3 Zat Gizi dan Nutrisi untuk Tulang Bayi

Fungsi tulang untuk tubuh manusia memiliki peran yang sangat penting, apalagi untuk seorang bayi. Kalau tulang kuat dan sehat maka gerak anak akan semakin lincah.

Nah, agar tulang si kecil dapat tumbuh dengan kuat dan normal, maka harus selalu dijaga pertumbuhan dan kesehatannya sejak usia dini.

Salah satu cara yang bisa ditempuh adalah adalah dengan memberikan makanan-makanan sehat untuk menguatkan tulang. Zat-zata yang dipercaya untuk menguatkan tulang antara lain adalah yogurt, susu dan sayuran hijau.

Selain itu, agar tulang si kecil tumbuh secara optimal, maka sebaiknya berikan tiga nurisi di bawah ini.





1. Vitamin D.

Makanan yang mengandung vitamin D memainkan peranan penting dalam membangun dan melindungi tulang. Vitamin D akan membantu daya serap kalsium.

2. Magnesium.

Juga memiliki fungsi buat tubuh dan salah satunya adalah untuk membuat tulang tetap kuat. Magnesium bisa ditemukan pada kacang-kacangan seperti almond, kacang kedelai, gandum dan sayuran berwarna gelap.






3. Vitamin K.

Vitamin K mampu mencegah penyerapan kembali dan masuknya makanan secara cukup, dimana hal ini penting untuk mencegah kerapuhan pada tulang.

Vitamin K bisa diperoleh dengan banyak mengonsumsi sayur-sayuran hijau.