Monday, May 30, 2016

5 Kelainan atau Gangguan Mata yang Paling Sering Terjadi

Mata adalah indra penglihatan yamg harus selalu dijaga kesehatannya. Untuk mendapatkan mata yang sehat, tentu saja dengan makan makanan yang bergizi, olahraga secara teratur.

Dan yang terpenting lagi adalah jangan terlalu lama memandangi televisi, laptop, gadget atau elektronik lain. Sebagai saran, alangkah baiknya mata berhenti sejenak untuk memandang tempat agak jauh.

Semua tahun, zaman sekarang banyak gadget bermunculan sehingga sangat memungkinkan anak-anak usia sekolah yang belum begitu paham menjaga kesehatan matanya.


Bahkan ada yang sampai berjam-jam bermain game di depan komputer maupun gadget kesayangan mereka. Padahal kalau mereka tahu sejatinya, sangat tak baik untuk kesehatan mata.

Berikut ini ada beberapa penyakit Kelainan atau Gangguan Mata yang Paling Sering dialami oleh manusia.





5 Kelainan atau Gangguan Mata yang Paling Sering Terjadi


1. Kelainan refraksi.

Sebuah kelainan dimana penglihatan jauh seseorang menjadi kabur atau penglihatan dekat mereka kabur atau kedua-duanya.

2. Sindroma mata kering.

Yitu berkurangnya produksi air mata karena adanya kerusakan pada kelenjar air mata.





3. Katarak.


Yaitu kekeruhan padfa lensa mata, penglihatan menjadi kabur atau buram atau terlihat ganda dan bisa menyebabkan kebutaan.

4. Glaukoma.

Yaitu kelainan lapang pandang dan saraf mata karena adanya peningkatan tekanan di dalam mata, dengan gejala nyeri akut dan luas pandang menjadi sempit.

5. Ptergium.

Yaitu jaringan atau selaput tumbuh di lapisan konjungtiva sehingga penglihatan terasa ngeres dan mengganjal.

Itulah kelima kelainan atau gangguan mata yang paling sering terjadi.

Friday, May 27, 2016

4 Bahan Mineral yang Diperlukan Tubuh serta Fungsinya

Mineral diperlukan tubuh dalam jumlah yang sedikit saja. Fungsi mineral bagi tubuh adalah untuk melancarkan semua proses yang terjadi di dalam tubuh.

Ada banyak mineral yang diperlukan oleh tubuh. Namun ada beberapa mineral yang sangat penting dan diperlukan oleh tubuh dengan segera.





4 Bahan Mineral yang Diperlukan Tubuh serta Fungsinya


1. Kalsium.

Berfungsi untuk pembentuk tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga berfungsi membantu pembekuan darah jika tubuh mengalami luka. Bahan makanan yang mengandung kalsium adalah susu, ikan dan roti.

2. Zat besi.

Berfungsi sebagai pengikat oksigen di dalam darah. Jika kekurangn zat besi, maka tubuh akan mengalami anemia atau kekurangan darah. Bahan makanan yang banyak mengandung zat besi adalah daging, kuning telur dan kacang-kacangan.






3. Fosfor.

Berfungsi menjaga kesehatan serta kekuatan gigi dan gusi. Jika seseorang kekurangan zat fosfor, maka akan menyebabkan radang gusi dan kerusakan gigi. Fosfor banyak terdapat pada susu dan kuning telur.

4. Iodin.

Berfungsi untuk mencegah penyakit gondok. Kekurangan iodin bisa menyebabkan terhambatnya pertumbuhan serta cacat mental. Iodin banyak terdapat pada garam dapur beriodin, air minum serta ikan laut.

Itulah keempat zat mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh dengan segera, karena kalau sering tidak mengonsumsinya bisa menyebabkan sakit.

Wednesday, May 25, 2016

Fungsi Protein Buat Tubuh Manusia dan Contoh Makanannya

Protein adalah merupakan zat makanan yang berfungsi untuk membangun tubuh dan memperbaiki jaringan dan sel yang rusak. Dan sebagai contoh adalah tubuh kalian bertambah tinggi dan besar.

Hal tersebut karena kalian mengonsumsi zat makanan yang mengandung protein.

Orang-orang yang terkena serangan penyakit syaraf, biasanya dianjurkan oleh dokter juga banyak mengonsumsi protein. Karena dengan protein, maka bisa memperbaiki sel syaraf yang rusak tadi.





