjit di sekitar lingkungan rumah bisa saja menimbulkan penyakit leptospirosis. Setidaknya ada 435 kasus dan 62 berujung kepada kematian dari dari depkes.

Salah satu tindakan preventif yang bisa dilakukan oleh sebuah keluarga adalah dengan memberantas tikus di rumah. Kemudian usahakan selalu menghindari tikus yang berkeliaran dan tetap menjaga kebersihan.


Penyebab


Penyakit leptospirosis disebabkan oleh bakteri leptospira dan termasuk salah satu penyakit zoonosis karena ditularkan melalui hewan atau binatang kepada manusia.





Dialah tikus melalui kotoran dan air kencingnya. Apalagi sekarang sedang musim hujan, tikus-tikus yang tinggal di liang-liang tanah akan keluar untuk menyelamatkan diri.

Kotoran dan air kencingnya mengandung bakteri maka berpotensi terinfeksi dan akan jatuh menjadi sakit.

Untuk menghindarinya, maka ibu-ibu agar selalu mengingatkan anaknya atau anggota keluarganya agar tidak bermain air saat terjadi banjir atau kubungan air.




Gejala


1. Demam tinggi seperti DBD.
2. Sakit kepala.
3. Nyeri otot pada betis.
4. Mata merah atau kekuningan.
5. Batuk-batuk.
6. Sesak napas.
7. Nyeri dada.

Monday, April 4, 2016

7 Cara Memelihara Ginjal Agar Tetap Sehat

Ada pepatah yang mengatakan bahwa "Kesehatan bukanlah segalanya, namun segalanya tanpa kesehatan bukanlah apa-apa." Pepatah itu memang ada benarnya. Kalau kesehatan terganggu, maka aktivitas menjadi terganggu pula.

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Sudah seharusnyalah kita menjaga kesehatan ginjal tersebut dengan tepat agar fungsi ginjal tetap prima.

Ginjal berfungsi sebagai organ tubuh ekskresi yakni membuang sampah metabolisme, menjaga keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit serta membuat hormon untuk pengaturan tekanan darah dan pembentukan sel darah merah. Karena itulah memelihara kesehatan ginjal merupakan hal yang sangat vital dan tidak boleh disepelekan.




Bahkan pemerintah Indonesia melalui Kementrian Kesehatan, telah berusaha untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya organ ginjal dan mengurangi kejadian penyakit ginjal.

Masyarakat diharapkan untuk mengetahui resiko yang ditimbulkan oleh penyakit ginjal kronis, meningkatkan kesadaran deteksi dini penyakit ginjal kronis, melakukan perilaku pencegahan terhadap penyakit ginjal kronis dan juga meningkatkan peran tenaga kesehatan dalam deteksi dini dan pengurangan faktor resiko.

Berikut ini ada beberapa tips untuk memelihara ginjal.

7 Cara Memelihara Ginjal Agar Tetap Sehat


1. Cukupi kebutuhan cairan dengan meminum air.

Dalam sehari 2 liter air atau 8 gelas. Bagi wanita hamil dan menyusui lebih dari itu.

2. Olahraga teratur atau aktivitas fisik.

Akan mempertahankan berat badan ideal sehingga tekanan darah menjadi normal.

3. Hati-hati dengan suplemen jamu dengan kandungan bahan kimia.

Kandungan asam amino tinggi bisa memperberat kerja ginjal, jadi kurangi suplemen yang mengandung itu. Konsumsi saja suplemen yang sesuai dengan aturan pakai atau tanyakan ke dokter terlebih dahulu.




4. Konsumsi serat.

Dengan memperbanyak makan buah dan sayut dan hindari makanan berlemak.

5. Berhenti merokok.

Rokok mempunyai 4000 zat-zat toksik yang bisa membahayakan kesehatan dan dapat merusak pembuluh darah sehingga menyebabkan hipertensi.

6. Jangan konsumsi obat pereda nyeri berlebihan.

Dalam jangka waktu yang lama akan bisa merusak ginjal. Baiknya tanyakan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

7. Pantau ginjal secara berkala.

Tekanan darah yang tinggi akan mengganggu fungsi ginjal dan beresiko menyebabkan penyakit ginjal kronis. Dari itu, sebisa mungkin hindarilah penyakit hipertensi dan kencing manis dengan cara melakukan cek secara berkala tekanan darah, gula darah, berat badan, lingkar pinggang dan kolesterol.