Sumber makanan yang mengandung banyak protein adalah:

- Susu.
- Telur.
- Ikan.

Jika tubuh kekurangan protein maka akan menderita penyakit kwashiorkor. Penyakit ini akan membuat tubuh seseorang menmjadi terhambat perkembangannya. Kulit menjadi bersisik, kurus dan rambutnya menjadi kusam.

Tuesday, May 24, 2016

Fungsi Lemak Buat Tubuh dan Sumber Makanannya

Lemak bagi tubuh adalah sebagai sumber tenaga atau energi dan sebagai cadangan makanan. Sebagai cadangan makanan artinya jika di dalam tubuh tidak ada karbohidrat lagi, maka lemaklah yang menggantikannya.

Lemak akan diserap oleh tubuh untuk menghasilkan energi cadangan.





Lemak ada dua macam:
1. Lemak hewani.
2. Lemak nabati.





Lemak hewani adalah lemak yang dihasilkan dari hewan, sedangkan lemak nabati adalah lemak yang diperoleh dari tumbuh-tumbuhan.

Contoh lemak hewani adalah:
- Daging.
- Keju.
- Minyak ikan.
- Telur.
- Mentega.
Contoh lemak nabati adalah:
- Kelapa.
- Kacang tanah.
- Margarin.

6 Sumber Vitamin dan Kegunaannya

Vitamin merupakan zat makanan yang berguna untuk melancarkan semua proses yang terjadi di dalam tubuh manusia. Kebanyakan vitamin tidak dapat dibuat di dalam tubuh.

Vitamin memang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang hanya sedikit saja. Namun keberadaan vitamin ini sangatlah penting bagi tubuh seseorang. Jika seseorang kekurangan vitamin, maka akan sakit lah dia.

Vitamin banyak macamnya, diantaranya adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K. Vitamin B dan C dapat larut di dalam air. Sedangkan vitamin A, D, E dan K dapat larut dalam lemak.





Penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin dinamakan avitaminosis. Lalu bahan-bahan apa saja yang mengandung vitamin? Simak tabel di bawah ini.

6 Sumber Vitamin dan Kegunaannya


1. Vitamin K.

Kegunaan:
- Untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.

Sumber:
- Minyak ikan.
- Hati sapi.
- Susu.
- Kuning telur.
- Buah-buahan.
- Wortel.

2. Vitamin B.

Kegunaan:
- Mencegah penyakit beri-beri.
- Menjaga kesehatan rambut.

Sumber:
- Bekatul.
- Beras merah.
- Kacang hijau.
- Kacang kedelai.
- Daging.
- Roti.





3. Vitamin C.

Kegunaan:
- Mencegah sariawan.
- Menjaga kesehatan kulit.

Sumber:
- Jeruk.
- Sayuran hijau.

4. Vitamin D.

Kegunaan:
- Mencegah penyakit tulang atau rachitis.

Sumber:
- Minyak ikan.
- Ikan.
- Susu.
- Mentega.
- Kuning telur.

5. Vitamin E.

Kegunaan:
- Pembentuk sel darah merah.
- Mencegah kemandulan.

Sumber:
- Taoge.
- Gandum.
- Minyak.
- Kacang-kacangan.

6. Vitamin K.

Kegunaan:
- Membantu pembekuan sel-sel darah merah.

Sumber:
- Kuning telur.
- Kacang kedelai.
- Sayuran segar.
- Susu.

Itulah keenanm vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh. Dan dari data di atas terlihat bahan susu serta kuning telur mendominasi sumber dari vitamin.

Monday, May 23, 2016

3 Macam Alat Pernafasan Manusia

Ketika kalian bernafas, kalian akan menghirup dan mengeluarkan udara. Melalui organ apa sajakah udara tersebut masuk ke dalam tubuh manusia?

Udara merupakan campuran dari berbagai macam gas.Diantaranya adalah gas oksigen dan karbondioksida. Bagian gas yang kita hirup namanya oksigen dan yang yang kita keluarkan namanya gas karbondioksida.






3 Macam Alat Pernafasan Manusia


Bagian tubuh manakah yan g dilalui oleh pernafasan manusia?

1. Hidung.

Indra penciuman yang terdiri dari lubang dan rongga hidung.

2. Tenggorokan.

3. Paru-paru.

Paru-paru terdiri atas paru-paru kanan dan kiri yang letaknya ada di rongga dada.