Jangan pernah menunggu lagi bila muncul gejala. Penyakit kencing manis juga akan menyebabkan kerusakan ginjal dan biasanya kalau sudah demikian maka akan sudah berat.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa diterapkan agar seluruh keluarga bisa terhindar dari penyakit ginjal. Meski kedokteran senantiasa berkembang dan memberikan solusi pengobatan, namun tentu biayanya belum tentu terjangkau oleh semuanya termasuk orang kaum menengah ke bawah.

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Sunday, April 3, 2016

Pengalaman Pertama Terkena Asam Urat

Hari-hari aku jalani seperti biasanya saja. Namun akhir-akhir ini banyak mengonsumsi keripik yang berasal dari tepung terigu. Keripik tersebut adalah keripik mie ayam, biasa orang menyebutnya.

Berminggu hingga berbulan lamanya, nikmat santap hal yang gurih-gurih sambil menonton televisi. Kebiasaan jelek ini berlanjut terus hingga tak sadar ada rasa nyeri di telapak kaki kananku setelah bangun tidur sekitar jam empat pagi.

Pada awalnya aku merasakan nyeri hanya di ujung jempol saja. Namun lama kelamaan beralih ke telapak kaki, sehingga sangat sakit ketika dipakai untuk jalan, bahkan sempat terjatuh di lokasi.

Memang sih setiap hari saya olahraga bersepeda kayuh (ontel) kira-kira satu jam lamanya. Setelah selesai bersepeda, di depan rumah saya berlari-lari sedikit selama sepuluh menit.
Meski begitu, sekalipun berolahraga teratur, tetap saja terkena asam urat. Soalnya memang gaya hidup berpengaruh juga meskipun tidak terlalu parah dengan nilai asam urat 8,4 namun rasanya sangat sakit.

Belum lagi pada pagi harinya istri saya memasak sayur daun singkong yang bersantan. Bak gayung bersambut, naiklah asam urat saya yang menyebabkan rasa nyeri pada pagi harinya.

Setelah di cek oleh dokter, ternyata bukan asam urat saja, tapi juga kolesterol terlalu tinggi. Kata dokter sih saya memang kegemukan dengan tinggi tubuh 165cm dan berat badan 66 kg. Masih kelebihan berat badan.




Setelah diperiksa, maka diberi dokter dengan obat asam urat, kolesterol yang diminum setiap menjelang tidur. Dan alhamdulillah rasa nyeri yang aku rasakan mulai berkurang.

Hingga tadi pagi, masih ada nyeri sedikit di daerah pangkal telapak kaki yang alhamdulillah bisa dibuat untuk berjalan kaki meskipun agak pelan.





Tak pandang umur, gaya hidup, keturunan dan serta kurang berolahraga rutin sangat memungkin terjangkit penyakit asam uratr, kolesterol bahkan gula atau kencing manis.

Berikut data dari dokter:
  • Asam urat 8,4mg
  • Kolesterol 211mg
  • Gula 114mg/dl
  • Tensi 130/80 mmhg.

Sedangkan nilai normal untuk laki-laki adalah:
  • Gula <140 br="" dl="" mg=""> Asam urat 3-7 mg/dl.
    Kolesterol < 200 mg/dl
    Tensi 120/80 mmhg.

Sayuran pantangan: daun singkong, buncis, kangkung.

Itulah pengalaman pertama kali merasakan sakit akibat asam urat. Bagi para pembaca, jangan sampai mengalami kejadian seperti saya. Teratur olahraga, banyak minum air putih bisa membantu mengeluarkan asam urat dalam tubuh kita.

Saturday, April 2, 2016

Bolehkah Obat Alami Diberikan Kepada Pasien Bemam Berdarah

Obat alami yang dimaksud adalah seperti jambu biji, angkak, bahkan konon bisa juga dengan hati kerbau untuk menaikkan trombosit pada penderita demam berdarah.

Perlu diketahui bahwa semua hal tersebut belum ada hasil yang mengatakan secara pasti.





Namun selama ini sumber obat alami tersebut hanya dipercaya untuk menmbah vitamin atau kekebalan tubuh si pasien.

Sebenarnya, buah-buahan atau makanan bergizi lainnya sama saja, semuanya baik untuk dikonsumsi untuk penderita DBD. Karena yang mereka butuhkan sebenarnya hanya cukup mengonsumsi cairan dan makan makanan yang bergizi.






Jambu biji dikonsumsi karena mengandung vitamin C paling tinggi diantara buah-buahan yang lain.

Sedangkan vitamin C adalah sesuatu yang sangat bagus untuk membantu memulihkan kondisi tubuh yang sedang sakit.

Categories