Sunday, May 22, 2016

8 Ciri-Ciri Makanan yang Tidak Baik untuk Dikonsumsi

Makanan yang tak baik dikonsumsi kadangkala kita jumpai juga di pasaran. Meskipun masih baru membelinya, ada kemungkinan juga mendapat makanan yang tak layak konsumsi.

Makanan yang tak bersih dapat mengakibatkan sakit perut atau lambung. Selain lambung, alat pencernaan lain pun dapat terserang penyakit juga jika makanan kalian tidak higienis.

Jika tetap saja memaksa untuk memakannya, perut akan mnenjadi sakit. Selain makanan tercemar, kadaluarsa, dapat menimbulkan penyakit muntaber, diare dan tipus.





Berikut ini adalah ciri-ciri makanan yang tak layak konsumsi.

8 Ciri-Ciri Makanan yang Tidak Baik untuk Dikonsumsi


1. Sudah ditumbuhi jamur.
2. Dihinggapi lalat.
3. Berubah warna.
4. Sudah lewat batas kadaluarsa.
5. Makanan yang disimpan dalam wadah seperti kaleng yang sudah berkarat.
6. Membusuk.
7. Makanan yang dicemari hewan.
8. Makanan yang mengandung bahan kimia.

Itulah 8 ciri-ciri makanan yang tak layak untuk dikonsumsi.

Saturday, May 21, 2016

3 Usaha untuk Mencegah Gangguan Alat Peredaran Darah

Darah adalah sesuatu yang sangat vital bagi manusia. Kalau darah sampai tidak mengalir, maka bisa dipastikan orang tersebut akan nmenderita bahkan bisa meninggal dunia.

Usaha-usaha pencegahan terhadap gangguan alat peredaran darah adalah dengan melakukan pola hidup sehat. Nah hidup sehat inilah yang terkjadang disepelekan orang.


3 Usaha untuk Mencegah Gangguan Alat Peredaran Darah


Pola hidup sehat itu di antaranya adalah:

1. Makan makanan yang bergizi.

2. Olahraga yang teratur.

3. Tidur dan istirahat yang cukup.

Tidur adalah kegiatan yang tidak bisa dianggap remeh. Seseorang yang kurang tidur, pasti akan merasa tubuhnya lemah dan lemas tiada bertenaga sama sekali.

Friday, May 20, 2016

6 Jenis Gangguan pada Alat Peredaran Darah serta Penyebab

Gangguan pada alat peredaran darah manusia dapat terjadi karena faktor keturunan ataupun penyakit tertentu. Penyakit pada alat peredaran darah dapat disebabkan oleh pola hidup dan makanan yang tidak sehat.

Misalnya saja terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan makanan berkadara kolesterol tinggi. Berikut ini akan dijelaskan gangguan-gangguan pada alat peredaran darah manusia.


6 Jenis Gangguan pada Alat Peredaran Darah serta Penyebab


1. Anemia.

Gangguan ini disebabkan karena rendahnya kadar Hb (hemoglobin) dalam darah. Ciri-cirinya adalah penderita mudah lelah dan sering merasa pusing.




2. Tekanan darah rendah (Hipotensi).

Gangguan ini disebabkan karena terjadinya penurunan tekanan darah.

3. Tekanan darah tinggi (Hipertensi).

Gangguan ini disebabkan karena naiknya tekanan darah yang diakibatkan penyempitan pembuluh darah.





4. Kanker darah (leukemia).

Penyakit ini disebabkan karena sel-sel darah putih yang memperbanyak diri tanpa terkendali yang mengakibatkan sel darah putih ini memakan sel darah merah.

5. Hemofilia.

Gangguan ini disebabkan karena adanya kelainan yang menyebabkan darah sulit membeku jika terjadi luka. Penyakit ini merupakan penyakit keturunan.

6. Talasemia.

Pada penyakit ini, bentuk sel darah merahnya tidak beraturan sama sekali. Hal tersebut dikarenakan daya ikat sel darah merah terhadap oksigen dan karbondioksidanya berkurang.

Itulah keenam gangguan pada alat peredaran darah manusia.

Wednesday, May 18, 2016

5 Kiat Agar Anak Tidak Konsumsi Susu Berlebih

Meminta anak untuk hanya minum 2 sampai 3 gelas dalam sehari sangatlah sulit sekali. Apalagi jika anak sudah terb iasa mengonsumsi lebih dari 3 gelas dalam seharinya.

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, maka sebaiknya orangtua melakukan hal-hal berikut ini agar anak tidak mengonsumsi susu secara berlebihan.





1. Berilah anak ASI eksklusif hingga usia 2 tahun.

Selain itu, lakukan pemberian MPASI secara bertahap sesuai dengan usia anak.

2. Sebaiknya introspeksi pola asuh yang dilakukan terhadap anak dalam pemberian susu.

Jangan jadikan susu sebagai penyelesaian masalah. Misalnya saja ketika anak rewel dan adanya anggapan 'yang penting anak mendapat asupan'.

3. Hentikan penggunaan botol secara bertahap ketika mengonsumsi susu.

4. Kurangi pemberian susu formula secara bertahap, misalnya hanya diberikan setelah anak makan.

5. Berikan anak makanan yang bervariasi.

Tidajk hanya mengandung karbohidrat, protein dan nabati, sajikan pula menu yang berbeda dan dengan bentuk yang menarik. Sehingga anak akan lebih banyak makan makanan utama dan perut menjadi terisi.

Tuesday, May 17, 2016

4 Kiat Agar Si Kecil Doyan Makan

Biasanya seorang balita ketika sudah tidak minum ASI eksklusif, mereka akan meminta ganti dengan minum susu formula. Dan itu bagus-bagus saja.

Namun bagaimana halnya kalau si kecil ogah makan dan mintanya selalu saja susu formula? Pasti ada rasa kekhawatiran yang dirasakan oleh orangtua terhadap anaknya tersebut.

Memang salah satu akibat dan efek anak yang banyak mengonsumsi susu adalah susah makannya. Agar anak doyan makan, dan mengurangi minum susu yang terlalu banyak, maka lakukanlah hal-hal di bawah ini.





4 Kiat Agar Si Kecil Doyan Makan


1. Pelan-pelan latih anak agar tertarik dengan makanan.

Anak belum seperti orang dewasa yang memiliki satu pola tetap. Misalnya, hari ini anak disuguhi ayam goreng, dia lahap makannya. Besok jika dibuat menu yang sama, dia belum tentu mau. Jadi seleranya berubah-ubah, pola makannya belum terbentuk.

2. Anak tertarik dengan warna, maka raciklah makanan yang warnanya mencolok.

Begitu juga dengan perangkat makannya. Semakin meriah wrnanya, itu akan merangsang minatnya untuk makan. Pilihlah warna-warna merah, orange, dan sebagainya.




3. Jangan menegur anak jika makannya berantakan.

Usahakan anak tetap makan sendiri. IUnilah saat dimana ia mulai bereksperimen. Memang terkadang terlihat jorok dan berantakan, namun biarkan saja sambil diajari pelan-pelan. Ingat, jangan sampai dimarahi. Dan yang terpenting adalah mencuci tangan hingga bersih sebelum makan.

4. Perlu dipahami, fase kebutuhan pertumbuhan anak mulai menurun sehingga nafsu makan anak pada usia ini mulai berkurang.

Tak heran rasanya jika tiap kali akan makan, harus kejar-kejaran terlebih dahulu, diemut sampai begitu lama dan sebagainya. Tetap sabar.

Karena kebutuhan kaloiri berkurang, maka nafsu makannya pun juga ikut berkurang. Nanti kalau sudah pada tahapan kedua, nafsu makannya akan tinggi lagi.

Sekitar usia 10 tahun ke atas, anak akan mulai lahap, pertumbuhannya cepat. Meski nafsu makannya berkurang, asalakan kebutuhan gizinya tetap terpenuhi saja.

Sekali lagi, bukan kuantitas makanannya, melainkan kualitas makanan yang lebih diperhatikan. Bukan seberapa banya yang dimakan, namun apa yang dimakan.

Monday, May 16, 2016

6 Khasiat Teh Celup Kulit Manggis

Kulit manggis memang ternyata sangat bagus untuk kesehatan tubuh manusia. Menurut para ahlki dan peneliti yang pernah aku baca, dengan mengonsumsi kulit manggis bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Diantara penyakit yang bisa dihandle oleh si kulit manggis ini addalah stroke, yang sudah menjadi momok bagi orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan.

Kulit manggis selain bisa dijadikan pil, ternyata juga bisa dijadikan teh celup. Keduanya memiliki manfaat sama, yaitu menyembuhkan serta kepraktisannya.

Berikut ini ada 7 khasiat dan manfaat yang terkandung di dalam kulit manggis.





6 Khasiat Teh Celup Kulit Manggis


1. Mengobat penyakit-penyakit berbahaya seperti:
  • Jantung.
  • Diabetes.
  • Gangguan pernafasan.
  • Batu ginjal.
  • Stroke.
  • Hipertensi.
  • Gangguan pencernaan.
  • Penyakit kronis lainnya.

2. Mencegah dan mengobati kanker.

3. Menurunkan kadar kolesterol.

4. Menyehatkan mata.

5. Meningkatkan stamina dan energi.

6. Melancarkan poeredaran darah.

Sekarang ini banyak macam dan merk yang bertebaran di pasaran. Namun sebaiknya selalu pastikan bahan yang akan dibeli sudah tercantum di situs obat resmi yang dianjurkan poemakaiannya.

Sunday, May 15, 2016

3 Zat Gizi dan Nutrisi untuk Tulang Bayi

Fungsi tulang untuk tubuh manusia memiliki peran yang sangat penting, apalagi untuk seorang bayi. Kalau tulang kuat dan sehat maka gerak anak akan semakin lincah.

Nah, agar tulang si kecil dapat tumbuh dengan kuat dan normal, maka harus selalu dijaga pertumbuhan dan kesehatannya sejak usia dini.

Salah satu cara yang bisa ditempuh adalah adalah dengan memberikan makanan-makanan sehat untuk menguatkan tulang. Zat-zata yang dipercaya untuk menguatkan tulang antara lain adalah yogurt, susu dan sayuran hijau.

Selain itu, agar tulang si kecil tumbuh secara optimal, maka sebaiknya berikan tiga nurisi di bawah ini.





1. Vitamin D.

Makanan yang mengandung vitamin D memainkan peranan penting dalam membangun dan melindungi tulang. Vitamin D akan membantu daya serap kalsium.


2. Magnesium.

Juga memiliki fungsi buat tubuh dan salah satunya adalah untuk membuat tulang tetap kuat. Magnesium bisa ditemukan pada kacang-kacangan seperti almond, kacang kedelai, gandum dan sayuran berwarna gelap.






3. Vitamin K.

Vitamin K mampu mencegah penyerapan kembali dan masuknya makanan secara cukup, dimana hal ini penting untuk mencegah kerapuhan pada tulang.

Vitamin K bisa diperoleh dengan banyak mengonsumsi sayur-sayuran hijau.

Thursday, May 12, 2016

8 Efek Samping Anestesi Umum

Obat bius dapat membuat seseorang memasuki tidur yang dalam. Dengan demikian, Anda tidak akan merasakan apapun selama pembedahan sedang berlangsung.

Obat anestesdi umum dapat diberikan dengn cara dihirup mealui masker atau selang. Bisa juga diberikan melalui infus dan suntikan atau kombinasi dari keduanya.

Anestesi umum dapat menekan seluruh fungsi tubuh, termasuk pernafasan, denyut jantung, aliran darah, saluran cerna serta refles menelan.


Nah, agar pernapasan dapat tetap lancar, biasanya dokter akan memasukkan selang ke dalam tenggorolkan untuk menyalurkan oksigen segera setelah Anda tertidur.

Jika operasi sudah selesai, obat bius akan distop dan Anda akan dibawa ke ruang pemulihan untuk pengawasan lebih lanjut.

8 Efek Samping Anestesi Umum


1. Mual dan muntah setelah operasi.

Untuk mencegah terhirupnya muntgahan, Anda harus puasa sedikitnya 8 jam sebelum operasi.

2. Kedinginan atau menggigil hingga 30 menit setelah operasi.




3. Bingung.

Sulir berpikir jernih, dan amnesia. Gangguan ini sifatnya hanya sementara saja dan biasanya terjadi pada lansia.

4. Gangguan berkemih, baik sulit buang air atau mengompol.

5. Pusing berputar.

6. Nyeri tenggolrokan.

7. Cedera bibir.

8. Cedera gigi akibat pemasangan selang pernapasan.

Monday, May 9, 2016

2 Cara Alami Menebalkan Rambut

Ramut adlah mahkota bagi seorang wanita. Meski dalam keadaan tertutup hijab, tapi harus tetap sehat dan tebal. Kadangkala kita mendapati rambut rontok atau mengalami sakit yang cukup parah hingga membuat rambut akan rontok dan menjadi tipis.

Jumlah elai rambut pada setiaporang berbeda-beda. Namin minimal jumlahnya ada sekitar 100 ribu helai rambut pada kepala manusia.

Rambut bisa terbagi lagi menjadi beberapa jenis yaitu, rambut normal, kering, berminyak, dan rambut glassy atau sering disebut dengan rambut landak.

Karena rambut dianggap sebagai mahkota yang berhaga, maka banyak perempuan yang ingin merawatnya agar tetap sehat. Namun tak jarang juga terjadi kerusakan rambut akibat dari sampo yang tidak cocok ataupun akibat dari pemberian bahan kimia lain pada rambut sehingga menyebabkan rambut menjadi kering.

Rambut merupakan salah satu organ tubuh yang penting karena memiliki beberapa fungsi. Nah, bagaimana cara untuk menebalkan rambut kembali secara alami?

Fungsi Rambut


Rambut memiliki fungsi untuk melindungi kepala dari pancaran sinar mstshsri, melindungi kepala dari benturan ringan, serta membantu menguapkan keringat di kepala.

Selain itu, juga bisa sebagai bingkai wajah serta menambah keindahan pada perempuan.

Cara Alami Menebalkan Rambut


Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menumbuhkan rambut kembali tebal, yaitu dengan menggunakan cara yang alami.

1. Mengoleskan minyak kemiri ke kulit kepala yang bersih.

Bisa dilakukan setiap hari karena minyak kemiri mengandung protein dan mineral yang bisa membantu menguatkan akar rambut agar tidak mudah rontok.


2. Menggunakan lidah buaya.

Lidah buaya memberikan kesegaran pada kulit kepala yang mengalami panas. Lidah buaya memang tak diragukan lagi khasiatnya untuk rambut karena mampu memberikan rasa dingin pada kulit kepala yang panas.

Sunday, May 8, 2016

7 Sumber Probiotik Sehatkan Pencernaan

Probiotik saat ini sudah banyak digunakan dalam industri pangan karena mereka mampu mengolah megubah gula termasuk laktosa dan karbohidrat lain menjadi asam laktat. Sehingga keberadaannya mampu menekan produksi bakteri jahat.

Probiotik banyak disarankan oleh para dokter atau ahli gizi, terutama bagi Anda yang telah mengonsumsi antibiotik. Banyak probiotik telah disediakan dalam sumber alaminya seperti lactobacillus yang ada pada yoghurt dan sauerkraut.

Probiotik ini sangat identik dengan kesehatan usus atau pencernaan. Dan hal ini tidaklah salah sama sekali. Karena memang probiotik juga dikenal mampu menekan terjadinya diare.

Semakin banyak probiotik dala tubuh kita, maka otomatis akan mampu menekan jumlah bakteri jahat. Sehingga tubuh akan semakin fit. Hal inilah yang membuat anggapan bahwa probiotik mampu menjaga kekebalan tubuh kita.

Sumber Probiotik


Probiotik bisa didapatkan dalam beberapa bentuk seperti:

1. Makanan.


Biasanya merupakan produk turunan susu atau bahan yang mengadung kedelai. Seperti yoghurt, yang merupakan produk olahan susu yang menjadi salah satu sumber probiotik yang paling banyak dikonsumsi.

2. Sauerkraut.


Ini makanan yang berasal dari negara Jerman yaitu merupakan kol yang dipotong-potong halus dan telah difermentasikan dengan berbagai bakteri asam laktat.

3. Sup Miso.


Makanan yang berasal dari negara Jepang, terbuat dari pasta kedelai yang difermentasikan dan mampu membuat saluran pencernaan lebih sehat.

4. Kefir.


Minuman yang berasal dari pegunungan Kaukasus di Eurasia. Memiliki banyak bakteri probiotik dan berbagai jenis ragi yang bermanfaat untuk kesehatan.

5. Susu Probiotik.

Salah satu cara termudah yang bisa dilakukan untuk mendapatkan asupan probiotik dalamola makan sehat.

6. Tempe.


Makanan yang akrab buat orang Indonesia. Mudah sekali didapatkan dan mengandung antibiotik alami yang mampu membasmi bakteri-bakteri tertentu di dalam tubuh.

7. Suplemen.

Selain terdapat dalam makanan, probiotik juga tersedia dalam bentuk suplemen. Sehingga dalam kondisi tertentu, kerap dokter atau ahli gizi merekomendasikan suplemen probiotik tersebut, tentunya dengan dosis yang ditentukan.

Saturday, May 7, 2016

Manfaat Apel untuk Mencerahkan Kulit

Memang tak dipungkiri lagi kalau apel memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Namun apel juga mempunyai manfaat untuk kecantikan kulit.

Buah apel banyak mengandung vitamin C, dimana yang ada di dalamnya terdapat antioksidan. Kandungan ini sangat baik untuk kulit, sebagai pencerah atau memutihkan sekaligus untuk menghilangkan kerutan pada wajah.

Banyak dokter kecantikan yang mengatakan bahwa apel adalah sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Baik dikonsumsi secara langsung maupun yang diolah sebagai masker.


Biasanya yang kandungan vitamin C-nya yang tinggi itu adalah apel yang berwarna hijau atau yang biasa kita sebut dengan apel batu. Sangat baik digunakan untuk sarapan selain sebagai masker.

Kandungan antioksidan tinggi, sehingga mampu dipakai untuk mencerahkan kulit. Selain itu, fungsi lain dari apel adalah untuk mencegah kerutan pada wajah, mencegah penuaan dini serta untuk mencegah jerawat.

Namun kembali lagi ke jenis kulitnya juga. Kalau yang untuk kulit sensitif, merasa khawatir menjadi iritasi dan berakibat pada kemerah-merahan.

Namun kalau untuk kulit wajah yang normal, akan berfungsi secara maksimal manfaat dari masker apel ini. Apel bisa membantu untuk mencerahkan dengan khasiat yang terkandung di dalamnya.

Cara pemakaian bisa langsung diaplikasikan ke wajah dengan cara dihaluskan terlebih dahulu, setelah itu dibuat masker. Diamkan beberapa menit lalu bilas dengan air bersih.

Tuesday, May 3, 2016

Resiko Kehamilan Dengan Kista

Ketika divonis terkena kista saat hamil, tentu bukan hal yang diharapkan. Krena, banyak kejadian terjadi keguguran saat positif mengidap kista. Namun jangan keburu khawatir, karena menurut ahli kesehatan, terjadinya kista saat kehamilan masih bisa dijaga agar kondisi janin tetap sehat.

Kista dibedakan menjadi dua, yaitu:

1. Kista fisiologis.

Kista jenis ini akan menghilang pada saat siklus haid yang akan datang.

2. Kista patologis.

Kista ini tidak akan hilang pada siklus haid berikutnya.

Kehamilan memang hal yang menakjubkan. Namun ketika kista tiba-tiba muncul, maka ibu hamil harus tetap menjaga asupan gizi dan kesehatannya. Selain itu, jika ingin melakukan operasi pengangkatan kista, pastikan saja janin telah berumur 14 minggu, agar terhindar dari keguguran.





Pemicu Kista


Salah stu pemicu terjadinya kista pada wanita adalah makanan berlemak. Ketidakseimbangan asupan lemak dapat meningkatkan kadar hormon testoteron dalam tubuh. Akibatnya, hormon estrogen dalam tubuh tidak bisa bekerja dengan baik. Hal inilah yang dapat memudahkan tumbuhnya kista, m dan sebagainya.


Selain itu, pencemaran udara akibat debu dan asap pembakaran kendaraan atau pabrik menjadi pemicu kista. Karena kandungan dioksin di dalamnya dapat memperlemah daya tahan tubuh serta seluruh sel. Penyebab lain kista adalah faktor keturunan atau degeratif.






Tiga Hal


Jika ibu hamil telah terdeteksi mengidap kista, maka disarankan untuk melakukan hal di bawah ini.

1. Jaga kondisi tubuh tetap prima.

Artinya adalah jika tubuh memiliki daya tahan yang baik, maka kondisi janin pun akan membaik. Untuk dapat menjaga kesehatan tubuh dengan baik, harus disertai pola makan yang sehat. Kemudian nmenjauhi makanan yang berlemak jenuh juga merupakan cara ampuh untuk menjaga kista agar tidak membesar serta tubuh tetap sehat.

Selain itu, bisa melakukan streching ringan juga sangat disarankan. Tidak harus dengan olahraga berat agar peredaran darah bisa menjadi lebih lancar.


2. Lakukan pemeriksaan akurat.

Bahkan jika perlu, disarankan untuk mencari second opinion. Artinya pasien mendapatkan kejelasan atas diagnosa tersebut dari beberapa dokter. Biasanya dilakukan USG Colour Doppler. Dan dari pemeriksaan ini akan terlihat jelas apakah benar ada kista atau tidak.

3. Tunggu janin sampai usia 14 minggu.

Jika akan dilakukan pengangkatan, maka lebih baik menunggu hingga janin berusia 14 minggu. Pengangkatan kista pada usia kehamilan 14 minggu relatif lebih aman karena plasenta sudah terbentuk dengan sempurna. Jika pengangkatan kista sebelum usia 14 minggu, dapat menyebabkan keguguran.

Begitu juga jika pengangkatan kista ditunda hingga usia janin di atas 14 minggu, dapat beresiko ibu hamil mengalami keguguran bila kista pecah atau terpuntir.

Monday, May 2, 2016

Dampak Jika Konsumsi Jeruk Secara Berlebihan

Jeruk memang memiliki rasa yang segar dan menyegarkan ketika disantap pada wantu siang hari. Akan tetapi dalam mengonsumsinya jangan terlalu berlebihan karena bisa berakibat kurang baik ke tubuh.

Terutama adalah jeruk lemon dan jeruk nipis yang sejatinya memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi sehingga rasanya agak asam-asam.


Bagi penderita maag, jelas hal tersebut dilarang oleh dokter pribadinya karena bisa menyebabkan maagnya menjadi kambuh. Memang zat asam yang dikandungnya pantangan buat penderita maag.

Namun bukan berarti tak boloeh sama sekali mengonsumsinya. Yang terpenting adalah mengikuti petunjuk dokter pribadi Anda biar aman terkendali.





Mengonsumsi jeruk nipis atau lemon secara berlebihan dalam sehari bisa menyebabkan sakit perut. Kondisi perut yang asam dalam waktu lama bisa menyebabkan selaput lendir pada saluran pencernaan mengalami iritasi.

Pengobatan dengan minum perasan jeruk nipis atau lemon akan membuat Anda lebih sering buang air kecil.


Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa penyebab umum sakit kepala dan migrain adalah senyawa asam amino yang bernama tyramine yang tersimpan dalam jeruk nipis atau lemon.






Kandungan ini akan meningkatkan aliran darah ke otak secara spontannsehingga timbul gejala seperti migrain akut atau sakit kepala kronis.

Berlebihan melakukan perawatan kulit dengan jeruk nipis atau lemon akan membuat kulit mudah terbakar, karena itu batasi penggunaannya.



Terlalu banyak mengonsumsi kedua jeruk ini akan mendorong sistem pencernaan untuk menyerap zat besi melebihi batas normal. Kelebihan zat besi dari jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh, bisa menyebabkan gangguan seperti kerusakan organ.

Meningkatnya resiko gigi erosi dan membuatnya jadi lebih sensitif. Untuk mencegahnya, Anda dapat minum air lemon atau jeruk nipis dengan menggunakan sedotan.

Sunday, May 1, 2016

Apakah Jeruk Nipis Bisa Untuk Memutihkan Kulit

Jeruk nipis mempunyai kandungan vitamin C yang lumayang tinggi. Dia teryata juga mampu dan bisa digunakan untuk membuat kulit agar menjadi lebih putih, lebih halus dan lebih kencang.

Buah yang satu ini juga bermanfaat sebagai zat antioksidan, dimana kandungan vitamin C yang ada di dalamnya memiliki ikatan L pada stiap molekulnya, yang bagus untuk

Karenna memiliki kandungan antioksidan tersebut, bisa membuat kulit menjadi lebih awet muda.





Cara Memutihkan Kulit dengan Jeruk Nipis


Sebenarnya cara memutihkan kulit dengan menggunakan jeruk nipis tidaklah sulit. Cukup belah jeruk nipis menjadi dua bagian, kemudian oleskan pada wajah atau bagian tubuh lain yang diinginkan.






Atau bisa juga dengan cara memeras jeruk nipis terlebih dahulu hingga menghasilkan air perasan. Setelah itu, barulah oleskan ke wajah atau anggota tubuh yang lainnya.

Untuk awal pemakaian, mungkin akan menimbulkan sedikit rasa perih. Namun hal tersebut adalah wajar saja.

Jika pemakaian sudah sering dilakukan, maka rasa perih tidak akan muncul lagi.

Categories